楊恒軒

不同運動項目對反應(yīng)速度影響的研究

楊恒軒

為研究不同運動項目對反應(yīng)速度的影響，本文對揚州大學(xué)60名體育學(xué)院不同專項的大學(xué)生進(jìn)行為期8周的專項練習(xí)，并測試專項練習(xí)前后反應(yīng)時和運動時，對兩次的測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析。結(jié)果表明:與練習(xí)前相比，大部分學(xué)生在各自專項練習(xí)后反應(yīng)時、運動時都有較明顯下降;乒乓球?qū)ｍ棇W(xué)生的反應(yīng)時、運動時下降幅度高于其他專項的學(xué)生;健美操、籃球、武術(shù)次之;乒乓球、健美操、籃球?qū)\動時提高有著積極性的影響，武術(shù)對運動時影響不明顯;男女生在不同運動項目練習(xí)下反應(yīng)時與運動時的提升有一定差別。

不同運動項目;反應(yīng)時;運動時

前言

反應(yīng)能力是運動員掌握和運用運動技術(shù)的基礎(chǔ)和前提條件，反應(yīng)時和運動時是研究運動員反應(yīng)能力的重要指標(biāo)。反應(yīng)時不是指執(zhí)行反應(yīng)的過程所需要的時間，而是指刺激施于有機(jī)體之后到有機(jī)體開始做出明顯反應(yīng)之間所需要的時間。反應(yīng)時反映的是知覺過程所需要的時間，而運動時反映的則是運動過程所需的時間。本研究對不同專項的學(xué)生訓(xùn)練前后的反應(yīng)速度進(jìn)行實驗對比。由于實驗需要測量指標(biāo)眾多，而不同運動項目對反應(yīng)速度集中比較的研究相對較少，故選擇反應(yīng)時與運動時兩項指標(biāo)作為本次實驗的成果。通過總結(jié)不同運動項目對反應(yīng)速度影響的規(guī)律和特點，探尋提高青少年反應(yīng)能力的適宜和有效的運動方式。

1　調(diào)查對象及方法

1．1調(diào)查對象

揚州大學(xué)體育學(xué)院各專項班學(xué)生共60名，平均年齡21．61 ±0．84歲。所有學(xué)生均身體健康。分別在8周專項訓(xùn)練前和專項訓(xùn)練之后進(jìn)行測試，基本情況見表1。

表1　本研究對象基本情況一覽表

1．2研究方法

1．2．1測試所用儀器

實驗采用SANLING EP206－P反應(yīng)時運動時測定儀。

1．2．2測試項目

身高(H，cm);體重(W，kg)、反應(yīng)時、運動時。

1．2．3實驗方案及控制

練習(xí)者在專項班老師的指導(dǎo)下進(jìn)行8周的專項練習(xí)，每周六課時，每次練習(xí)90分鐘左右，在學(xué)生開始8周專項練習(xí)前和練習(xí)后各測一次數(shù)據(jù)。測試時，將測定儀放于1．10米高的水平桌面上，調(diào)整儀器，設(shè)置實驗次數(shù)為10次，試驗時統(tǒng)一用慣性手的食指，然后確認(rèn)開始。測定儀面板上有一個手指孔和一排紅燈，且紅燈對應(yīng)的下面有一個按鍵，當(dāng)受試者將食指放入感應(yīng)區(qū)后，測定儀紅燈開始亮起，受試者用最快的速度離開感應(yīng)區(qū)去觸摸紅燈對應(yīng)的按鍵，按完后迅速放回感應(yīng)區(qū)。當(dāng)紅燈亮起到測試者離開感應(yīng)區(qū)這段時間所測得的為反應(yīng)時值，從離開感應(yīng)區(qū)到觸摸到按鍵的這段時間為運動時的值。反應(yīng)時的快慢反映出了機(jī)體接受信號刺激的速度的快慢，反應(yīng)時值越小反應(yīng)出反應(yīng)能力越快。

