范恩亮楊帆（.河北省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心 河北石家莊 0500；.云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500）

基于多因素整合的跳高運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化能力分析①

范恩亮1楊帆2
（1.河北省田徑運(yùn)動(dòng)管理中心 河北石家莊 050011；2.云南師范大學(xué)體育學(xué)院 云南昆明 650500）

跳高屬技術(shù)性較強(qiáng)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，水平速度向垂直速度轉(zhuǎn)化的效果直接決定了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員的速度轉(zhuǎn)化能力一直都是跳高眾多訓(xùn)練因素中的難點(diǎn)。該研究結(jié)合筆者作為河北田徑隊(duì)一線運(yùn)動(dòng)員與教練員的實(shí)踐經(jīng)歷，以及在長(zhǎng)期訓(xùn)練中總結(jié)和提煉出的訓(xùn)練理念與方法手段的更新，運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯分析、訪談等研究方法，對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員的速度轉(zhuǎn)化訓(xùn)練進(jìn)行研究，旨在為廣大跳高理論研究者與一線教練員、運(yùn)動(dòng)員的理論與實(shí)踐工作提供更多的思路。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：助跑速度、起跳速度和起跳效果3個(gè)因素的協(xié)調(diào)配合能力集中體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的速度轉(zhuǎn)化水平；當(dāng)助跑速度提高時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須提高起跳速度，而起跳時(shí)間的縮短又直接影響了起跳效果；與其他能力表現(xiàn)出明顯發(fā)展不平衡態(tài)勢(shì)的基礎(chǔ)上去整合不利于速度的有效轉(zhuǎn)化；通過(guò)記錄和統(tǒng)計(jì)有條件幫助教練員發(fā)現(xiàn)規(guī)律性認(rèn)識(shí)，也是教練員發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練問(wèn)題后，制定計(jì)劃的重要依據(jù)。

速度轉(zhuǎn)化 技術(shù)整合 技術(shù)串聯(lián) 多因素

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

該文以河北田徑隊(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員的速度轉(zhuǎn)化訓(xùn)練為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱跳高訓(xùn)練方面的書(shū)籍3部、論文27篇，對(duì)目前相關(guān)研究的進(jìn)展及問(wèn)題有了較為全面地把握。同時(shí)獲取了部分該研究需要的觀點(diǎn)和論據(jù)。

1.2.2訪談法

根據(jù)該研究需要，圍繞速度轉(zhuǎn)化能力訓(xùn)練擬出四方面問(wèn)題對(duì)專家進(jìn)行訪談，包括黑龍江田徑隊(duì)和上海田徑隊(duì)跳高教練及北京師范大學(xué)、北京體育大學(xué)的田徑訓(xùn)練與教學(xué)專家。

1.2.3邏輯分析法

因在訓(xùn)練實(shí)踐研究中，理論層面的論據(jù)較難獲取，在理念的表述以及訓(xùn)練方法的分析過(guò)程中，利用邏輯推理的方式更有說(shuō)服力。

2 研究結(jié)果與分析

2.1跳高運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化能力的整合作用分析

在跳高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)助跑速度、起跳速度和起跳效果3個(gè)重要因素，因?yàn)檫@3個(gè)因素決定了人體騰起的重心高度，在跳高運(yùn)動(dòng)成績(jī)中起基礎(chǔ)作用，在騰起重心高度達(dá)到一定水平的條件下，如果騰空技術(shù)合理，運(yùn)動(dòng)員才有可能創(chuàng)造理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。而速度轉(zhuǎn)化能力正是將以上3個(gè)重要因素串聯(lián)的載體。在訓(xùn)練實(shí)踐中，不少運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)明顯與各子核心競(jìng)技能力的表現(xiàn)不符。還有很多青少年運(yùn)動(dòng)員的半程助跑與全程助跑條件下的跳躍高度沒(méi)有顯著性差異，甚至全程助跑的運(yùn)動(dòng)成績(jī)低于半程助跑。

訪談的幾名專家贊同整合多個(gè)專項(xiàng)素質(zhì)的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于發(fā)展某項(xiàng)專項(xiàng)素質(zhì)的觀點(diǎn)，在訓(xùn)練中最難控制和把握的正是整合三種因素的載體，也就是速度轉(zhuǎn)化能力。陶睿教練認(rèn)為，速度轉(zhuǎn)化能力是高水平運(yùn)動(dòng)員未來(lái)繼續(xù)提高和保持運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定水平后，運(yùn)動(dòng)員騰空技術(shù)在個(gè)人特點(diǎn)的基礎(chǔ)上趨于合理，騰空技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的貢獻(xiàn)率會(huì)明顯降低，如何將速度轉(zhuǎn)化的整合效應(yīng)最大化發(fā)揮，是高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

