石衛(wèi)鋒

淺析非智能因素對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響

石衛(wèi)鋒

任何籃球基本技術(shù)的掌握都是人的智能因素和非智能因素共同參與的結(jié)果，非智能因素對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響比較大，而非智力因素大都是后天培養(yǎng)起來的，所以針對五年制高職學(xué)生非智能因素的方面影響進行研究，并探索能夠提高五年制高職學(xué)生投籃命中率的對策。

五年制高職;命中率;投籃;素質(zhì)

1　前言

籃球的投籃技術(shù)是籃球最重要的進攻技術(shù)之一，一切的技戰(zhàn)術(shù)都是圍繞投籃進行的，它是籃球比賽的唯一得分方式，而籃球投籃的命中率直接影響著比賽的勝負和觀賞性。國內(nèi)外很多專家學(xué)者對籃球的投籃技命中率這一技術(shù)進行了廣泛的深入研究，如美國的泰德·圣·馬丁，弗蘭克·佛蘭吉爾寫的投籃的技巧;頓斯柯依，扎齊奧爾斯基合著的生物力學(xué)中;我國的葉國雄，葉樹華主編的籃球運動研究必讀等，都對籃球投籃從不同的角度進行了深入研究。在閱讀了大量中內(nèi)外文獻的理論基礎(chǔ)之上，本文從非智能因素的角度對五年制高職這個學(xué)生群體的投籃命中率進行初步研究，希望對五年高職學(xué)生提高籃球訓(xùn)練成果具有一定的指導(dǎo)意義。

2　非智能因素對五年制高職學(xué)生投籃命中率影響

任何籃球基本技術(shù)的掌握都是人的智能因素和非智能因素共同參與的結(jié)果。智能因素就教學(xué)中重視智力腦力的開發(fā)，多用腦去理解并思考技術(shù)動作的構(gòu)成;非智力因素，從廣義上講包括智力以外心理因素，環(huán)境因素，生理因素等因素。通過研究發(fā)現(xiàn)，非智能因素對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響主要表現(xiàn)在:投籃基本技術(shù)和感知覺對投籃命中率的影響、心理因素對投籃命中率的影響、身體素質(zhì)對投籃命中率的影響、環(huán)境因素對投籃命中率的影響這四個方面，而非智力因素大都是后天培養(yǎng)起來的，所以對五年制高職學(xué)生非智能因素的方面進行研究是有積極意義的。

2．1投籃基本技術(shù)和感知覺對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響

研究發(fā)現(xiàn)五年制高職學(xué)生籃球投籃的基本技術(shù)普遍不是很規(guī)范，嚴重影響了投籃的命中率，影響了籃球比賽的觀賞性，經(jīng)?？梢钥吹揭粓霭嗉墝Π嗉壍谋荣?，系部與系部，甚至學(xué)校與學(xué)校之間的比賽，整場比賽的得分很低，命中率慘不忍睹。而投籃技術(shù)不管你是業(yè)余水平還是職業(yè)水平都必須長期練習(xí)的一項基本技術(shù)，只有長期堅持訓(xùn)練才能形成穩(wěn)定的規(guī)范性投籃技術(shù)，才能擁有好的投籃感知覺，這些基本技術(shù)是投籃命中率的基本保障。NBA即將退役的科比關(guān)于洛杉磯凌晨4點的故事，想必讓人感動;本賽季逆天的庫里遠投能力，讓人驚嘆折服，但每個巨星成功的背后都付出了艱辛的汗水。事例告訴我們，籃球投籃能力是通過日常努力訓(xùn)練換來的，只有掌握好基本投籃技術(shù)，投籃時候擁有好的感知覺才能提高籃球投籃命中率。

2．2心理因素對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響

五年制高職學(xué)生，是中等職業(yè)教育與高等職業(yè)教育的有機銜接，學(xué)生年齡小、可塑性強、有效訓(xùn)練時間長，但是研究發(fā)現(xiàn)五年制高職學(xué)生心理素質(zhì)較弱，人生觀、價值觀尚未形成，文化層次較低，行為習(xí)慣養(yǎng)成較差，只能適應(yīng)順境、對苦難挫折手足無措、缺乏處事的應(yīng)變能力、心理承受能力弱等一系列心理問題。在籃球比賽中具體表現(xiàn)為:不具有高強度的抗壓能力，有時缺乏自信心，容易產(chǎn)生情緒感，關(guān)鍵時刻缺乏拼搏的意志質(zhì)量。通過近幾年常州市職業(yè)學(xué)校的籃球比賽中，我們不難發(fā)現(xiàn):有的平時投籃很準的隊員一場比賽如果是順風(fēng)球命中率會一直很高，而逆風(fēng)球卻頻頻打鐵;在比賽比分領(lǐng)先或落后，裁判判罰錯誤或者漏判，場邊觀眾起哄干擾的情況下，很多隊員心理都會起變化不能正常發(fā)揮自己的投籃水平;在比分領(lǐng)先或者落后的情況下，很多隊員不能咬牙去堅持去拼搏到比賽結(jié)束，沒有必勝的信念;賽場缺乏自信，一個有自信心的運動員往往越是關(guān)鍵時刻越是敢于投籃，為球隊打破僵局，相反一個心理素質(zhì)差的運動員越是關(guān)鍵時刻越手軟，不能發(fā)揮正常的投籃技術(shù)，命中率下降?；@球比賽心理是否穩(wěn)定，注意力是否集中，有沒有一定的抗干擾能力，有沒有必勝的信念，將直接影響籃球投籃技術(shù)的正常發(fā)揮。

