姜妍教你DIY

1　原味酸奶雜果撈

我很少吃超市里的酸奶，

添加的東西太多，越是美味就越讓人犯嘀咕。怎么辦？自己動手好了！其實只要買個酸奶機(jī)就很好解決，買純鮮奶，加一勺酸奶做引子，放一夜就好了，原味酸奶出爐！吃的時候如果怕酸就放點水果碎粒一起吃，絕對有香港許留山的好味道哦！

2　紫色迷情

這款紫色飲品特別適合想要健康又怕麻煩的人。紫甘藍(lán)富含花青素，但是炒著吃不入味，拌沙拉又不合中國人的口味，所以我想到一個辦法，切絲后用豆?jié){機(jī)打成熱汁，冷卻后加蜂蜜飲用，營養(yǎng)保持得完整，也能滿足口味的需要，也很適合不愛吃菜的小朋友，媽媽們可以試一下。

3　什錦蔬果撈

用豆?jié){機(jī)或者榨汁機(jī)均可做出鮮果汁，但前者具備加熱功能，在冬天使用更妙。我建議大家在做果汁的時候，加入一點蔬菜，比如西芹或者櫻桃蘿卜，會格外增添粗纖維，呵護(hù)家人腸胃的健康。為什么叫水果撈？我的獨家秘籍是加入煮好的蕓豆、黑豆、紅豆，讓果汁變得不平凡！在水果選擇方面，蘋果、橙子是首選，夏天的時候，就多選用清火的西瓜吧。