運(yùn)動(dòng)處方是運(yùn)動(dòng)教練或者運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員，對(duì)所指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)員或其本人所擬定的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容。在設(shè)計(jì)時(shí)需針對(duì)對(duì)象性別、年齡及訓(xùn)練的目標(biāo)性來開立運(yùn)動(dòng)處方。其基本設(shè)計(jì)內(nèi)容除依據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)提出“有效的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為15～60分鐘，每周2～3次的運(yùn)動(dòng)頻率”的準(zhǔn)則外，再依據(jù)老年人的運(yùn)動(dòng)能力、健康狀況與生理及心理特征，并考慮老年人的需要和興趣而設(shè)計(jì)。endprint