作為一名專業(yè)從事心血管疾病治療三十余年的科室主任，我兼任國內(nèi)首家醫(yī)生集團(tuán)以及醫(yī)療健康公司的總裁，我能夠深切體會(huì)到現(xiàn)代商業(yè)精英和企業(yè)家所面臨的壓力與使命。對(duì)于心腦血管疾病的預(yù)防和治療，我的建議是什么呢？

那些英年早逝的企業(yè)家和經(jīng)理人

近年來，上市公司、知名企業(yè)的高管頻頻出現(xiàn)早逝猝死案例。據(jù)新聞?dòng)浾呓y(tǒng)計(jì)，在有一段時(shí)間里，19個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)了19名總經(jīng)理、董事長級(jí)別的高管離世，多數(shù)因突發(fā)心腦血管疾病而在倉促之間離開了自己鐘愛的家庭和蒸蒸日上的事業(yè)。這無疑為商界精英和企業(yè)家敲響了警鐘，我們應(yīng)該了解與心腦血管疾病相關(guān)的知識(shí)并提前做好預(yù)防和檢查。

讓我們盤點(diǎn)一下那些優(yōu)秀的、英年早逝的企業(yè)家和經(jīng)理人 ：

2004年3月，北京大中電器有限公司總經(jīng)理胡凱因心臟病突發(fā)搶救無效逝世，終年52歲；

2004年4月，愛立信中國總裁楊邁猝死，終年54歲；

2004年11月，改革開放的風(fēng)云人物、均瑤集團(tuán)董事長王均瑤逝世，年僅38歲；

2005年9月，網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死，年僅38歲；

2006年1月，上海中發(fā)電氣集團(tuán)董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲；

2007年4月，綠野木業(yè)公司董事長許偉林，因心肌梗塞搶救無效逝世，年僅42歲；

2007年12月，百度CFO王湛生意外辭世，年僅40歲；

2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發(fā)心臟病去世，年僅39歲；

2010年4月，北京江民科技有限公司，江民殺毒軟件創(chuàng)始人王江民，心臟病突發(fā)，搶救無效去世，享年59歲；

2011年2月，成都衛(wèi)士通信息產(chǎn)業(yè)股份有限公司董事李學(xué)軍因病搶救無效逝世，年僅42歲；

2011年4月，山東興民鋼圈董事長王嘉民因病搶救無效逝世，享年51歲；

2011年7月，原鳳凰網(wǎng)總編輯，百視通首席運(yùn)營官吳征游泳時(shí)突發(fā)疾病，經(jīng)緊急搶救無效病逝，年僅39歲；

2013年6月，慧聰網(wǎng)副總裁、首席技術(shù)官洪廣志突發(fā)疾病，經(jīng)緊急搶救無效，年僅43歲；

2013年7月，御泥坊前董事長吳立君突發(fā)腦疾去世，年僅36歲；

2013年8月，南陽通宇集團(tuán)董事長王慶來突發(fā)腦溢血去世，年僅43歲。

一幕幕悲劇讓人觸目驚心，一個(gè)個(gè)鮮活生命的倒下令人扼腕嘆息，留下的是沉痛的思考！ 因?yàn)橛袕?qiáng)烈的使命感、責(zé)任心和奮斗精神，才讓這些精英們脫穎而出，也因?yàn)樯砭痈呶唬袚?dān)著企業(yè)發(fā)展甚至生死的責(zé)任，隨著競爭愈趨激烈，企業(yè)高管們需要花更多的精力和心血來應(yīng)對(duì)內(nèi)外環(huán)境的變化，謀求企業(yè)的利益和長遠(yuǎn)的發(fā)展。很多高管已經(jīng)到了忘我的境界，忽視了自己的生活節(jié)奏，淡忘了自己家人的需求，無視自己的身心健康。中國人的傳統(tǒng)觀念 “小車不倒只管推”，讓他們一次次失去修整的機(jī)會(huì)，一次次給警信頻出的身體增添負(fù)擔(dān)。

