“同學(xué)，你該吃藥了！”

可能是別人的提醒才讓你發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)沉浸在某些事物中不可自拔了：也許是某件物品、也許是某款游戲，它們也許有形，也許無(wú)形。而你自己，有時(shí)候也知道沒(méi)必要甚至應(yīng)該戒掉它們，但就是無(wú)論如何都停不下來(lái)……

中槍的小伙伴請(qǐng)舉手?。ㄐ【幬夷厣斐隽俗ψ印?/p>

或許我們都中了一種叫“××控”的“毒”，一起來(lái)分享你的故事和感受吧！

@苳昱卓：高二的時(shí)候曾經(jīng)沉迷于手機(jī)，下載了不少小游戲，每天寫作業(yè)前都想著先玩一會(huì)兒再寫，結(jié)果贏了還想玩，輸了又不甘心，于是贏了玩，輸了玩，有時(shí)一個(gè)午休或是晚自習(xí)就這么混過(guò)去了。發(fā)展到后來(lái)，上課也偷著玩，成績(jī)下降得特別快，于是決定：必須懸崖勒馬戒游戲！剛開始根本克制不住，反復(fù)幾次，終于心一橫刪掉了所有的游戲，寫作業(yè)之前關(guān)掉手機(jī)，讓同桌幫我把手機(jī)藏起來(lái)。大概一個(gè)月左右，我終于擺脫了手機(jī)的干擾，高二結(jié)束之前成績(jī)恢復(fù)到原來(lái)的名次，并略有提升?，F(xiàn)在回想起來(lái)，當(dāng)時(shí)癡迷的無(wú)非就是些消方塊、賽車、射擊甚至是貪吃蛇一類的小游戲。其實(shí)手機(jī)這些外物終究只是個(gè)工具，我們要學(xué)會(huì)做工具的主人，而不是由它支配。

@心理老師張?jiān)卵啵?/p>

有些人會(huì)有那么一兩樣愛(ài)好，或者對(duì)某些東西比較執(zhí)著，我們會(huì)說(shuō)他是“xx控”——這其實(shí)是個(gè)很有意思的叫法，聽(tīng)起來(lái)很隨意很網(wǎng)絡(luò)，但是細(xì)究起來(lái)不僅形象妥帖，而且確實(shí)能從一定程度上解釋這種“根本停不下來(lái)”的狀況。

“控”是取英文單詞complex（情結(jié)）的前頭音?！扒榻Y(jié)”本身是一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，通俗講，就是你幾乎不能意識(shí)到它存在的原因，卻一直存在于你生活中的、具有強(qiáng)烈個(gè)人情緒色彩的一個(gè)結(jié)點(diǎn)。一般來(lái)講，你愿意某樣?xùn)|西控制你的愛(ài)好，或者說(shuō)你在某樣?xùn)|西上存在心理情結(jié)，是因?yàn)闈撘庾R(shí)里這樣?xùn)|西能給你帶來(lái)基本的安全和放松的體驗(yàn)。譬如說(shuō)喜歡抱著玩具熊睡覺(jué)，喜歡買各種漂亮的文具等。而這種體驗(yàn)開始于什么時(shí)候，就是一個(gè)比較復(fù)雜的事情了。

心理學(xué)上還有另外一種理論，也可以解釋這一現(xiàn)象。人的大腦里存在一個(gè)獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，激活這個(gè)獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，身體就會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，它們被稱為“快樂(lè)激素”。在它們的激發(fā)下，我們的身心會(huì)處于輕松愉悅的狀態(tài)，有助于排遣壓力和不快。而獎(jiǎng)賞系統(tǒng)是可以通過(guò)自我的反復(fù)刺激來(lái)激活的，譬如說(shuō)玩電子游戲會(huì)讓你興奮，就意味著你的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)被激活，會(huì)忍不住想繼續(xù)刺激。反復(fù)多次之后，你的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)就會(huì)對(duì)此類行為格外敏感，所以你會(huì)“停不下來(lái)”啦！

