于荷

年輕不該成為“消費(fèi)”健康的“本錢”

本刊記者： 前不久一位34歲年輕媒體人地鐵猝死的視頻占據(jù)著新聞?lì)^條，據(jù)說他經(jīng)常熬夜，這次也是熬夜過后早上回家在地鐵突然發(fā)病，雖多人搶救，但還是遺憾的離開了。于是，年輕猝死、熬夜等幾個(gè)敏感話題又“突襲”進(jìn)人們視線。

孫宏濤：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每分鐘就有3人發(fā)生心臟猝死，而猝死救活率也并不高。這次事件又是看似“健康”的“年輕人”離開了我們，應(yīng)給更多認(rèn)為自己健康的年輕人提個(gè)醒了。猝死會(huì)發(fā)生，其本身心臟應(yīng)已發(fā)生了病變，但是可能相對隱蔽，年輕人又覺得自己年輕就是本錢，所以更不容易發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)在年輕人大多生活作息混亂又不重視健康，導(dǎo)致可能疾病已經(jīng)找上門卻還不自知，往往這樣的情況更加危險(xiǎn)。

熬夜是誘發(fā)猝死的重要因素

本刊記者： 前不久您剛發(fā)了一個(gè)朋友圈：有沒有辦法做到天天熬夜又不會(huì)太早死掉？答案是，沒有。熬夜真的和猝死的關(guān)系非常大嗎？

孫宏濤：人們常說熬夜是一種慢性自殺，的確，熬夜不是直接導(dǎo)致了猝死，但絕對是誘發(fā)猝死的一個(gè)重要因素。尤其是對一些經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律的人而言，生物鐘的紊亂對心臟健康的危害尤其嚴(yán)重。英國薩利大學(xué)睡眠中心的一項(xiàng)研究表明，熬夜可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重健康問題，增加人罹患心臟病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果原本就患有心腦血管疾病，長期熬夜會(huì)增加急性心肌梗死等發(fā)生概率。

發(fā)病前一般會(huì)有征兆

本刊記者： 猝死一般都比較突然，它就真的一點(diǎn)征兆沒有么？

孫宏濤：其實(shí)發(fā)病前，病人或多或少會(huì)有一些不舒服，如出現(xiàn)胸悶，喘不上來氣，閉氣，有人感覺脖子被勒住了，其實(shí)這些都是心絞痛的表現(xiàn)。如果病人吃了硝酸甘油，或停下來休息有好轉(zhuǎn)，應(yīng)是心絞痛；如果吃了硝酸甘油之類藥半個(gè)小時(shí)還沒有好就要懷疑心肌梗死，應(yīng)采取措施挽救這些快死的心肌，時(shí)間就是生命。

本刊記者： 您再給我們說說平時(shí)需要如何做來保護(hù)我們的心臟吧？

孫宏濤：年輕人家族里有冠心病病史的，或“三高”人群，要定期去檢查。平時(shí)注意生活習(xí)慣，少熬夜、不吸煙，盡量避免情緒波動(dòng)，保持開朗的心情。避免過度勞累，在很疲勞時(shí)更不要喝酒、喝咖啡等對心臟有刺激的東西，勞累時(shí)也不能過度運(yùn)動(dòng)。飲食要規(guī)律，晚餐不要大魚大肉。平時(shí)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，注意適度。

本刊記者： 謝謝孫博士，我們下期見！