與心腦血管疾病發(fā)生密切相關(guān)的因素

作為一名專業(yè)從事心血管疾病治療三十余年的科室主任，我兼任國內(nèi)首家醫(yī)生集團(tuán)以及醫(yī)療健康公司的總裁，我能夠深切體會(huì)到現(xiàn)代商業(yè)精英和企業(yè)家所面臨的壓力與使命。對(duì)于心腦血管疾病的預(yù)防和治療，我的建議是什么呢？

我們首先要明確與心腦血管疾病發(fā)生密切相關(guān)的因素：

酗酒。應(yīng)酬多是高管們工作的一大特征，大量酒精攝入，飲酒期間攝入大量的脂肪、蛋白質(zhì)，長期下來很多人都出現(xiàn)“三高”。

抽煙。每日吸煙超過十支，就可以對(duì)身體造成實(shí)質(zhì)性損傷。誰都知道“吸煙有害健康”，可有些老總們因?yàn)榱?xí)慣及上癮使然，每天幾乎是吞云吐霧，一支接一支地抽。

運(yùn)動(dòng)少。老總們忙啊，很難抽出時(shí)間活動(dòng)，一旦病倒，想工作也工作不了?！傲舻们嗌皆冢慌聸]柴燒！”工作有的是，保護(hù)好身體，還愁沒有事情做。生命在于運(yùn)動(dòng)，無論如何也得抽出點(diǎn)時(shí)間給自己的設(shè)備保養(yǎng)保養(yǎng)。

熬夜。大部分腦力工作者都是夜貓子型的，工作熬夜、應(yīng)酬熬夜、打牌熬夜，遇到知己甚至徹夜長談。殊不知人體這部機(jī)器最適合在晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)修整，此時(shí)睡熟可以讓身體一天的疲勞完全恢復(fù)。

勞累。有不少老總事必躬親，再加上有很多場合需要出席，有很多會(huì)議需要講話，有很多應(yīng)酬需要應(yīng)付，有很多人需要關(guān)照，有很多決定需要拍板，還有戰(zhàn)略需要提前考慮。這一切讓企業(yè)家們筋疲力盡，食欲全無，體質(zhì)很差，整日昏昏沉沉。

壓力。身在高位，必有壓力。壓力既可以化解，也可以減輕。想要緩解壓力可以通過轉(zhuǎn)移注意力，增加一些自己感興趣的事情，和家人團(tuán)聚，體會(huì)溫馨幸福的感受。旅游和度假而不是出差，和三五朋友或是三兩家人一起去風(fēng)景秀美、空氣清新的地方度假、旅游。脫離工作，完全放松。

做好健康管理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、簡單自測、精準(zhǔn)預(yù)防

為了提高企業(yè)家們的健康意識(shí)，幫助大家正確做好自身及家人健康管理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、簡單自測、精準(zhǔn)預(yù)防，我們應(yīng)該了解關(guān)于這些疾病的科普知識(shí)。

心腦血管疾病發(fā)病最主要的原因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化，而高脂血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)，因此預(yù)防及治療心腦血管疾病最重要的是降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，這樣才能降低心腦血管疾病的發(fā)病率和死亡率。企業(yè)家應(yīng)該了解一些簡單自測心血管健康指標(biāo)方法。如果你的家族中有直系親屬曾經(jīng)發(fā)生過心腦血管疾病，那就更要定時(shí)檢測血壓、測血糖等指標(biāo)。

認(rèn)識(shí)自身存在的心血管病危險(xiǎn)因素，實(shí)行自我保健，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)；保持一個(gè)良好的心態(tài)，參加健身運(yùn)動(dòng)，維持良好的血液循環(huán)，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強(qiáng)心臟功能。戒除不良嗜好與不衛(wèi)生習(xí)慣，保持健康生活規(guī)律與方式。

預(yù)防的關(guān)鍵在于，堅(jiān)持低脂膳食，改變高脂肪飲食習(xí)慣。想要有健康的身體就該增加纖維膳食，膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康，能夠預(yù)防心腦血管疾病。保證飲食多樣化，保持體內(nèi)酸堿平衡。正常人的血液呈弱堿性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔軟。