@祝曉卉：手寫信件，現(xiàn)在看來(lái)是極其稀有的事物吧。那種紙質(zhì)的，有著藍(lán)色、黑色墨水甚至是用鉛筆隨手寫就的信件，現(xiàn)在大抵是收不到了，但那卻是我的“精神依賴”。它們大多在深夜的臺(tái)燈下或者某節(jié)無(wú)聊透頂?shù)恼n中完成，內(nèi)容也無(wú)非是些校園生活或者碎碎念：周末一起去逛街吧、月考成績(jī)?yōu)槭裁纯偸勤s在回家前出來(lái)、我們以后一起開個(gè)小店吧……總是抑制不住地寫，還為此專門買了漂亮的本子和筆，對(duì)它們比對(duì)考卷還認(rèn)真。我將它們收在藍(lán)印花布的手袋里，已有厚厚一沓，不常翻看，只是放著便覺(jué)內(nèi)心安定?；蛟S我戀的不是物，而是舊。那些被時(shí)光沖淡的心跳脈搏，不知通過(guò)這些舊物還找不找得回，補(bǔ)不補(bǔ)得上？若得一個(gè)“能”字，我相信每個(gè)人都愿成為小小的戀物控吧。

@無(wú)名小僧：告訴你們一個(gè)解決戀物控的方法，三個(gè)字：看錢包（空的）。

@起司尼：咳咳，一個(gè)征途是星辰大海的人，是不會(huì)對(duì)任何東西上癮的。

@裘柳丹：本人處女座，重度強(qiáng)迫癥，盒子控的狂熱少女。從小就對(duì)盒子有一種特殊的感情，喜歡把各式各樣的盒子堆起來(lái)，從百分百的整潔度中獲得滿足感。甜蜜的糖盒、文藝的明信片盒、古色古香的月餅盒、酷酷的小鐵盒等，我都來(lái)者不拒。常常買櫝還珠，但我還是“買并快樂(lè)”著。后來(lái)搬家搬宿舍，再累再麻煩也沒(méi)有丟下我的任何一只漂亮盒子。抱著它們才覺(jué)得好像心都放進(jìn)盒子里去了，變得容量大，內(nèi)容充實(shí)，幸福感滿滿。

@阿爾伯特的鐘：我有一個(gè)女同學(xué)，1.7米的個(gè)頭，膀大腰圓，男生看了都要讓三分——然而一回到寢室馬上變少女，抱著一只叫“貴妃”的毛絨玩具熊不撒手，嘴里還“寶寶乖，媽媽給你洗澡澡……”把我們雷倒無(wú)數(shù)次。說(shuō)她這么大人了幼稚不幼稚啊，但她說(shuō)“貴妃”抱著暖和，小秘密也可以放心地跟它分享，多好。毛絨玩具也許是滿足了她對(duì)關(guān)愛(ài)的需求吧，雖然它沒(méi)有生命，卻能提供一種無(wú)聲的支持。

大神說(shuō)說(shuō)

作者介紹：搗亂喵，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，愛(ài)好電影和發(fā)呆，希望成為一個(gè)有溫度的人。

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癖好時(shí)代

馬伯庸寫過(guò)一篇隨筆，叫作《咖啡店里的游牧民族》，第一句話就是：“我有一個(gè)根深蒂固的習(xí)慣，在家里根本寫不進(jìn)東西，必須得去外頭。”他的“外頭”，指的是不太安靜卻有氛圍的咖啡館。

我也大抵如此，無(wú)論是看書也好，寫文章也好，似乎不坐在彌漫著咖啡氣息或有交談聲的場(chǎng)所，手邊不放一杯熱飲或一些甜食，就沒(méi)法投入。我的一些朋友很不理解：難道看書寫字，不應(yīng)該是在靜得連針掉在地上也能聽(tīng)見(jiàn)的圖書館嗎？此外，對(duì)我喜歡一個(gè)人看電影的愛(ài)好，也會(huì)有朋友表示驚奇：看電影這樣喜聞樂(lè)見(jiàn)的群眾活動(dòng)，難道不應(yīng)該結(jié)個(gè)伴一起去嗎？

在我看來(lái)，還真是“不應(yīng)該”。

每個(gè)人都有一些獨(dú)特的愛(ài)好，正是這些迥異于他人的習(xí)慣或偏好，使我們不會(huì)泯然于眾人，而是成為一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的人。

有位朋友曾經(jīng)特地來(lái)問(wèn)我，她喜歡半夜看恐怖片，之后就會(huì)驚恐?jǐn)?shù)日，身邊稍有點(diǎn)聲響就心驚膽戰(zhàn)，但就是忍不住要看，這樣是不是心理有問(wèn)題？

