起床

由于人體體位的突然變化會(huì)造成心腦血管供血不足而發(fā)生危險(xiǎn)，尤其是起床這個(gè)動(dòng)作，體位的變化很大，中老年人需要格外小心，切忌起床過(guò)快過(guò)猛。

蹲著的時(shí)候不要猛地站起來(lái)

血壓控制不好的患者不宜做任何下蹲起立和突然站起來(lái)的動(dòng)作，因?yàn)檫@些肢體的劇烈變化，會(huì)造成血壓的驟升驟降，輕則產(chǎn)生眩暈，嚴(yán)重的容易發(fā)生心血管意外。所以站起來(lái)的時(shí)候動(dòng)作要緩慢一點(diǎn)，避免發(fā)生意外。

穿衣要寬松舒適

老人穿衣除了講求美觀(guān)、舒適，更要講求健康，切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其不要選領(lǐng)口緊、勒腰、襪口緊的衣物，穿得太緊，會(huì)束縛全身的血液循環(huán)，造成血壓升高。