張利

如今，人們生活節(jié)奏快、工作生活壓力大，特別是女性朋友，家庭、事業(yè)哪方面都要顧及周全。當(dāng)壓力超過內(nèi)心承載，哪怕是溫柔如水的女人也會變成一炸藥包，一點(diǎn)就著。殊不知，女性生氣可不僅僅是發(fā)泄不滿情緒，還會讓女人變老、變丑，甚至導(dǎo)致諸多疾病。所謂氣大傷身，正是這個(gè)道理。女性生氣，究竟對健康會產(chǎn)生哪些危害呢？

危害一導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

女性忍不住怒火，會直接導(dǎo)致甲狀腺分泌的激素增多，以致影響體內(nèi)本處于平衡的各種激素狀態(tài)。經(jīng)常生氣，勢必導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，極易患上甲亢或甲減，或使血糖和血壓升高。此外，從中醫(yī)理論來講，生氣會導(dǎo)致女性朋友肝氣郁結(jié)，進(jìn)而可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)經(jīng)量減少、血色暗紅等癥狀。若一直被怒氣困擾，甚至可導(dǎo)致更年期提前。

危害二危害肝部健康

所謂“怒傷肝”，女性生氣時(shí)會導(dǎo)致肝氣不順，表現(xiàn)為兩肋脹痛，甚至是肝區(qū)疼痛。而肝氣不順還可能出現(xiàn)口干舌燥，雙眼干澀、發(fā)癢，看東西模糊等癥狀。如果生氣成為常態(tài)，很容易患上膽囊炎、脂肪肝等疾病。

生氣時(shí)身體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血液和肝細(xì)胞內(nèi)的“毒素”增加，從而直接損害肝臟健康。

危害三危害肺部健康

生氣時(shí)，隨著情緒無法控制，呼吸也會變得急促。隨著憤怒升級，女性朋友甚至需要大喘氣才能保證氧氣供應(yīng)。急促的呼吸或是大喘氣都會導(dǎo)致肺泡不停地?cái)U(kuò)張，而沒有時(shí)間收縮。只擴(kuò)張不收縮，肺泡便無法得到應(yīng)有的放松和調(diào)節(jié)，從而直接危害肺部健康，引發(fā)氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等不適，甚至還會出現(xiàn)咳血、肺氣腫等嚴(yán)重癥狀。

危害四讓胃腸感覺不適

依照五行相生相克的原理，肝屬木，木克土，而土對應(yīng)的就是脾胃。女性生氣時(shí)，肝氣會壓制脾胃，讓人不想吃東西。所謂“氣懣之時(shí)，不思飲食”就是這個(gè)道理，時(shí)間久了難免會得胃病。不止如此，女性朋友生氣時(shí)，大腦交感神經(jīng)會變得異?？簥^與活躍，血流不斷增加，當(dāng)大腦中血流增加時(shí)，相對而言腸胃中的血液流量就減少了許多，從而導(dǎo)致腸胃蠕動變慢，不利于消化食物，時(shí)間長了就會導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂，導(dǎo)致胃脹氣、胃炎出現(xiàn)，甚至患上胃潰瘍。

危害五導(dǎo)致免疫力下降

生氣會導(dǎo)致女性朋友的免疫力下降并不是危言聳聽。女性朋友生氣時(shí)，體內(nèi)會分泌出由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)醇。這種物質(zhì)在體內(nèi)積累過多，會阻礙免疫細(xì)胞正常工作，長此以往會直接導(dǎo)致女性朋友免疫力下降，自然就容易生病。

寬心術(shù)養(yǎng)成記

女性朋友生氣時(shí)需要自我調(diào)節(jié)，但只有做到少生氣才是健康的根本。如何盡可能地少生氣，避免健康受損呢？

1.經(jīng)常笑一笑經(jīng)常笑一笑可以刺激人體分泌更多的多巴胺，使你產(chǎn)生欣快感，從而有效釋放壓力，減輕沮喪感。平日里可借由看幽默故事、喜劇、漫畫、有趣的視頻提升笑感，讓你一笑解干愁。

2.經(jīng)常聊一聊和朋友聊天可不應(yīng)是生氣后才做的事。平日里多和朋友、家人聊聊天，可以適度地舉辦一些主題party，結(jié)識更多的朋友，積極擴(kuò)充自己的交際圈，可開拓你的視野，避免為一些雞毛蒜皮的小事生氣。

3.提醒自己寬容一些人際交際中難免有受委屈的時(shí)候，面對被誤解、被嘲笑，甚至被欺騙時(shí)都應(yīng)盡量保有一顆寬容的心。生氣前多站在別人的角度想想，可以看到問題的另一面，生氣時(shí)想想有沒有必要生氣，會讓你頭腦慢慢冷靜下來，從而

