張楓

（沈陽(yáng)音樂學(xué)院　舞蹈學(xué)院，遼寧　沈陽(yáng)　110168）

對(duì)舞蹈技巧教學(xué)中表象訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究

張楓

（沈陽(yáng)音樂學(xué)院舞蹈學(xué)院，遼寧沈陽(yáng)110168）

表象訓(xùn)練作為一種心理技能訓(xùn)練在體育競(jìng)技訓(xùn)練中應(yīng)用比較廣泛，本文主要運(yùn)用訪談法和實(shí)驗(yàn)法，對(duì)遼寧文化藝術(shù)學(xué)校舞蹈技巧課程中融入表象訓(xùn)練手段進(jìn)行了研究.結(jié)果表明，表象訓(xùn)練程序由放松訓(xùn)練、身體活化動(dòng)員和視覺表象訓(xùn)練或動(dòng)覺表象訓(xùn)練構(gòu)成.實(shí)驗(yàn)組中國(guó)舞3班在接受了表象訓(xùn)練手段后，舞蹈技巧動(dòng)作考核成績(jī)明顯高于對(duì)照組中國(guó)舞4班.表象訓(xùn)練除了需要多種直觀教具作為必要手段外，還需要良好的外界環(huán)境作為重要補(bǔ)充.

表象訓(xùn)練；舞蹈技巧；實(shí)驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)指出，表象訓(xùn)練是指在暗示語(yǔ)的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的過程.舞蹈技巧屬于技能類表現(xiàn)難美類項(xiàng)目，由于它動(dòng)作的復(fù)雜性和需要高度的協(xié)調(diào)性，這就導(dǎo)致了在舞蹈技巧教學(xué)中，要經(jīng)常采用直觀地示范、精煉地講解和必要地指示和提示.在舞蹈技巧教學(xué)的初級(jí)階段，視覺表象訓(xùn)練十分重要，它能使學(xué)生能夠建立正確的運(yùn)動(dòng)表象，形成準(zhǔn)確的動(dòng)作概念.然而，隨著技能學(xué)習(xí)的不斷進(jìn)步，在技能學(xué)習(xí)的鞏固提高階段和熟練運(yùn)用階段，動(dòng)覺表象訓(xùn)練的作用愈發(fā)重要，它是保證學(xué)生能夠準(zhǔn)確、獨(dú)立地完成舞蹈技巧成套動(dòng)作的關(guān)鍵.

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

抽取遼寧文化藝術(shù)學(xué)校2011級(jí)中國(guó)舞專業(yè)3班和4班為研究對(duì)象，其中3班為試驗(yàn)組，4班為對(duì)照組.

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)、期刊收集與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本文提供理論支撐.

1.2.2訪談法

設(shè)計(jì)《舞蹈技巧動(dòng)作技術(shù)教學(xué)表象訓(xùn)練手段訪談提綱》，對(duì)沈陽(yáng)音樂學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校相關(guān)專家進(jìn)行訪談，得出相應(yīng)的意見和建議.

1.2.3實(shí)驗(yàn)法（實(shí)驗(yàn)程序、控制與評(píng)定）

按需要設(shè)計(jì)了舞蹈技巧動(dòng)作技術(shù)教學(xué)表象訓(xùn)練程序，對(duì)中國(guó)舞3班進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)控制，即采用表象訓(xùn)練手段進(jìn)行教學(xué)；對(duì)中國(guó)舞4班仍然按照原有的教學(xué)手段進(jìn)行授課.實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2個(gè)月，共計(jì)32學(xué)時(shí).為保證實(shí)驗(yàn)的效度，二個(gè)班均由本人來(lái)進(jìn)行授課，為了避免出現(xiàn)霍桑效應(yīng)，不予告知實(shí)驗(yàn)組將為他們進(jìn)行表象訓(xùn)練手段.通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的結(jié)業(yè)成績(jī)進(jìn)行考核，通過考核結(jié)果來(lái)評(píng)定實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過運(yùn)用表象訓(xùn)練之后，成績(jī)比較對(duì)照組是否有明顯變化.

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

利用Excel2007對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前后測(cè)成績(jī)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，利用量化結(jié)果來(lái)表述二組指標(biāo)的差異性.