1．3數(shù)據(jù)處理

所有數(shù)據(jù)都以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(x－±S)表示，并利用Microsoft Office Excel 2003軟件對采集到的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，組內(nèi)通過配對t－檢驗來分析是否存在差異顯著性，組間通過單因素的方差分析的p值檢測是否有顯著性差異。

2　實驗結(jié)果

2．1不同運動項目練習(xí)后反應(yīng)時與運動時的變化

8周的不同專項練習(xí)對練習(xí)者的反應(yīng)時與運動時值的影響如表2所示。實驗前后健美操、乒乓球、籃球、武術(shù)四個專項的學(xué)生反應(yīng)時數(shù)值都有所下降，即反應(yīng)能力提高。乒乓球、健美操運動對反應(yīng)能力的提升有顯著性差異(p＜0．05)，籃球、武術(shù)次之(p＞0．05)不具有顯著性。在訓(xùn)練前后的運動時對比中，乒乓球、健美操、籃球、三個專項在練習(xí)后的運動時的數(shù)值都有所下降，學(xué)生的運動時間縮短。而進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的學(xué)生的運動時值不僅沒有降低反而略有提升，運動時的動作速度下降。在對所有運動項目運動前后數(shù)據(jù)分析時，采用變化情況=運動前測試值－運動后測試值的方法，并用圖表方法表現(xiàn)出來。如圖一所示，可直觀反映出不同運動項目練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化情況，柱形圖越高，則值下降越明顯，反應(yīng)能力提升效果越好。在對四組數(shù)據(jù)進(jìn)行單因素方差分析的組間比較時，p ＞0．05，說明四種運動項目對提升反應(yīng)速度間的差異不具有顯著性。

作者單位:揚州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚州225127
School of Physical Education，Yangzhou University，Yangzhou 225127，Jiangsu，China．

表2　不同運動項目練習(xí)前后反應(yīng)時、運動時變化

圖一　不同運動項目練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化(單位s)

2．2不同性別在不同運動項目練習(xí)后反應(yīng)時與運動時的變化

8周專項練習(xí)后，不同運動項目對不同性別的練習(xí)者在反應(yīng)時與運動時的影響上變化可見圖二。男生與女生運動前的反應(yīng)時值基本相同。反應(yīng)時值都略有降低，男生反應(yīng)時降低的幅度與女生反應(yīng)時降低的幅度如圖2所示，降低的幅度基本相同。在運動時方面，男生運動前的運動時比女生運動前低，經(jīng)過運動練習(xí)后，男生的運動時值降低了，女生運動時值反而略有提升。

圖二　不同性別在不同運動項目練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化(單位s)

不同性別在健美操運動練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化如圖三所示，男生在運動前后反應(yīng)時的差值無明顯變化。男生在經(jīng)過練習(xí)后反應(yīng)時差值變化明顯高于女生，說明男生在經(jīng)過健美操運動練習(xí)后反應(yīng)時降低比女生明顯。在運動時的對比中，女生練習(xí)后的運動時數(shù)值下降比男生更為明顯。

圖四為不同性別在乒乓球運動練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化。從圖中可以看出，男女生在運動練習(xí)后的反應(yīng)時與運動時都有顯著提高。在反應(yīng)時前后差值對比中，男生反應(yīng)時數(shù)值降低的幅度要高于女生，女生在運動時數(shù)值降低方面要高于男生。

圖三　不同性別在健美操運動練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化(單位s)

圖四　不同性別在乒乓球運動練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化(單位s)

圖五為不同性別在武術(shù)運動練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化。男女生在運動后反應(yīng)時數(shù)值均有所降低，女生反應(yīng)時數(shù)值降低高于男生。在對運動時影響上，男生運動時數(shù)值有所降低，女生的運動時反而有所提高。

圖五　不同性別在武術(shù)運動練習(xí)前后反應(yīng)時與運動時的變化(單位s)

