練麗丹

寶寶不愿分床，不讓爸媽離開(kāi)自己臥室怎么辦？寶寶愛(ài)粘著媽媽，不敢跟小朋友玩怎么辦？還有，寶寶不愿自己吃飯，要爸媽喂怎么辦？……是寶寶依賴性強(qiáng)嗎？其實(shí)很多時(shí)候，是寶寶面臨心理或生理的困難而無(wú)法獨(dú)立完成，這時(shí)需要你出手相助。今天給大家介紹漸隱法，或許可以幫你解決這些頭疼的問(wèn)題呢！

心理學(xué)上把漸隱定義為：逐漸改變控制反應(yīng)的刺激，最終使個(gè)體對(duì)部分變化了的刺激或完全更新了的刺激，仍能做出同樣反應(yīng)的現(xiàn)象。

換句通俗的話說(shuō)：你對(duì)寶寶做出某種行為（給予刺激），寶寶能接受（作出反應(yīng)），然后再減少行為（刺激變化），直到行為越來(lái)越少，最后消失，而寶寶還是和以前一樣能接受（反應(yīng)仍然存在）。整個(gè)過(guò)程中，你施予的行為越來(lái)越少，刺激在不斷變化，不斷弱化，而寶寶的反應(yīng)一直未變。這里用的是慢慢退出原則，這種行為改變法稱為“漸隱法”。

案例一

小明4歲半了，媽媽決定讓小明分床睡，可小明哭鬧著不肯，說(shuō)“我要和媽媽一起睡”“我一個(gè)人睡害怕”。媽媽只好在小明床上躺下來(lái)哄他睡，小明怕媽媽離開(kāi)，還是哭鬧著要回到大床上和媽媽一起睡。最后分床失敗。

寶寶從一出生就和父母睡在一起，他已經(jīng)習(xí)慣了這種依戀的安全模式，如今要打破規(guī)則，他會(huì)不適應(yīng)，比如害怕、恐懼、沒(méi)安全感等。從合睡到獨(dú)睡這個(gè)跨度于他而言太大了，如果降低這種跨度，就降低了適應(yīng)難度，而漸隱法能協(xié)助寶寶跨過(guò)這個(gè)門檻。

操作階段：

首先在小明的房間再支一張床作為備用。

①媽媽陪小明在他的小床上睡，直到天亮。

②媽媽在備用床上睡，睡到天亮（這是讓媽媽在小明的視野范圍內(nèi)）。

③媽媽在備用床上睡，等小明睡著后離開(kāi)。

④媽媽在自己的房間睡，小明在自己的房間睡。

解釋與提示：

1.在①②階段中，媽媽在小明房間睡到天亮，目的是讓小明早上一睜開(kāi)眼就看得到媽媽，知道媽媽和他一起睡了，完全滿足了小明要和媽媽一起睡的心理需要；而③階段中，小明早上醒來(lái)知道媽媽不在他床上，但因?yàn)樗爸溃詽M足了一起睡的部分心理需要，也不會(huì)太難受；而④階段就完全分床睡了。從中可以看出，從①到④是逐漸過(guò)渡的，分床的不適感慢慢減少，容易讓寶寶接受。

2.如果寶寶的房間小，無(wú)法放備用床，也可用沙發(fā)或長(zhǎng)椅靠在寶寶床的旁邊?？傊婚_(kāi)始要讓寶寶覺(jué)得你和他還是在一起睡的。

3.每個(gè)階段持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)寶寶的情況靈活掌握。

案例二

麗麗（3歲）的爸爸經(jīng)常出差，媽媽常常一個(gè)人在家?guī)闼?。每次媽媽帶她在小區(qū)里玩時(shí)，看到小伙伴，麗麗就怕生、膽怯。

“那里好多小朋友在玩球呢，去跟小朋友玩吧?！眿寢寗駥?dǎo)，麗麗卻不動(dòng)。見(jiàn)有小朋友跑過(guò)來(lái)，麗麗像受驚的小兔子直往媽媽身后躲，嚷著要回家?？吹禁慃愡@樣，媽媽快要愁死了。

由于媽媽長(zhǎng)期陪著麗麗，生活圈子狹窄，致使麗麗接觸的人少；她習(xí)慣了只有媽媽一人陪著玩的環(huán)境，進(jìn)入人多的新環(huán)境就顯得較為困難。但媽媽能幫助寶寶過(guò)渡一下，寶寶融入群體也并不是難事。

操作階段：

媽媽在心理上要把自己想象成寶寶，把自己當(dāng)成寶寶的同齡人。

①媽媽與麗麗一起走進(jìn)小朋友中間和大家一起玩。

②當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)麗麗和小朋友玩得投入時(shí)，悄悄與他們拉開(kāi)距離，并逐漸拉大，但要在麗麗的視線范圍之內(nèi)。

③發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有異樣，且周圍沒(méi)有危險(xiǎn)因素時(shí)，媽媽再找借口回家一會(huì)兒，比如上樓拿個(gè)東西就下來(lái)，過(guò)會(huì)兒再出現(xiàn)在麗麗的眼前。以后媽媽再逐步拉長(zhǎng)離開(kāi)的時(shí)間。

④當(dāng)媽媽看到麗麗和小朋友一起玩時(shí)，可以放心做自己的事，但要確保孩子在自己的視線之內(nèi)。

解釋與提示：

1.①階段中，媽媽要有一顆童心和玩心，把自己當(dāng)成寶寶，融入寶寶們的玩耍中。當(dāng)然，當(dāng)大人出現(xiàn)時(shí)可能孩子們不習(xí)慣，此時(shí)，媽媽可以主動(dòng)說(shuō)話，或發(fā)起一個(gè)游戲，比如，“我們可以和你們一起玩嗎？”“這是我們帶來(lái)的閃光球，咱們一起這樣玩吧……”寶寶們往往會(huì)愉快地投入和跟隨，因?yàn)樾殞氉钊菀妆煌婢吆陀螒蛩?，而忽略?duì)方的身份。

2.前一階段適應(yīng)后再實(shí)施下一個(gè)階段。如果寶寶不肯，那就返回上一階段。因?yàn)槿绻说迷缌?，敏感的寶寶也?huì)有所察覺(jué)。這點(diǎn)媽媽要有耐心，要把握好，寧可把退后速度放慢些。

3.媽媽要牢記一點(diǎn)，無(wú)論如何，安全最重要，放手讓孩子獨(dú)立玩耍時(shí)，一定要確保孩子在安全的環(huán)境中。不能為了培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，而完全將孩子置于視線之外。

更多運(yùn)用：

很多場(chǎng)合都可以用漸隱法，只要是寶寶還不能很好掌握的技能，寶寶難以一時(shí)接受的事件，寶寶不愿嘗試的事情，都可以用漸隱技術(shù)試試。

※寶寶要大人喂飯：寶寶手抓湯匙，媽媽的手再緊握寶寶的手，把飯送進(jìn)嘴里——媽媽把握緊的手稍松開(kāi)，但不放開(kāi)，讓寶寶自己操作——媽媽松開(kāi)手，完全讓寶寶自己操作。

※背唐詩(shī)或三字經(jīng)：和寶寶一起從頭到尾背——父母只背前面，最后一段留給寶寶背——父母不背，寶寶繼續(xù)背。

（作者系中國(guó)家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師，中華家庭教育研究院副院長(zhǎng)，中華家庭教育親子研究指導(dǎo)中心首席專家。）

編輯 朱璐