編輯/長(zhǎng)歌

驚！看電視過(guò)久危害健康

編輯/長(zhǎng)歌

兒童每天僅看電視1小時(shí)也會(huì)發(fā)胖

美國(guó)維吉尼亞大學(xué)的研究人員對(duì)2011年～2012年兒童早期縱向調(diào)查中的1.1萬(wàn)多名幼兒園孩子的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。研究結(jié)果顯示，與每天看電視不到1小時(shí)的幼兒園兒童相比，那些每天看1～2小時(shí)電視的兒童，其體重過(guò)重的概率增加了43%，肥胖概率增加了47%，看電視的時(shí)間越多，肥胖的可能性就越大。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，父母親要避免2歲以下的孩子看任何屏幕，較大的兒童則限制其每天看屏幕的時(shí)間不超過(guò)1～2小時(shí)。

每晚看電視2小時(shí)年輕人也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕人看電視的時(shí)間越多，他們的動(dòng)脈血管就會(huì)越硬，而動(dòng)脈硬化是日后可能罹患心臟疾病的一個(gè)跡象。

研究人員認(rèn)為，每天花更多時(shí)間看電視的人，他們?cè)谝惶飚?dāng)中的其他時(shí)間站起來(lái)進(jìn)行活動(dòng)的可能性也比較小，他們的身體可能整天處于不活躍的狀態(tài)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種與久坐相關(guān)的問(wèn)題。研究人員補(bǔ)充說(shuō)，更加令人擔(dān)憂的是，久坐帶來(lái)的負(fù)面影響即便是通過(guò)鍛煉也無(wú)法消除。

以前的研究已經(jīng)證實(shí)，看電視與肥胖、膽固醇增多、血壓升高和糖尿病有關(guān)。

在這項(xiàng)研究中，研究人員想要弄清楚的是，年輕人是否也會(huì)出現(xiàn)因活動(dòng)太少而身體受損的早期跡象。他們收集了373名男性和女性的資料，這些受試者先后在32歲和36歲時(shí)兩次填寫(xiě)調(diào)查表，回答關(guān)于看電視、運(yùn)動(dòng)和其他習(xí)慣的問(wèn)題。在36歲時(shí)，每名受試者還接受了測(cè)量身體主要?jiǎng)用}硬度的超聲波掃描。研究者發(fā)現(xiàn)，與頸動(dòng)脈（頭部和頸部的主要血管）最具彈性的人相比，頸動(dòng)脈最硬的人通常每天平均多看20分鐘電視。腿部股動(dòng)脈的硬化程度也具有類(lèi)似的相關(guān)性。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人、荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)高級(jí)流行病學(xué)家伊莎貝爾?費(fèi)雷拉說(shuō)：“血管缺乏彈性，意味著你在年齡更大時(shí)容易患上高血壓和心血管疾病?！?/p>

她補(bǔ)充說(shuō)，每天靜坐大約兩個(gè)小時(shí)是“臨界點(diǎn)”，這與美國(guó)兒科學(xué)會(huì)目前推薦的兒童每天面對(duì)屏幕的最長(zhǎng)時(shí)間一致。

此外，久坐所帶來(lái)的負(fù)面影響似乎無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消除。費(fèi)雷拉說(shuō)：“有趣的是，即使他們做了運(yùn)動(dòng)，也無(wú)法糾正久坐造成的負(fù)面影響?！?/p>

她說(shuō)：“總之，人要?jiǎng)悠饋?lái)。除此之外，每天看電視機(jī)、電腦或者平板電腦的時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)?！边@份研究報(bào)告刊登在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上。

美國(guó)印第安納大學(xué)布盧明頓分校公共衛(wèi)生學(xué)院的喬爾?施塔格教授說(shuō)，雖然動(dòng)脈的硬化不會(huì)馬上造成健康問(wèn)題，但未來(lái)患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高。

男性一天看3小時(shí)電視，精子數(shù)目少一半

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，年輕男性如果一天看3小時(shí)電視，其精子數(shù)目就會(huì)比少看電視的男士減少將近一半，這意味著他們的生育能力也降低了一半。

在研究中，科學(xué)家分析了189名年齡在18～22歲的男性。他們過(guò)半數(shù)都是正常體重，不育的可能性較低。研究人員鑒定他們的精子質(zhì)量，并分別記錄其3個(gè)月內(nèi)花在體育運(yùn)動(dòng)和看電視上的時(shí)間。在綜合了飲食、壓力和吸煙等可能影響精子質(zhì)量的因素后發(fā)現(xiàn)，他們每周進(jìn)行中等到劇烈強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在5～14小時(shí)，看電視時(shí)間則在4～20小時(shí)之間。

數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，每周看電視20小時(shí)或以上的男性，精子數(shù)目幾乎只有看電視4小時(shí)或以下的男性的一半，而且看電視會(huì)消除運(yùn)動(dòng)鍛煉帶來(lái)的好處。

哈佛研究人員指出，久坐不動(dòng)的男性，精子數(shù)目遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于經(jīng)常做中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的男性，這可能是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的緣故，或者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高引致。此外，專(zhuān)家也提醒打算要孩子的男性，應(yīng)避免穿過(guò)緊的內(nèi)褲，以提高精子質(zhì)量，并且指出，經(jīng)常開(kāi)車(chē)和騎單車(chē)的男士也有不育的危險(xiǎn)。

