年輕人，你真的會(huì)自測(cè)血壓?jiǎn)?/h1>
2016-09-28 22:39:54陳舟閔青
大眾健康 2016年8期
陳舟++閔青
建議在測(cè)量血壓前在安靜環(huán)境下坐位休息5～10分鐘，運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘，然后再開(kāi)始測(cè)量。
許多年輕的高血壓患者都是在學(xué)?；蛘邌挝惑w檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)的。這也造成了一些人平時(shí)很健康、因加班、熬夜等一些因素，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，去醫(yī)院檢查一發(fā)現(xiàn)就是“惡性高血壓”、“尿毒癥”，甚至病發(fā)高血壓腦出血直接猝死。
年輕人每年至少查一次血壓
高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的重要的危險(xiǎn)因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前約有3億多高血壓患者。極為可怕的是，其中1.3億人并不知道自己患有高血壓，高血壓沒(méi)有得到有些的預(yù)防和治療。
正常成年人的血壓值定義為心臟收縮時(shí)（收縮壓）120毫米汞柱（mmHg）、心臟舒張時(shí)（舒張壓）80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg時(shí)，就視為血壓升高或高血壓。
高血壓能引起頭痛、氣短、頭暈、胸痛、心悸和鼻出血等癥狀。但是，大多數(shù)高血壓患者沒(méi)有任何癥狀，許多人并不知道自己患有高血壓。如果父母患有高血壓，子女就是高危人群，也正因此，建議：年輕人每年至少查一次血壓。
自測(cè)血壓需科學(xué)指導(dǎo)，那么如何在家自己測(cè)血壓呢？
如何選擇血壓計(jì)
1.家庭自測(cè)優(yōu)先推薦電子血壓計(jì)（全自動(dòng)上臂式），優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單方便。
2.傳統(tǒng)血壓計(jì)主要指水銀柱式血壓計(jì)，其準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性較高，多用在醫(yī)院。
如何在家自測(cè)血壓
1.建議在測(cè)量血壓前在安靜環(huán)境下坐位休息5～10分鐘，運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘，然后再開(kāi)始測(cè)量。
2.推薦選擇坐位測(cè)量，測(cè)量者應(yīng)坐在有靠背的椅子上，兩腿落地放松。測(cè)量時(shí)肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距離肘彎?rùn)M紋2～3厘米，不要過(guò)緊或過(guò)松。
3.建議每日早（起床后）、晚（上床睡覺(jué)前）各測(cè)量1次。通常，早上的血壓較高，晚上的血壓較低。
4.初診或治療早期應(yīng)在就診前，連續(xù)測(cè)量5～7天，以供醫(yī)生參考。
5.收縮壓（上壓）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒張壓（下壓）≥90毫米汞柱（mmHg）時(shí)算高血壓，但不能僅僅憑借偶爾的一次血壓數(shù)值診斷高血壓病。
6.人的血壓總是在不斷變化的，受情緒、體位、噪聲、氣溫等因素的影響。一天當(dāng)中，每次測(cè)得血壓不同，是正?，F(xiàn)象。
7.高血壓患者，如果連續(xù)幾次測(cè)得收縮壓（上壓）≥180（mmHg）和/或舒張壓（下壓）≥110（mmHg）并伴有頭痛，胸悶，惡心等不適，建議盡快就診。
何時(shí)須服藥控制血壓
如果年輕人血壓多次測(cè)量在140/90mmHg以上，這種情況不能忽視了，應(yīng)到心血管或腎內(nèi)專(zhuān)科進(jìn)行檢查，排除心血管病變，腎臟病變或腺上腺病變引起的繼發(fā)性高血壓，以便對(duì)癥、科學(xué)治療，同時(shí)要注意一下幾點(diǎn)：
1、生活方式：需要馬上改變生活方式，如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、減肥、低脂、低鹽、低糖飲食等。
2、藥物控制：如血壓超過(guò)160/100mmHg者則需要進(jìn)行藥物治療，可口服降壓藥。
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許多年輕的高血壓患者都是在學(xué)?；蛘邌挝惑w檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)的。這也造成了一些人平時(shí)很健康、因加班、熬夜等一些因素，出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，去醫(yī)院檢查一發(fā)現(xiàn)就是“惡性高血壓”、“尿毒癥”，甚至病發(fā)高血壓腦出血直接猝死。
年輕人每年至少查一次血壓
高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的重要的危險(xiǎn)因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前約有3億多高血壓患者。極為可怕的是，其中1.3億人并不知道自己患有高血壓，高血壓沒(méi)有得到有些的預(yù)防和治療。
正常成年人的血壓值定義為心臟收縮時(shí)（收縮壓）120毫米汞柱（mmHg）、心臟舒張時(shí)（舒張壓）80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg時(shí)，就視為血壓升高或高血壓。
高血壓能引起頭痛、氣短、頭暈、胸痛、心悸和鼻出血等癥狀。但是，大多數(shù)高血壓患者沒(méi)有任何癥狀，許多人并不知道自己患有高血壓。如果父母患有高血壓，子女就是高危人群，也正因此，建議：年輕人每年至少查一次血壓。
自測(cè)血壓需科學(xué)指導(dǎo)，那么如何在家自己測(cè)血壓呢？
如何選擇血壓計(jì)
1.家庭自測(cè)優(yōu)先推薦電子血壓計(jì)（全自動(dòng)上臂式），優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單方便。
2.傳統(tǒng)血壓計(jì)主要指水銀柱式血壓計(jì)，其準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性較高，多用在醫(yī)院。
如何在家自測(cè)血壓
1.建議在測(cè)量血壓前在安靜環(huán)境下坐位休息5～10分鐘，運(yùn)動(dòng)后則必須休息30分鐘，然后再開(kāi)始測(cè)量。
2.推薦選擇坐位測(cè)量，測(cè)量者應(yīng)坐在有靠背的椅子上，兩腿落地放松。測(cè)量時(shí)肘關(guān)節(jié)與心臟在同一水平，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距離肘彎?rùn)M紋2～3厘米，不要過(guò)緊或過(guò)松。
3.建議每日早（起床后）、晚（上床睡覺(jué)前）各測(cè)量1次。通常，早上的血壓較高，晚上的血壓較低。
4.初診或治療早期應(yīng)在就診前，連續(xù)測(cè)量5～7天，以供醫(yī)生參考。
5.收縮壓（上壓）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒張壓（下壓）≥90毫米汞柱（mmHg）時(shí)算高血壓，但不能僅僅憑借偶爾的一次血壓數(shù)值診斷高血壓病。
6.人的血壓總是在不斷變化的，受情緒、體位、噪聲、氣溫等因素的影響。一天當(dāng)中，每次測(cè)得血壓不同，是正?，F(xiàn)象。
7.高血壓患者，如果連續(xù)幾次測(cè)得收縮壓（上壓）≥180（mmHg）和/或舒張壓（下壓）≥110（mmHg）并伴有頭痛，胸悶，惡心等不適，建議盡快就診。
何時(shí)須服藥控制血壓
如果年輕人血壓多次測(cè)量在140/90mmHg以上，這種情況不能忽視了，應(yīng)到心血管或腎內(nèi)專(zhuān)科進(jìn)行檢查，排除心血管病變，腎臟病變或腺上腺病變引起的繼發(fā)性高血壓，以便對(duì)癥、科學(xué)治療，同時(shí)要注意一下幾點(diǎn)：
1、生活方式：需要馬上改變生活方式，如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、減肥、低脂、低鹽、低糖飲食等。
2、藥物控制：如血壓超過(guò)160/100mmHg者則需要進(jìn)行藥物治療，可口服降壓藥。
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