做出正確的選擇。所謂人無完人，爭一時(shí)之短長著實(shí)沒有必要。

危害六危害腦部健康

為什么說生氣易傷腦呢？這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，大量血液會涌向大腦，使腦血管壓力增加，導(dǎo)致血氧含量減少，而這對腦細(xì)胞來說，無異于大量“毒素”入侵，從而對腦細(xì)胞造成一定的損害。若氣憤之極，氣血會上沖，直接導(dǎo)致頭暈或頭痛發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)會不自主地?fù)u頭，手也會發(fā)顫不聽使喚，甚至導(dǎo)致腦?；蚰X溢血的發(fā)生。

危害七影響俏麗肌膚

女性朋友生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素會對毛囊產(chǎn)生不良刺激，從而引發(fā)毛囊周圍炎癥，導(dǎo)致雙眼浮腫、皺紋增多、色斑生成，比如黃褐斑、老年斑等，讓人看起來十分憔悴。明明嬌艷的肌膚會因此失去紅潤，容貌遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過實(shí)際年齡，讓人看起來顯得蒼老。

危害八引發(fā)心肌缺氧

生氣時(shí)大量血液沖入大腦，如此一來，使本應(yīng)供給心臟的血液就減少了，心臟為滿足身體運(yùn)轉(zhuǎn)只得加倍工作，這也是為什么女性朋友極度憤怒時(shí)會感覺心跳加速的原因，不止如此，心慌、胸悶、氣短、乏力等癥狀也會隨之出現(xiàn)。如果生氣成為常態(tài)，不但會導(dǎo)致女性朋友心跳不規(guī)律，更會因心肌缺氧而影響心臟健康，導(dǎo)致各種心臟疾病的發(fā)生，如心絞痛等，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)心肌梗塞。

危害九影響乳腺健康

由中醫(yī)理論我們知道，胃經(jīng)走乳房，女性朋友生氣時(shí)，怒氣會沿著胃經(jīng)走到乳房，氣滯導(dǎo)致血瘀，從而導(dǎo)致乳腺增生等疾病。但如果女性朋友將這份“憤怒”憋悶在心里，而不發(fā)散出來，怒氣則會下沉至子宮，易導(dǎo)致女性患上子宮肌瘤等疾病，這就是所謂“氣上升，傷乳腺，氣下沉，傷子宮”的道理。

危害十嚴(yán)重影響情緒導(dǎo)致失眠

生氣時(shí)心情自然無法平靜，即便不是晚上生氣，也常影響一天的心境，正所謂越想越生氣，情緒突然變得無法控制，很難從憤怒的狀態(tài)抽身，直接影響當(dāng)天的睡眠。晚上睡不好，隔天起來自然神志恍惚，無精打采，精力無法集中，工作時(shí)容易走神兒，從而讓工作和學(xué)習(xí)效率打大折扣。如果經(jīng)常生氣，還會導(dǎo)致大腦血液含氧量降低，無法給大腦提供足夠的給養(yǎng)，導(dǎo)致經(jīng)常性失眠、神經(jīng)衰弱等疾病出現(xiàn)。

生氣了，如何快消氣？沒人想去刻意生氣，可—旦生氣，便容易鉆牛角尖兒，內(nèi)心無法平衡，越想越氣。女性朋友如果不可避免地生了氣，如何盡快消氣呢？科學(xué)有效的方法在這里！

方法1.提醒自己立即離開激怒你的人，找個(gè)清靜的地方深呼吸，借以讓心緒慢慢平穩(wěn)下來，這種看似“躲避”的方法卻最容易讓你平撫心情。

方法2.和最知心的朋友聊聊你的委屈或是不快，這種“傾訴”就好像將垃圾從心里倒出來一樣，壞情緒倒了出來，人也就輕松了。

方法3.去附近公園逛逛，或是聽幾首自己喜歡的歌曲，盡力將自己的注意力轉(zhuǎn)移到喜歡做的事情上，這種壞情緒轉(zhuǎn)移法，同樣可以幫你盡快消消氣。

方法4.心情不好，自然要發(fā)泄。去K歌或是去購物都是不錯(cuò)的發(fā)泄方法，人在氣頭上，馬上讓心境平和下來不是件容易的事，把壞情緒借由別的方式發(fā)泄出來，可以有效降低憤怒級別，維持心理平衡。

方法5.讀一篇符合心境的雞湯文也有助消氣喲！平日里你可能并不覺得這些文章有什么“妙處”，但當(dāng)你生氣時(shí)再讀它們，就會進(jìn)入某種特別的情境，讓你突然產(chǎn)生一些特別的感悟，比如看到“只和愛的人相處”，“做自己認(rèn)為對的事，你的世界與他人無關(guān)”等句子，你可能瞬間就會有所醒悟，有些氣真是沒必要生的呢！