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        健康飲酒四問

        2016-09-29 17:28:55
        金色年代 2016年6期
        關(guān)鍵詞:蘇打餅干里加紅葡萄酒

        飲酒量

        飲用紅葡萄酒的好處非常多,然而也有量的限制。根據(jù)醫(yī)生和釀酒師的建議,中老年人飲用紅葡萄酒每天不宜超過150ml。每日小酌可以起到養(yǎng)生的作用,不宜豪飲。

        飲酒時(shí)間

        按人體生理學(xué)的觀點(diǎn),喝葡萄酒的最佳時(shí)間是在晚上的6點(diǎn)至9點(diǎn),這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高,酒精更容易被代謝掉。9點(diǎn)之后,肝臟的解酒能力降低,代謝酒精的能力就變?nèi)趿恕?/p>

        飲酒方式

        不要空腹飲用葡萄酒,通常可以搭配一些小點(diǎn)心,比如蘇打餅干,這樣可以減少酒精對(duì)胃部的傷害。為了更好地享用葡萄酒,還可以在蘇打餅干上抹一點(diǎn)芝士,無(wú)論哪一種葡萄酒,和芝士搭配都會(huì)起到揚(yáng)長(zhǎng)避短的作用,讓酒體的味道更加迷人。

        宜忌人群

        葡萄酒適合一般健康的成年人,不適宜糖尿病和嚴(yán)重潰瘍病患者。由于葡萄酒具有養(yǎng)顏保健的功效,對(duì)愛美的女性而言是最適宜的選擇了。

        葡萄酒的熱量

        每100毫升的葡萄酒含有72大卡的熱量。葡萄酒酒精含量一般在8%~15%,減肥期間不宜大量飲用。攝入100毫升的葡萄酒,需要做以下運(yùn)動(dòng),才能完全消耗掉:

        走路18分鐘

        跑步9分鐘

        跳繩7分鐘

        健美操15分鐘

        飲用禁忌

        1. 不要往葡萄酒里加雪碧

        2. 不要往葡萄酒里加冰塊

        3. 不要豪爽地牛飲

        4. 空腹不要喝酒

        5. 忌與海鮮為伍

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