有資料顯示，每人每天食用一份50～150克的冰淇淋，其發(fā)熱量僅為100～300千卡，一股不會引起身體“發(fā)胖”，但必須控制數量。只要體內沒有糖和可溶性油脂過多，偶爾地吃些冰淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加入脫脂牛奶和脫脂酸奶會更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的2倍，前者所含的鈣是后者的一半。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。