3 討論

3．1不同運動項目練習(xí)對反應(yīng)時的影響

速度和準(zhǔn)確性是反應(yīng)時實驗中兩個基本的變量［1］。在速度與準(zhǔn)確性權(quán)衡的問題上要看神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過長期的運動鍛煉后，骨骼肌中的本體感受器(肌梭)對牽張很敏感，由于肌梭和肌纖維的排列成并聯(lián)關(guān)系，當(dāng)牽張骨骼肌時，肌梭也同時受到牽張，肌梭受到牽張后會立即反射性引起受到牽張的肌肉產(chǎn)生收縮，使肌肉力量增大［2］。楊錫讓認(rèn)為:肌肉力量增加可以提高運動速度，在負(fù)荷相同的條件下，力量越大運動速度越快，因此在平時鍛煉時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過改變參與工作的運動單位的數(shù)量和改變支配骨骼肌的運動神經(jīng)沖動發(fā)放頻率來增加肌肉的力量［3］。另外在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下，能夠改善主動肌和協(xié)同肌、對抗肌、支持肌之間的相互協(xié)調(diào)關(guān)系來不斷的提高神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)、靈敏性和準(zhǔn)確性。實驗測試中，一些學(xué)生為了追求快的速度，忽略反應(yīng)的正確性;而有些學(xué)生比較謹(jǐn)慎，為了反應(yīng)的準(zhǔn)確性，不惜放慢速度。在進(jìn)行8周的不同專項練習(xí)后，幾種不同的運動項目都對提高反應(yīng)速度起到了積極性的影響。

乒乓球運動對反應(yīng)能力的提升最為顯著。乒乓球運動員的技巧依賴于第一和第二信號系統(tǒng)的交互作用、長期訓(xùn)練和動力定型，運動員迅速處理對方來球、做出反應(yīng)動作已達(dá)到自動化程度，形成了穩(wěn)固的條件反射［4］。他們必須預(yù)測對方來球以便及時進(jìn)行反應(yīng)，線路、落點、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏，這種預(yù)測在比賽過程中起著決定性的作用。所以要做好預(yù)測，運動員必須具備良好的反應(yīng)能力，以便及時判斷來球，做好回?fù)羟虻臏?zhǔn)備。乒乓球?qū)ｍ椷\動的訓(xùn)練方法中，很多都是針對提升反應(yīng)速度的如持重?fù)]拍、回?fù)羟蚝蟮目焖龠€原動作等，長期從事或者經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，受訓(xùn)者的視覺反應(yīng)速度會明顯提高。另外在乒乓球比賽中存在大量的有規(guī)律的信息，練習(xí)者憑借著自身的經(jīng)驗和這些內(nèi)在的規(guī)律，在做出實際反應(yīng)前就已形成了一個預(yù)期判斷，如果預(yù)期判斷與實際呈現(xiàn)的刺激信息一致，會大大縮短中樞神經(jīng)的加工過程，或者說“預(yù)期”就是提前實現(xiàn)了信息加工過程，所以反應(yīng)時就會明顯縮短［5］。因此，在經(jīng)過乒乓球運動的訓(xùn)練對練習(xí)者的反應(yīng)速度有較為明顯的提高。

健美操專項在訓(xùn)練期間主要內(nèi)容為大眾二級到四級健美操。在練習(xí)中不斷有目的地提供動作反饋和建立正確動作概念，從而幫助練習(xí)者形成這一動作的“預(yù)先計劃”或“動作程序”。多次重復(fù)練習(xí)后，練習(xí)者可以“自動的”執(zhí)行這個“預(yù)先計劃”在高速中準(zhǔn)確的完成技術(shù)動作［6］。經(jīng)過長時間訓(xùn)練，身體從接受信號刺激到做出反應(yīng)的時間逐漸縮短，反應(yīng)速度的反應(yīng)時數(shù)值降低，反映出該運動項目對練習(xí)者的反應(yīng)能力逐漸加強(qiáng)。