2　結(jié)果分析

2.1表象訓(xùn)練的理論依據(jù)

表象訓(xùn)練的理論依據(jù):由于大腦運(yùn)動(dòng)中樞和骨骼肌之間存在著雙向的神經(jīng)聯(lián)系，人們可以主動(dòng)地去想象做某一動(dòng)作，從而引起有關(guān)的運(yùn)動(dòng)中樞興奮，興奮經(jīng)傳出神經(jīng)至有關(guān)肌肉，往往會(huì)引起難以察覺的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作.這種神經(jīng)—肌肉運(yùn)動(dòng)模式與實(shí)際做動(dòng)作時(shí)的神經(jīng)—肌肉運(yùn)動(dòng)模式相似，這就使得通過念動(dòng)練習(xí)來(lái)改善運(yùn)動(dòng)技能成為可能.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象時(shí)對(duì)某任務(wù)各動(dòng)作序列進(jìn)行了符號(hào)練習(xí)，在練習(xí)中，可以排除錯(cuò)誤動(dòng)作，熟悉動(dòng)作的時(shí)間、空間特征，預(yù)見到動(dòng)作的結(jié)果［1］.

2.2實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前測(cè)成績(jī)分析

為了比較試驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前在基本身體素質(zhì)、同伴關(guān)系和學(xué)習(xí)興趣是否存在差異，進(jìn)行了相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)前測(cè).見表1和表2.

表1　實(shí)驗(yàn)前試驗(yàn)組和對(duì)照組基本身體素質(zhì)的測(cè)試結(jié)果比較

在表1、表2中我們可以看到所有的“P”值均大于0.05，這說明試驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前的基本身體素質(zhì)和同伴關(guān)系上都不存在顯著性差異，因此本實(shí)驗(yàn)做到了齊同比較，保證實(shí)驗(yàn)具有較高的內(nèi)部效度.

表2　實(shí)驗(yàn)前試驗(yàn)組和對(duì)照組同伴關(guān)系和學(xué)習(xí)興趣的測(cè)試結(jié)果比較

2.3對(duì)試驗(yàn)組施加表象訓(xùn)練的具體手段分析

2.3.1教學(xué)初級(jí)階段的表象訓(xùn)練實(shí)施

在對(duì)專家訪談提綱匯總后，制定出了相應(yīng)的視覺表象和動(dòng)作表象訓(xùn)練程序，主要有放松訓(xùn)練，機(jī)體的活化動(dòng)員和具體的表象練習(xí)手段三個(gè)前后相繼的環(huán)節(jié)構(gòu)成.在教學(xué)初級(jí)階段，具體訓(xùn)練程序：——原地自然放松20秒，包括自然站姿，均勻呼吸，雙目微閉.活化動(dòng)員——引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的提示語(yǔ)：比如“我已經(jīng)注意力完全集中”，“我的思維已經(jīng)被充分調(diào)動(dòng)”等等.表象練習(xí)——回憶教師示范的技術(shù)動(dòng)作程序2-3遍；之后結(jié)合教師相應(yīng)的提示語(yǔ)進(jìn)行思維想象跟隨練習(xí)2-3遍；之后進(jìn)行自喊提示語(yǔ)結(jié)合影像練習(xí)；對(duì)照鏡子進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，間斷性結(jié)合在頭腦中自我動(dòng)作的表象練習(xí).

2.3.2教學(xué)鞏固提高階段的表象訓(xùn)練實(shí)施

在技能的鞏固提高階段，主要以動(dòng)覺表象為主，即感知肢體動(dòng)作的空間方位動(dòng)作節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)軌跡.在學(xué)生基本掌握動(dòng)作之后，在獨(dú)立練習(xí)以便鞏固和提高技術(shù)動(dòng)作時(shí)采用.具體訓(xùn)練程序：放松練習(xí)——原地自然放松1分鐘，包括自然站姿，均勻呼吸，雙目微閉.活化動(dòng)員——針對(duì)具體動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方法和特征，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的提示語(yǔ)：比如“開-并-立-轉(zhuǎn)”，“伸-繞-跳-立”，“1-2-起跳”，“5-6-轉(zhuǎn)體”等等.表象練習(xí)——利用細(xì)微的肢體變化在頭腦中復(fù)述動(dòng)作2-3遍；之后配合積極的提示語(yǔ)再次重復(fù)動(dòng)作3-5遍；間斷性地利用加快方式使學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的節(jié)奏和變化方式.