2.2跳高運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化能力的內(nèi)在因素聯(lián)系

相對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員各于競(jìng)技能力來(lái)分析，速度的轉(zhuǎn)化屬宏觀層面，需要教練員對(duì)跳高訓(xùn)練有較為深刻地認(rèn)識(shí)才能在實(shí)踐中通過(guò)訓(xùn)練體系的全面分析和把握來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化能力。

上升到訓(xùn)練理念層面，有利于教練員和運(yùn)動(dòng)員理解其中的因素關(guān)系，并利用這些關(guān)系的相互作用提高速度轉(zhuǎn)化能力。

從圖1可以看出，速度轉(zhuǎn)化能力影響的因素較多，其中每個(gè)因素又包含多個(gè)子因素。更為重要的是3個(gè)影響因素之間存在著促進(jìn)或制約的復(fù)雜關(guān)系。助跑速度地提高直接導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化的原有模式被打破。當(dāng)助跑速度提高時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須提高起跳速度，而起跳時(shí)間的縮短又直接影響了起跳效果，運(yùn)動(dòng)員便無(wú)法利用已經(jīng)提高的水平速度促進(jìn)垂直速度地提高。

這就是因素間矛盾的直接體現(xiàn)。而跳高運(yùn)動(dòng)員，尤其是高水平跳高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練需要解決的主要問(wèn)題就是化解以上矛盾。

圖1　跳高運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化能力因素關(guān)系

因此，要把握速度轉(zhuǎn)化能力的訓(xùn)練，既要從宏觀層面對(duì)訓(xùn)練體系有完整的認(rèn)識(shí)，同時(shí)又需要以微觀視角對(duì)子因素的功能及關(guān)系進(jìn)行深入剖析。因選材需要，專業(yè)隊(duì)教練員經(jīng)常觀摩業(yè)余比賽，在多年從教過(guò)程中也與不少基層教練員進(jìn)行過(guò)深入溝通，發(fā)現(xiàn)很多運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其達(dá)到的運(yùn)動(dòng)水平。在訪談中，尹學(xué)力教練認(rèn)為，這與部分教練員在訓(xùn)練中，對(duì)整個(gè)訓(xùn)練體系中不同訓(xùn)練因素之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)有待加深不無(wú)關(guān)系。過(guò)度強(qiáng)調(diào)各子競(jìng)技能力因素的訓(xùn)練，忽略了將其整合和串聯(lián)的能力，在跳高項(xiàng)目中集中體現(xiàn)在速度轉(zhuǎn)化能力的缺失上。

2.33個(gè)因素整合與串聯(lián)的基本前提分析

3個(gè)因素總體來(lái)說(shuō)就是技術(shù)、力量與速度的體現(xiàn)，彼此獨(dú)立卻又相互影響。部分運(yùn)動(dòng)員在某一方面素質(zhì)突出，與其他能力表現(xiàn)出明顯發(fā)展不平衡的態(tài)勢(shì)，在這樣的基礎(chǔ)上去整合不利于速度的有效轉(zhuǎn)化。例如：當(dāng)速度與力量能力提高時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的起跳技術(shù)也必須做出相應(yīng)變化。運(yùn)動(dòng)員的起跳力量提高后，需要更快的水平速度作為支撐才能發(fā)揮其效能。因此，3個(gè)因素要在打破平衡與相對(duì)平衡之間發(fā)展。在訓(xùn)練實(shí)踐中出現(xiàn)最多的情況即助跑速度提高后，由于后兩個(gè)因素能力沒(méi)有同步提高，導(dǎo)致起跳階段技術(shù)環(huán)節(jié)出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，最終運(yùn)動(dòng)成績(jī)不升反降，運(yùn)動(dòng)員被動(dòng)采用低速助跑，來(lái)適應(yīng)后續(xù)技術(shù)環(huán)節(jié)，從更為長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看，這種問(wèn)題如果長(zhǎng)期得不到解決，3個(gè)因素相互促進(jìn)的作用無(wú)法實(shí)現(xiàn)，必然制約運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

