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        成為"情緒小主人"的第1步:認知情緒

        2016-09-13 06:26:15文字提供芝麻街工作室編輯柳佳
        父母必讀 2016年6期
        關(guān)鍵詞:芝麻街主人玩具

        文字提供|芝麻街工作室 編輯|柳佳

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        成為"情緒小主人"的第1步:認知情緒

        文字提供|芝麻街工作室 編輯|柳佳

        你的孩子是否曾經(jīng)因為遇到困難而大發(fā)脾氣,或是由于緊張而不知所措?孩子由于情緒認知和自我控制還未發(fā)展完善,因此,當(dāng)遇到問題時,無法準確地認知自己的情緒及表達自己的感受,最終只能通過“發(fā)脾氣”等方式來宣泄。

        在日常生活中,幫助孩子學(xué)會認知情緒并掌握一些基本的情緒詞匯,是使他們能有效管理情緒的第一步。你不妨從這些方面試試吧!

        抓住生活中的一切機會引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)情緒詞匯。

        “要去游樂園玩了,你肯定很開心吧!”“這里有些黑,你是不是有些害怕?”“要在大家面前講故事可能會有些緊張?”當(dāng)你察覺到孩子情緒的波動時,要及時將相關(guān)的情緒詞匯告訴他,并和他討論控制這些情緒的好方法。

        利用書籍、圖片、視頻等形式引導(dǎo)孩子理解情緒。

        引導(dǎo)他們通過觀察面部表情、肢體動作來判斷人物的情緒。例如,“他握著拳頭,皺著眉頭,撇著嘴。他肯定很生氣吧!”

        和孩子討論情緒帶來的身體反應(yīng)。

        例如,生氣或嫉妒時,也許會覺得渾身發(fā)熱;高興時,也許會覺得身體放松;緊張時,心跳會變得很快。當(dāng)孩子能夠?qū)⑸眢w的反應(yīng)和情緒感受聯(lián)系在一起時,他們就能更好地識別自己的感受。

        聯(lián)系情境,讓孩子想象可能的情緒。

        孩子對情緒有初步的理解后,你可以利用真實場景或者玩游戲的方法,讓孩子想象某一情境下可能會有的情緒反應(yīng)。例如,“我正在玩自己喜歡的玩具,但是果果突然把我的玩具搶走了,你覺得我的心情會怎樣?”

        當(dāng)然,你是孩子最大的榜樣!

        日常生活中,你可以給他示范情緒表達的方法,和他討論情緒的產(chǎn)生,這都將幫助他成為一個懂得表達和管理自己情緒的“小主人”!

        和孩子一起完成下一頁的游戲活動,通過活動幫助孩子認知情緒吧!

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