人們都希望通過各種方式達(dá)到養(yǎng)生的功效，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品。但其實，飲食養(yǎng)生就在身邊的細(xì)微處。比如下面這些不起眼的小食品竟然也暗藏著神奇的養(yǎng)生功效。

巧克力的功效：抗抑郁

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%～99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力會給人以愉悅的心情，從而降低了更多疾病的發(fā)生。

葵花籽的功效：壯陽

葵花籽種仁的蛋白質(zhì)含量為30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比；各類糖的含量為12%；脂肪的含量優(yōu)于動物脂肪和植物類油脂，葵花籽的蛋白質(zhì)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用葵花籽對身體非常有好處。

核桃的功效：養(yǎng)護(hù)指甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂。同時，核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。