河北田徑隊(duì)跳高運(yùn)動(dòng)員喬艷蕊在不同的訓(xùn)練時(shí)期，速度與起跳能力和起跳技術(shù)都得到了相對(duì)均衡的提高。提高的水平和幅度是否均衡目前沒(méi)有統(tǒng)一的量化標(biāo)準(zhǔn)，但是從運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的整體表現(xiàn)和技術(shù)中全程助跑與半程助跑的跳躍強(qiáng)度，以及比賽成績(jī)可以綜合的判斷出3個(gè)因素發(fā)展是否均衡。在喬艷蕊速度能力提高幅度較大的階段，如果發(fā)揮和提高速度之前相同的絕對(duì)速度百分比，起跳技術(shù)仍然會(huì)出現(xiàn)一定問(wèn)題，通過(guò)多年的訓(xùn)練觀察，這種表現(xiàn)在垂直速度轉(zhuǎn)化過(guò)程中的問(wèn)題主要由水平速度沖擊加大導(dǎo)致整體節(jié)奏感覺(jué)被打亂所導(dǎo)致，而非起跳能力和技術(shù)等原因，在短期適應(yīng)后，效果就可體現(xiàn)在技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度上，增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)員比賽的信心。但在喬艷蕊專項(xiàng)訓(xùn)練初期，曾出現(xiàn)過(guò)速度能力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降的情況，在運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)達(dá)到一級(jí)時(shí)，也曾出現(xiàn)過(guò)半程助跑成績(jī)優(yōu)于全程助跑的現(xiàn)象。之后投入了較多的精力和時(shí)間來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員速度、起跳能力和起跳技術(shù)平衡發(fā)展及串聯(lián)整合。因速度轉(zhuǎn)化導(dǎo)致的問(wèn)題也得到了較好解決。保留不同時(shí)期的訓(xùn)練和比賽相關(guān)數(shù)據(jù)，能幫助及時(shí)地發(fā)現(xiàn)相關(guān)能力的不平衡態(tài)勢(shì)。

2.4解決速度轉(zhuǎn)化能力內(nèi)在因素發(fā)展失衡問(wèn)題的方法

教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體素質(zhì)水平發(fā)展情況必須做到有據(jù)可查，這是未來(lái)分析運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化能力的重要資料和依據(jù)。尤其在完成某個(gè)單元訓(xùn)練階段后，有必要將水平速度和起跳能力相關(guān)指標(biāo)數(shù)據(jù)結(jié)合當(dāng)前訓(xùn)練中表現(xiàn)出的問(wèn)題對(duì)其進(jìn)行分析。

一般情況下，教練員所記錄的訓(xùn)練情況數(shù)據(jù)較多，當(dāng)分析某個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)問(wèn)題時(shí)，需要教練員清晰和客觀地判斷導(dǎo)致訓(xùn)練問(wèn)題所涉及到的訓(xùn)練手段表現(xiàn)。分析不同問(wèn)題時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)相同手段的數(shù)據(jù)，例如：當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)力量提高但速度水平與力量能力不符及速度轉(zhuǎn)化出現(xiàn)問(wèn)題都需要將速度訓(xùn)練數(shù)據(jù)作為參考的指標(biāo)之一 。

3 結(jié)語(yǔ)

（1）速度轉(zhuǎn)化能力是高水平運(yùn)動(dòng)員未來(lái)繼續(xù)提高和保持運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素，助跑速度、起跳速度和起跳效果3個(gè)因素的協(xié)調(diào)配合能力集中體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員的速度轉(zhuǎn)化水平。

（2）助跑速度的提高直接導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員速度轉(zhuǎn)化的原有模式被打破。當(dāng)助跑速度提高時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須提高起跳速度，而起跳時(shí)間的縮短又直接影響了起跳效果。

（3）部分運(yùn)動(dòng)員在某一方面素質(zhì)突出，與其他能力表現(xiàn)出明顯的發(fā)展不平衡態(tài)勢(shì)，在這樣的基礎(chǔ)上去整合不利于速度的有效轉(zhuǎn)化。

（4）教練員有必要記錄并統(tǒng)計(jì)助跑速度、起跳速度和起跳效果的相關(guān)訓(xùn)練數(shù)據(jù)，通過(guò)記錄和統(tǒng)計(jì)可幫助教練員發(fā)現(xiàn)和總結(jié)規(guī)律性認(rèn)識(shí)，也是教練員發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練問(wèn)題后，制定計(jì)劃的重要依據(jù)。

［1］全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì).田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程［M］.北京：人民體育出版社，1994.

［2］楊振軍.淺談跳高運(yùn)動(dòng)員的快速力量訓(xùn)練［J］.湖北體育科技，1997（1）：29-31.

［3］楊文軒.體育學(xué)原理［M］.廣東高等教育出版社，1996.

G823.1

A

2095-2813（2016）08（b）-0143-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.143

范恩亮（1978—），男，滿族，河北唐山人，本科，中級(jí)教練，研究方向：跳高運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐。

楊帆（1984，9—），男，漢，安徽除州人，碩士，講師，研究方向：田徑教學(xué)與訓(xùn)練。