作者單位:江蘇省聯(lián)合職業(yè)技術(shù)學(xué)院常州鐵道分院，江蘇 常州213011
Joint Vocational and Technical College，Jiangsu Changzhou Railway Branch，Changzhou 213011，Jiangsu，China．

2．3身體素質(zhì)對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響

籃球運動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)是掌握籃球投籃技術(shù)的基礎(chǔ)，是提高命中率的保障。而五年制高職學(xué)生的身體素質(zhì)水平偏低，在籃球比賽中害怕對抗，沒有爆發(fā)力，移動速度慢，這些因素都影響了投籃的命中率，往往隨著比賽持續(xù)性的消耗，投籃動作變形，投籃命中率急劇下降。而身體素質(zhì)好的職業(yè)球員像NBA的喬丹，科比，杜蘭特，詹姆士等巨星，能夠全場40分鐘保持侵略性，高度專注性和保持投籃的穩(wěn)定性。所以加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練是籃球投籃的基礎(chǔ)，必要時要進行有針對性的專項體能訓(xùn)練。

2．4環(huán)境因素對五年制高職學(xué)生投籃命中率的影響

五年制高職的學(xué)生都是90后從小依賴性比較強，對社會環(huán)境和自然環(huán)境的適應(yīng)能力一般，而社會環(huán)境和自然環(huán)境卻能影響到投籃的命中率。通過調(diào)查研究影響命中率的自然因素，主要包括天氣、燈光、場地等;影響命中率的社會環(huán)境主要有:觀眾的數(shù)量，現(xiàn)場的氣氛，現(xiàn)場觀眾的偏向性，比賽條件等。所以我們要注意培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)性訓(xùn)練，加強學(xué)生心理引導(dǎo)，通過在不同條件的場地、不同環(huán)境的條件下去打球，增強學(xué)生的適應(yīng)性，增強學(xué)生的自信心，最大限度的減少環(huán)境因素對比賽的影響。

3　如何提高五年制高職學(xué)生的投籃命中率

3．1加強五年制高職學(xué)生籃球投籃正確技術(shù)的形成，增強投籃感知覺

3．1．1籃球投籃技術(shù)的規(guī)范性

籃球投籃技術(shù)訓(xùn)練要采用重復(fù)訓(xùn)練原則，通過同一動作的多次重復(fù)，經(jīng)過不斷強化運動條件反射的過程，來掌握的投籃技術(shù)。以單手肩上投籃為例，在原地練習(xí)的時候我們可以面對著墻壁，在墻面上假想設(shè)定幾個點，然后重復(fù)去通過投籃動作去打點，每組練習(xí)設(shè)定數(shù)量，每一次出手要求學(xué)生體會投籃的動作和用力順序;還可以進行原地不同點位的定點單手肩上投籃技術(shù)練習(xí);原地跳起不同點位的連續(xù)接球單手肩上練習(xí);運球急停跳起不同點位的單手肩上投籃;轉(zhuǎn)身跳起不同點位的單手肩上投籃等。所有的練習(xí)訓(xùn)練過程中教練要注意學(xué)生技術(shù)的運用是否正確，要及時進行糾正和指點。在掌握單個技術(shù)之后，還要多通過一對一，三對三，五對五的對抗訓(xùn)練，練習(xí)中強調(diào)技術(shù)的規(guī)范性、合理性，通過實戰(zhàn)練習(xí)去尋找投籃的感知覺，只有這樣才能養(yǎng)成規(guī)范的投籃技術(shù)，提高學(xué)生的投射能力。

3．1．2籃球投籃瞄準點的把握及角度和力量的控制

籃球投籃時，瞄準點非常重要，瞄準是為了精確地估算投籃的方向和距離，從而決定投籃時候的出手角度，用力的大小和弧線的高低，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。所以在日常訓(xùn)練的時候，要注意瞄準點的選擇，通過練習(xí)能夠合理的選擇瞄準點，瞄籃圈還是瞄籃板。籃球投籃技術(shù)的最終是通過肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)用力來實現(xiàn)的，研究表明，球的出手角度影響球的飛行路線，出手時的動作力量影響球的飛行狀態(tài)，球的飛行路線和飛行狀態(tài)直接影響球的命中率，通常原地6到7米外的遠距離投籃，出手角度在50－55度之間，4－5米左右的中距離投籃，出手角度在70度左右，但出手角度并非一成不變，它因人而異，所以在訓(xùn)練的過程中，我們可以在不同位置面對不同高度的防守球員來練習(xí)投籃，只有加強訓(xùn)練，才能把握瞄準點，控制好角度和力量，才能擁有良好的方位感和肌肉用力感，才能擁有良好的投籃感知覺。