2.4實(shí)驗(yàn)后測(cè)關(guān)于考核成績(jī)的分析

經(jīng)過32學(xué)時(shí)的分別授課，試驗(yàn)組和對(duì)照組都學(xué)習(xí)了舞蹈技巧的四套成套動(dòng)作.由本人和其他2名教師同時(shí)對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行技術(shù)考核，考核結(jié)果見表3.

表3　實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組技術(shù)動(dòng)作考核成績(jī)對(duì)照分析表

試驗(yàn)組在運(yùn)用了表象訓(xùn)練方法之后，所取得的技能學(xué)習(xí)成績(jī)明顯要高于對(duì)照組，這說明表象訓(xùn)練手段的應(yīng)用在促進(jìn)舞蹈技巧教學(xué)方面確實(shí)發(fā)揮了重要的作用.對(duì)照組在教學(xué)中，仍然沿用傳統(tǒng)的授受模式，所以學(xué)生識(shí)記動(dòng)作的過程明顯效率低下.而相對(duì)于表象訓(xùn)練來(lái)說，它能夠使人體的大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)與骨骼肌之間經(jīng)常保持必要的雙向溝通，促使在做動(dòng)作時(shí)，大腦經(jīng)反復(fù)刺激得到的信號(hào)痕跡能夠有效地對(duì)肢體動(dòng)作進(jìn)行修正和改進(jìn)，保證了技術(shù)學(xué)習(xí)的效率.

2.5表象訓(xùn)練注意事項(xiàng)

在舞蹈技巧技能學(xué)習(xí)過程中，要在一個(gè)學(xué)習(xí)部分或一個(gè)授課單元的前三分之一課時(shí)左右，要有計(jì)劃地進(jìn)行視覺表象練習(xí).在一個(gè)授課單元的后三分之二，就要進(jìn)行動(dòng)覺表象練習(xí).在進(jìn)行動(dòng)覺表象練習(xí)時(shí)，教師要注意在放松練習(xí)和活化動(dòng)員的環(huán)節(jié)時(shí)間要長(zhǎng)一些，而且要積極地配合事先編輯好的配對(duì)提示語(yǔ)或其它關(guān)鍵環(huán)節(jié)的提示語(yǔ).

2.6表象訓(xùn)練應(yīng)用的不足

受限諸多條件的限制，基層學(xué)校缺少多媒體影音錄像這樣的生動(dòng)形象和吸引力較強(qiáng)的示范教具，場(chǎng)地缺少安靜和相對(duì)封閉的環(huán)境是梗阻表象訓(xùn)練正常應(yīng)用的主要因素.

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

表象訓(xùn)練的手段由放松訓(xùn)練開始，經(jīng)過活化動(dòng)員，再進(jìn)行相應(yīng)的視覺表象或動(dòng)覺表象的訓(xùn)練.試驗(yàn)組中國(guó)舞3班在應(yīng)用了表象訓(xùn)練手段之后，其動(dòng)作技術(shù)考核成績(jī)明顯比對(duì)照組中國(guó)舞4班的成績(jī)有所提高.舞蹈技巧技能學(xué)習(xí)初期，進(jìn)行視覺表象手段的應(yīng)用，在學(xué)習(xí)后期則要過渡到動(dòng)覺表象手段的應(yīng)用.

3.2建議

在表象訓(xùn)練過程中，應(yīng)該多運(yùn)用多種直觀示范方法.此外，設(shè)置相對(duì)安靜、封閉的環(huán)境也是必須的.教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)舞蹈技巧技術(shù)動(dòng)作特征的研究，以使得用簡(jiǎn)單、生動(dòng)、鮮明的術(shù)語(yǔ)或提示語(yǔ)來(lái)進(jìn)行“語(yǔ)詞—技術(shù)”配對(duì)練習(xí).

〔1〕黃希庭，張力為，毛志雄.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］.華東師范大學(xué)出版社，2004.

〔2〕杜叢新，李改，王郁平.表象訓(xùn)練的理論依據(jù)及應(yīng)用模式述評(píng)［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（4）：76-80.

〔3〕南萍.表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)中的研究綜述［J］.西安文理學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（3）：116-118.

〔4〕司慧峰.淺談表象訓(xùn)練法在健美操訓(xùn)練中的應(yīng)用［J］.當(dāng)代體育科技，2014（12）：40-41.

〔5〕黃志劍，王積福，向偉.表現(xiàn)訓(xùn)練對(duì)技能學(xué)習(xí)績(jī)效影響的元分析［J］.體育科學(xué)，2013（5）：25-29.

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