老年人該如何緩解“性壓抑”

人到晚年，性成了一個(gè)很尷尬的話題。在中國，更多的普通老年人不是性生活過度，而是存在輕重不等的“性壓抑”，成為折磨老年人心靈的一大禍害。那么，老年人該怎么做才能化解他們的這種壓抑呢？

老年人普遍存在性壓抑古今中外有許多有關(guān)性生活的論述，觀點(diǎn)見仁見智，褒貶不一，既有科學(xué)的成份，也有不少誤導(dǎo)的內(nèi)容。如有的古書上說，人要長壽，就要固守精關(guān)，控制精液外泄，閉陽關(guān)惜精保命，夫妻分床而臥。有的書上說，色是刮骨鋼刀，性是洪水猛獸……。有許多老年人受這種性禁忌傳統(tǒng)觀念的影響，心理上蒙上了一層陰影，認(rèn)為“精液貴如血”，認(rèn)為過性生活是在揮霍身體，是在磨損壽命，耗散能量，甚至是有違道德，因而，一有性沖動，就自我封殺，自我壓抑，不與老伴同床。

而除了這種性誤導(dǎo)影響老年心理健康外，性壓抑還有另外兩種情況，折磨著老年人的身心。一是夫妻一方把性生活當(dāng)成一種交易和“合作項(xiàng)目”，尤其是一些老年婦女，一不順心就與丈夫吵鬧慪氣，進(jìn)行“性封鎖”和“性懲罰”，拒絕過性生活，以此來“馴服”和“教育”丈夫。二是夫妻一方有病，不宜過性生活。

性生活的必要性和重要性然而，有醫(yī)學(xué)研究證明，過分壓抑性欲對人的身心健康是有害的。夫妻間長期不過性生活，可引起性功能抑制和障礙，性快感消失。長期憋性，還會造成排尿困難和前列腺增生。這是因?yàn)?，人自發(fā)地壓抑了本能的需要，但器官還是會勃起，并使盆腔充血，反復(fù)多次，充血更多，不能通過性行為排泄，前列腺就會發(fā)生炎癥，炎癥促進(jìn)增生，壓迫尿道，就會出現(xiàn)排尿困難等臨床癥狀。

從情感方面講，長期“性壓抑”會嚴(yán)重影響夫妻感情和身心健康，引發(fā)家庭矛盾，導(dǎo)致婚姻危機(jī)，這些結(jié)果都是“性事惹的禍”，老夫老妻尤其要引起高度重視。

老年人性生活宜“晨練”那么老人們到底應(yīng)該怎么做，才能化解他們的“性壓抑”呢？

手淫是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把手淫看成是可恥、墮落、下流的事，因此人們需要對此有科學(xué)認(rèn)識。性壓抑還可以通過性轉(zhuǎn)移來釋放，如通過工作、文體活動等多種合理的途徑，使其生理能量得到正當(dāng)?shù)尼尫藕陀行У霓D(zhuǎn)移。

此外，還可以嘗試性升華方式，將性欲轉(zhuǎn)化為另外一種積極進(jìn)取的工作熱情，使其在創(chuàng)造性的活動中得以發(fā)泄，這是解除性壓抑的最佳方法。

不過，老年人性生活次數(shù)取決于其健康狀況，文化修養(yǎng)和習(xí)慣等。65歲的老年人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5-1次性生活，80歲以上每兩個(gè)月可有1次性生活。

另外，建議老年夫妻應(yīng)選擇在早晨過性生活，這是因?yàn)榻?jīng)過一夜休息后，身體得以恢復(fù)，精力最為充沛。

（人民網(wǎng)、新浪網(wǎng)）