3．1．3籃球投籃時機的選擇

籃球的投籃時機的選擇非常重要，他對投籃的命中率有著決定性的影響，投籃時機的選擇，大概有兩種:一種是投籃時間的選擇，無人防守的情況下，選擇最穩(wěn)妥的投籃節(jié)奏和方式，在有防守的球員的情況下根據(jù)防守人的強度，選擇不同的出手速度，以免防守球員的干擾。還可以根據(jù)時間差投籃，可以有效的躲過防守隊員的封蓋和干擾進行投籃，以保證命中率;另一種是投籃空間的選擇，一般的投籃空間都是通過技戰(zhàn)術(shù)配合獲得投籃的空間(擋拆、掩護、跑位等)，還可以通過個人的技術(shù)獲得投籃的空間，比如急停跳投，轉(zhuǎn)身投籃，假動作騙取投籃空間投籃等。中國CBA職業(yè)聯(lián)賽的外援，比如遼寧的哈德森，四川的哈達迪、哈里斯等，他們都擁有超人的單打能力，關(guān)鍵時刻總能依靠自己的能力，創(chuàng)造投籃空間投籃得分?？傊?，籃球投籃時機的選擇沒有捷徑可走，需要通過平時刻苦練習(xí)，通過不同類型的比賽，不同風(fēng)格的球隊，不同類型的對手，才能積累豐富投籃比賽的經(jīng)驗，提升個人能力，提升個人的投籃感知覺，從而保障命中率。

3．2加強五年制高職學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)

根據(jù)五年制高職學(xué)生的心理狀況，必須將心理學(xué)的基本常識直接引進課堂和訓(xùn)練中來。教學(xué)訓(xùn)練中要堅持以學(xué)生為主體的原則，要堅持不懈地進行正確的心理調(diào)適和關(guān)懷指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生投籃的自信心，有了自信心才能提高命中率。多開展一些校園籃球比賽活動，通過比賽增強他們的凝聚力，通過比賽讓他們獲得成功的體驗，引導(dǎo)學(xué)生樂學(xué)，從而由外在動機轉(zhuǎn)變?yōu)閷@球運動的內(nèi)置動機。教育學(xué)生在任何一場籃球比賽中，要保持注意力高度集中，一定要充滿自信心，認真對待比賽，打好每一分鐘，投好每一個球，不要在乎對手的實力高低，不要過分在乎輸贏和賽場的實時比分，要保持一個平常心，樹立學(xué)生正確的比賽態(tài)度，只有這樣才能保障投籃技術(shù)的正常發(fā)揮。平時訓(xùn)練的過程中，多安排一些具有競爭性的投籃比賽和模擬對抗訓(xùn)練，對比賽提出一定的要求，激勵學(xué)生的競爭性和斗志力，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的比賽能力及投籃感知覺，全面提升五年制高職學(xué)生的籃球水平。

3．3增強五年制高職學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球比賽攻防轉(zhuǎn)換速度快，對抗激烈，拼搶兇猛，比賽強度大，這就要求運動員具有良好的全面身體素質(zhì)。五年制高職學(xué)生的年齡大都在16－20歲之間，這個階段學(xué)生身體素質(zhì)增長比較快，所以我們在訓(xùn)練的過程中，注意增強學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，多進行一些針對性的專項素質(zhì)練習(xí)，比如發(fā)展學(xué)生的彈跳力時，可以安排:半蹲跳，蛙跳，抬腳尖，縱跳等;發(fā)展學(xué)生上肢力量的時候，可以安排:舉啞鈴，俯臥撐，引體向上等。良好的全面身體素質(zhì)是籃球比賽的基礎(chǔ)，有了良好的身體素質(zhì)才能保持比賽的強度，保證投籃的穩(wěn)定性，從而保證投籃的命中率。

4　總結(jié)

影響五年制高職學(xué)生投籃命中率的非智能因素都不是孤立存在的，它們是相互依存的，只有處理好所有的影響因素，才能提高投籃的命中率。因此在平時的訓(xùn)練中，教練要處理好各方面的影響因素，提高學(xué)生各種條件下的投籃能力，從而提高命中率，增強比賽的對抗性和觀賞性。在處理好非智能因素的同時，我們不能忘記發(fā)展學(xué)生的智能因素，這樣的籃球訓(xùn)練才能達到事半功倍的效果。

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Analysis on the Influence of Non－intelligence Factors on Shooting Percentage of Five Year Higher Vocational College Students

Shi Weifeng

Inteligence factors and non－intelligence factors influenced people to master the basic basketball skills，and non－intelligence factors of five－year higher vocational students＇shooting hit rate influence is relatively large．Because the non－intelligence is nurtured by people，analyzing the non－intelligence factors on basketball shooting percentage of five－year higher vocational college students will help us improve present shooting percentage．

five－year higher vocational education;shooting percentage;shoot;quality

G807

A

1005－0256(2016)08－0081－3

10．19379/j．cnki．issn．1005－0256．2016．08．033

石衛(wèi)鋒(1981－)，男，江蘇常州人，講師，碩士，研究方向:體育教學(xué)研究。