這話聽(tīng)上去，完全就是“臭豆腐真的好臭但是我很愛(ài)吃根本停不下來(lái)”的節(jié)奏。其實(shí)我們心中隱隱地都有一根準(zhǔn)繩，那是社會(huì)主流價(jià)值觀形成的一種隱約的規(guī)則感，也許沒(méi)有法律那么明確，卻時(shí)刻影響著我們的行為。當(dāng)我們因?yàn)樽约簝?nèi)心的需求和渴望而特別偏愛(ài)某樣事物時(shí)，這條準(zhǔn)繩就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)，對(duì)我們的行為進(jìn)行掃描。如果偏離太遠(yuǎn)，我們就會(huì)覺(jué)得焦慮，沒(méi)來(lái)由地就會(huì)自省起來(lái)。

我特別喜歡抱抱枕時(shí)會(huì)擔(dān)心，我是不是太沒(méi)安全感呀？

我特別喜歡玩手機(jī)時(shí)會(huì)擔(dān)心，我是不是已經(jīng)成癮了呀？

我特別喜歡網(wǎng)購(gòu)時(shí)會(huì)擔(dān)心，我是不是太敗家了呀？

我特別喜歡看恐怖片時(shí)會(huì)擔(dān)心，我是不是挺變態(tài)的呀？

正因?yàn)槲覀儍?nèi)心有這樣的自省機(jī)制，我們才能平衡自我喜好與人際交往之間的沖突。作為一個(gè)社會(huì)人，處在各類人際關(guān)系之中，誰(shuí)也不能真的隨心所欲?？鬃诱f(shuō)“七十而從心所欲不逾矩”，可見(jiàn)，既將自己的喜好最大化，又遵守一定的規(guī)則，達(dá)到游刃有余的境界，是一種人生智慧，需要長(zhǎng)期的磨煉。

這種人生智慧的核心，大約就是對(duì)“度”的把握吧。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好已成為習(xí)慣，漸入癖好的范疇時(shí)，也可以試著評(píng)估一下，這種癖好有沒(méi)有越過(guò)“度”的界限。

第一，你的癖好是否讓人不舒服甚至傷害到別人。癖好的種類數(shù)不勝數(shù)，有一條重要的原則是，不違反法律法規(guī)及社會(huì)道德，像偷窺癖、偷竊癖之類的，絕不可取;也有些癖好，雖不違法，卻讓人受不了。比如我聽(tīng)說(shuō)過(guò)的一個(gè)女孩，特別喜歡布娃娃，收藏了許多許多，有一次她把一個(gè)布娃娃帶到學(xué)校玩，被同學(xué)無(wú)意中損壞了，盡管那位同學(xué)一再道歉并愿意賠償，她仍然氣得大哭，甚至要打那位同學(xué)，誰(shuí)也勸不住，這樣的事情發(fā)生了不止一次，慢慢地同學(xué)們也就疏遠(yuǎn)她了。像這樣因?yàn)樽约旱鸟焙枚鴩?yán)重影響人際關(guān)系的情況，就值得當(dāng)事人反思了。

第二，你的癖好的維持成本有沒(méi)有高到離譜的地步。維持成本，指的是時(shí)間、精力與金錢。比如你愛(ài)玩電腦游戲，一天24小時(shí)，你也就在空閑時(shí)玩上一兩個(gè)小時(shí)，那不會(huì)是問(wèn)題，但如果除了吃喝拉撒這樣的基本生理需求，其他時(shí)間全部花在上面，那恐怕就不正常了。再比如，你特別喜歡買新衣服，每個(gè)月你花在購(gòu)買上的費(fèi)用已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了你的支付能力，明明還不上錢卻還想借錢去買，那可能就快到“離譜”的程度了。

第三，你的癖好是否會(huì)讓你覺(jué)得沒(méi)有它就活不下去。想象一下，天天離不開手機(jī)的你，如果手機(jī)消失了，你是會(huì)難受一陣就平靜下來(lái)，還是會(huì)坐立不安覺(jué)得生無(wú)可戀？這是非常簡(jiǎn)單的一個(gè)測(cè)試方法。

當(dāng)你的癖好符合以上任意一條，并且這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)3～6個(gè)月，你的工作或生活已經(jīng)受到嚴(yán)重影響，那么，你就該為自己亮起紅燈，尋求專業(yè)幫助了。

其實(shí)，有點(diǎn)癖好也并非壞事，明末文學(xué)家張岱曾說(shuō)：“人無(wú)癖不可與交，以其無(wú)深情也。”雖然這句話代表了當(dāng)時(shí)社會(huì)大環(huán)境下特有的處世態(tài)度，卻也恰到好處地點(diǎn)出，癖好的背后是有“深情”在支撐的。有點(diǎn)小癖好也算是人之常情，只要你能夠控制它，使它成為生活的點(diǎn)綴，那么，就盡情地享受癖好帶給你的快樂(lè)吧。