第31屆夏季奧運(yùn)會(huì)在里約熱內(nèi)盧如火如荼地進(jìn)行，除了賽事本身引人關(guān)注外，2016年的奧運(yùn)會(huì)上還興起了一個(gè)新潮流——拔罐。

菲爾普斯在8月8日舉行的男子4×100米自由泳接力賽中奪得冠軍。有媒體注意到他的頸、肩和背上有不少“圓形瘀傷”，讓人特別疑惑?？芍袊?guó)人看著卻十分親切：這不就是我們傳統(tǒng)拔罐留下的印子嘛。原來(lái)不少美國(guó)運(yùn)動(dòng)員，如體操選手拿度亞（Alex Naddour），或是泳將庫(kù)格林（Natalie Coughlin）都有拔罐的習(xí)慣，以消除肌肉疲勞。

有幾類(lèi)人不適合拔罐

在國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的拔罐療法一躍成為奧運(yùn)會(huì)上的稀罕物，這個(gè)“新星”勢(shì)必會(huì)引領(lǐng)一股拔罐熱。不過(guò)專(zhuān)家提醒，拔罐是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)理療方法，不是你想拔就能隨便拔的！“拔罐之前，中醫(yī)師也會(huì)通過(guò)望、聞、問(wèn)、切等方法判斷患者的身體狀況”。專(zhuān)家提醒，以下幾類(lèi)不適合拔罐：

1.體質(zhì)過(guò)于虛弱、皮膚沒(méi)有彈力的人。

2.患血友病、貧血、血小板凝血功能不佳等血液疾病的人。

3.孕婦、處于生理期的女性。

4.皮膚有過(guò)敏、損傷、潰瘍、水腫的人。

5.骨折部位、靜脈曲張部位。

6.高熱抽搐者、血壓過(guò)高者、重度心臟病患者。

拔罐不要太頻繁 7天一次即可

拔罐后，身上的罐印一般在七天左右消除，所以通常情況下單純的保健，7天一次就可以了;如果用于疾病治療，可以是3天一次或者根據(jù)病情需要適度增加拔罐的頻率，以不損傷皮膚為度。專(zhuān)家建議在罐印消掉后再次拔罐。

拔罐的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，一般來(lái)說(shuō)，如果力度大就控制在5～10分鐘之內(nèi);如果力度小，15～20分鐘即可。

拔罐后，當(dāng)天最好不要洗澡，盡量用毛巾擦身。尤其要注意的是，千萬(wàn)不能用冷水洗澡！因?yàn)檫@樣做很容易將濕氣、寒氣帶入身體，結(jié)果適得其反。

自己在家操作 建議用氣罐

拔罐的專(zhuān)業(yè)器材分為竹罐、玻璃罐和陶罐。要是在家里自己操作，建議選用氣罐，因?yàn)榘螝夤捱^(guò)程不涉及溫?zé)帷?duì)于普通老百姓來(lái)說(shuō)，氣罐更為安全、輕便，操作也相對(duì)簡(jiǎn)單，但這僅適用于緩解疲勞等一般保健。

拔火罐如果是為了治病，一定要去正規(guī)醫(yī)院，因?yàn)獒t(yī)生要在穴位上施以拔罐，而且要控制好“火候”避免灼傷。 如果是濕氣較重的人，拔完火罐容易出現(xiàn)水泡，這種情況是正常的。