籃球動項目成功的決定性因素不是依靠反應(yīng)速度的快慢，而是在做出決定后運動員的絕對速度，如突破、起跳后出手的速度等。在對籃球?qū)ｍ椨?xùn)練時，針對反應(yīng)速度的訓(xùn)練較少，專項性的折返跑、投籃等一般性身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項訓(xùn)練都沒有涉及反應(yīng)速度的訓(xùn)練，因此該運動項目對練習(xí)者的反應(yīng)速度的影響沒有那么明顯。

武術(shù)運動對練習(xí)者的反應(yīng)時值影響在測試的四種運動項目中影響力最小。武術(shù)套路所完成的動作都是事先設(shè)計和編排好的，有規(guī)格、勁力、精神協(xié)調(diào)、節(jié)奏等方面的要求，不像其他三種運動項目要根據(jù)賽場上的千變?nèi)f化迅速果敢地采用相應(yīng)的防守或進(jìn)攻［7］。動作套路結(jié)構(gòu)較緊，路線方向變化也沒有其他運動項目多，節(jié)奏相對較慢，因此，長期訓(xùn)練后其反應(yīng)時就和其他項目有了差異。

3．2不同運動項目練習(xí)后對運動時的影響

在訓(xùn)練前后的運動時對比中，乒乓球、健美操、籃球、三個專項運動項目的運動時數(shù)值都有所下降，過這四種不同項目的運動訓(xùn)練后，學(xué)生的運動時的動作時間縮短，反應(yīng)能力有所提升。不同運動項目都對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著積極刺激作用。中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過改變參與工作的運動單位的數(shù)量同時改變支配骨骼肌的運動神經(jīng)沖動發(fā)放頻率來增加肌肉的力量。因此，乒乓球、健美操、籃球的運動時的值都在練習(xí)后有了不同程度的降低。結(jié)合乒乓球快速、靈活的專項特點，以及經(jīng)過針對性的提升速度的專項訓(xùn)練后，乒乓球運動練習(xí)后的運動時下降最為明顯。武術(shù)訓(xùn)練對運動時的值不僅沒有下降，反而有提升。造成這種現(xiàn)象的因素一方面是武術(shù)專項套路練習(xí)沒有速度和節(jié)奏要求的特點，另外一方面，由于各個專項對學(xué)生的課時訓(xùn)練重視程度不同，每個運動項目的負(fù)荷量和強(qiáng)度不同。

3．3不同運動項目訓(xùn)練對不同性別的反應(yīng)時與運動時影響差異

健美操運動對女生的運動時影響程度要比對男生更高。而在對反應(yīng)時的影響程度上，男生要比女生更高。健美操運動項目要求身體柔韌協(xié)調(diào)素質(zhì)能力較高。女生的柔韌協(xié)調(diào)能力比男生要好，但在力量上比男生要差。在對待訓(xùn)練的認(rèn)真程度上，女生比男生更容易集中注意力。健美操運動項目平時訓(xùn)練負(fù)荷量中等強(qiáng)度偏上，在一定量運動后反應(yīng)時和心率加快是一種主動適應(yīng)過程——肌肉系統(tǒng)興奮性、靈活性、協(xié)調(diào)性和調(diào)節(jié)能力都得到加強(qiáng)［8］，在同等負(fù)荷量下，男生機(jī)體適應(yīng)會比女生更快，使訓(xùn)練者反應(yīng)速度加快，綜合以上幾點，是健美操運動訓(xùn)練后反應(yīng)時與運動時改變具有差異的原因。

乒乓球?qū)ｍ椖猩姆磻?yīng)時值下降具有顯著性差異，女生運動時數(shù)值下降比男生更為明顯，影響因素一方面是由于男女生在生理心理上具有差異，男生訓(xùn)練之余比賽較多，心里素質(zhì)較女生更穩(wěn)定。男生肌肉平均力量要高于女生，揮拍速度，動作還原速度比女生更快，另一方面，由于測試中的女生的乒乓球運動水平比男生要好，作出動作的速度和準(zhǔn)確性上要比男生高，導(dǎo)致女生的運動時值降低比男生高。