這是第一次有科學(xué)家直接研究精子質(zhì)量與身體活動(dòng)水平之間的關(guān)聯(lián)，哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院通過(guò)研究得出結(jié)論，健康男性如果每周看電視的時(shí)間超過(guò)20小時(shí)，精子數(shù)目平均會(huì)比不看電視的男性少44%；與此同時(shí)，男性若每周進(jìn)行15小時(shí)或以上的中等強(qiáng)度到劇烈運(yùn)動(dòng)，精子數(shù)目則將比每周運(yùn)動(dòng)不足5小時(shí)的多73%。

該研究報(bào)告已經(jīng)發(fā)表于《英國(guó)運(yùn)動(dòng)科學(xué)期刊》

看電視太久八種病風(fēng)險(xiǎn)高

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間看電視與美國(guó)8大主要死亡風(fēng)險(xiǎn)增加存在重要關(guān)聯(lián)，包括糖尿病、中風(fēng)、流感、肺炎、帕金森病和肝病等。

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所研究員薩拉?K?奇德?tīng)柌┦考捌渫聦?duì)22.1萬(wàn)多名50～71歲的參試者進(jìn)行了研究。研究開(kāi)始時(shí)，參試者無(wú)一人患有慢性疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到1小時(shí)的參試者相比，每天看電視3～4小時(shí)的參試者，各種原因的死亡風(fēng)險(xiǎn)都開(kāi)始升高，平均死亡風(fēng)險(xiǎn)增加15%；每天看電視至少7小時(shí)的參試者研究期內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)增加47%。研究人員將熱量攝入、飲酒、吸煙及健康狀況等多種可能因素納入考慮范疇之后，這種關(guān)聯(lián)依然存在。

奇德?tīng)柌┦勘硎荆@項(xiàng)研究結(jié)果提醒大眾，為了長(zhǎng)期健康著想，每天看電視時(shí)間應(yīng)該適可而止，閑暇時(shí)應(yīng)多做一些有益健康的身體活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。

愛(ài)看電視會(huì)“折壽”

據(jù)英國(guó)每日郵報(bào)報(bào)道，《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天看電視3小時(shí)，早逝的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加一倍。

研究表明，在電視機(jī)前消磨時(shí)光是威脅生命健康的潛在因素。研究人員認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間呆坐不動(dòng)會(huì)誘發(fā)糖尿病和心臟病，還會(huì)帶來(lái)早逝的危險(xiǎn)。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的西班牙納瓦拉大學(xué)公共衛(wèi)生系主任馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授表示，人們生活中各種“久坐不動(dòng)”的行為都呈增加趨勢(shì)，看電視是其中一種主要的行為。“我們的發(fā)現(xiàn)與此前多項(xiàng)研究結(jié)論是一致的，即看電視時(shí)間與死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)聯(lián)。”

研究人員對(duì)超過(guò)1.3萬(wàn)名平均年齡在37歲，身體健康的西班牙大學(xué)畢業(yè)生進(jìn)行調(diào)研，研究他們長(zhǎng)時(shí)間看電視、長(zhǎng)時(shí)間用電腦、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)這三種“久坐不動(dòng)”行為與死亡風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。

在8年的跟蹤調(diào)查中，共有97人死亡，其中19人死于心血管疾病，46人死于癌癥，還有32人死于其他原因。

研究發(fā)現(xiàn)，與每天最多只看一小時(shí)電視的人相比，每天至少3小時(shí)的人早逝風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。而用電腦和開(kāi)車(chē)的時(shí)間與早死風(fēng)險(xiǎn)之間則未見(jiàn)明顯關(guān)聯(lián)。研究人員表示，需要進(jìn)一步的研究來(lái)確定關(guān)聯(lián)背后涉及到的生物學(xué)機(jī)制。

久坐看電視不僅加重早逝風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)加大腰圍尺寸，增高膽固醇、血糖和甘油三酯水平。90%的成年人在閑暇時(shí)間里久坐不動(dòng)，只有不到一半的人能達(dá)到世界衛(wèi)生組織建議的活動(dòng)量。

馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授認(rèn)為，隨著人口老齡化，以看電視為主的久坐行為更加普遍，為衰老中的健康問(wèn)題“雪上加霜”。他建議，成年人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，少久坐，每天看電視的時(shí)間不要超過(guò)1～2個(gè)小時(shí)。

癌癥患者看太多電視 死亡風(fēng)險(xiǎn)增高

美國(guó)國(guó)家癌癥研究所營(yíng)養(yǎng)流行病學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，看太多電視，可能會(huì)增加大腸癌、結(jié)腸癌等癌癥幸存者的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

為了解生活方式對(duì)癌癥患者的生存影響，研究人員搜集了56萬(wàn)年齡在50～71歲的男女性資料，這些人在1995年～1996年時(shí)完成過(guò)一系列的健康生活方式調(diào)查，并要求每周參加一些劇烈運(yùn)動(dòng)如：游泳、騎自行車(chē)等。之后，研究人員調(diào)查了這其中被診斷為結(jié)腸癌的3800名患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些患者中，每周堅(jiān)持7小時(shí)以上休閑活動(dòng)的人，癌癥復(fù)發(fā)率減少了31%。每周看電視不超過(guò)2小時(shí)的人，比超過(guò)5小時(shí)的人死亡率下降了22%。

研究人員稱，這說(shuō)明了健康的生活方式對(duì)于癌癥患者的重要性。