武術(shù)運動對女生的反應(yīng)時影響程度比男生顯著。對男生的運動時有一定影響，而對女生的運動時影響上與預(yù)期相反，數(shù)值有所提高。造成該現(xiàn)象的影響因素在前面的對反應(yīng)時運動時影響因素中分析過，一方面是由于練習(xí)的都是既定個的武術(shù)套路。另一方面，對練習(xí)的注意力程度上，女生要比男生更容易集中注意力。所以，以上幾種因素造成了女生在經(jīng)過一段時間武術(shù)專項訓(xùn)練后，運動時值不降反升的現(xiàn)象。

4　結(jié)論與建議

4．1結(jié)論

1．不同的運動項目對練習(xí)者的反應(yīng)時、運動時數(shù)值都有下降。乒乓球運動對練習(xí)者的反應(yīng)速度提升效果最好，具有顯著性差異。

2．男、女生在不同運動項目練習(xí)后反應(yīng)時與運動時值降低有一定差別。除乒乓球運動項目對男女生的反應(yīng)時、運動時影響較大之外，健美操、武術(shù)對男生、女生的反應(yīng)時影響較小;武術(shù)運動項目對男生運動時影響不具有顯著意義，而女生運動后的運動時略有提高。

4．2建議

1．大學(xué)生在選擇健身運動方法進(jìn)行鍛煉時，要注意有的放矢，要根據(jù)自身情況和想要提升的內(nèi)容來選擇運動項目。

2．不同性別的學(xué)生在選擇鍛煉方式來提升自己的反應(yīng)速度時應(yīng)選擇選擇與自己相適應(yīng)的運動項目，注意性別的區(qū)別對待。

［1］ 郭秀艷，楊治良．基礎(chǔ)實驗心理學(xué)［M］．北京:高等教育出版社，2005:131－139．

［2］ 嚴(yán)進(jìn)洪．反應(yīng)時與動作速度精確度之關(guān)系［J］．體育科學(xué)，2001，21(1):66－68．

［3］ 楊錫讓．實用運動生理學(xué)［M］．北京:北京體育大學(xué)出版社，1998: 11－90．

［4］張力為，毛志雄．乒乓球運動員反應(yīng)時與運動技能水平關(guān)系的探討［J］．體育科學(xué)1991:87－91．

［5］程勇民，王躍平，梁承謀．羽毛球運動員的反應(yīng)時與競技能力［J］．浙江體育科學(xué)，2006，28(2):60－63．

［6］嚴(yán)進(jìn)洪，反應(yīng)時與動作速度精確度之關(guān)系［J］．體育科學(xué)，2001，21(1):66－68．

［7］雷蘿生，黃藝秀．武術(shù)運動不同項目運動員反應(yīng)能力的比較分析［J］．武漢體育學(xué)院學(xué)報，1995，110(3):56－58．

［8］ 毛一平，周志仙．對體育專業(yè)學(xué)生“三態(tài)”反應(yīng)時的研究［J］．浙江師大學(xué)報(自然科學(xué)版，1997，20(1):46－49．

The Effects of Different Exercise Program on Reaction Rate

Yang Hengxuan

In order to research the effects of different exercise program on reaction speed，we detected the reaction time and movement time of 60 undergraduates belongs to different exercise programs in Physical Education College．These data were detected before and after eight－week practice and then be statistical analyzed．The results showed that:Comparing with previous practice，the reaction time and movement time of majority students after different exercise programs practice were decreased significantly．The decline of reaction time and movement time in Table Tennis was obviously than other exercise programs，such as aerobics，basketball，and martial art．Table tennis，aerobics，basketball could improve response speed significantly，and martial arts influence on the movement was not obviously．There were some differences on response speed improvement after different exercise programs practice in different gender．

different exercise programs;reaction time;movement time

G808

A

1005－0256(2016)08－0063－3

10．19379/j．cnki．issn．1005－0256．2016．08．025

楊恒軒(1991－)，男，江蘇淮安人，碩士，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。