企業(yè)家都應(yīng)該有一位心腦血管專業(yè)的專家做朋友，當(dāng)你的身體發(fā)出一些細(xì)微的警報(bào)時(shí)，專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)這些信息做好進(jìn)一步的檢查和治療，而不是等到病情突發(fā)或者到了難以治療的程度再干預(yù)。每年做體格檢查，得到健康指導(dǎo)，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。當(dāng)一位事業(yè)成功的商界精英年齡到了45歲以上，肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對(duì)象，應(yīng)定期（至少每年一次）檢查血脂、血壓等指標(biāo)。

心腦血管疾病預(yù)防四大注意事項(xiàng)

究竟應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管疾病呢？根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。

一、積極控制心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常檢查。經(jīng)常參加醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)，將疾病盡早控制。若發(fā)現(xiàn)有高血壓、糖尿病、高血脂癥，應(yīng)該積極控制血壓、血糖和血脂。只有從源頭上抓起才能減少高血壓、糖尿病、高血脂癥并發(fā)心腦血管疾病的幾率。

二、合理膳食，以素為主。高脂肪、高膽固醇食入過多是心腦疾病重要發(fā)病原因之一，攝入過量脂肪會(huì)在心腦血管壁內(nèi)沉積，形成粥樣斑塊，逐漸加重便會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病，所以以素為主的合理膳食是保持身心健康的必備條件之一。

三、堅(jiān)持適度的體育鍛煉。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。體育鍛煉使體內(nèi)新陳代謝加快，血流加速，從而可以防止心腦血管內(nèi)血栓形成，達(dá)到預(yù)防的目的。

四、以健康的心態(tài)處理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血壓升高，容易并發(fā)腦血管意外和心肌梗死。

到了秋冬季，心腦血管病進(jìn)入了發(fā)病的高峰期，此時(shí)我們更應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健和防范。冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。在心腦血管病人的“多事之時(shí)”，須積極預(yù)防。尤其是每年的11月到來年3月，是一年中心腦血管病猝死的高峰。

冬季預(yù)防心腦血管疾病要注意以下幾個(gè)方面：

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈，冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

2、不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí)，人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。

3、進(jìn)補(bǔ)要適度。冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。

4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

總之，企業(yè)家和商界精英作為人群中的一個(gè)特殊群體，更應(yīng)該科學(xué)應(yīng)對(duì)和預(yù)防心腦血管疾病。

萬峰：1983年于湖南（湘雅）醫(yī)學(xué)院畢業(yè)后分配到中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院工作5年并晉升為主治醫(yī)師。1988年出國留學(xué)旅居歐美8年，1996年回國服務(wù)，在國內(nèi)率先開展微創(chuàng)非體外循環(huán)跳動(dòng)心臟冠脈搭橋術(shù)（OPCAB）、激光心肌血運(yùn)重建術(shù)（TMLR）、人工心臟輔助裝置植入術(shù)（VAD），至今共完成心臟手術(shù)一萬余例，手術(shù)成功率99%。萬峰還首先嘗試將西方先進(jìn)的醫(yī)療管理機(jī)制引入中國，建立了第一個(gè)由醫(yī)療專家組成的醫(yī)療服務(wù)機(jī)構(gòu)—神州海德“醫(yī)生集團(tuán)”，首次在中國的公立醫(yī)院建立了“半私有化”的?？漆t(yī)療服務(wù)合作模式，服務(wù)網(wǎng)絡(luò)已遍及全國五十余家醫(yī)院。萬峰現(xiàn)任法國國家外科學(xué)院外籍院士；中國醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管外科醫(yī)師分會(huì)榮譽(yù)會(huì)長；《心衰學(xué)術(shù)委員會(huì)》主任委員；北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部心血管外科學(xué)系系主任；北京大學(xué)第三醫(yī)院心臟外科科主任、主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師；美國Starr-Wood Cardiac Group中國部主任；神州海德集團(tuán)創(chuàng)始人兼總裁；《中國心血管病研究雜志》主編；Starr International Group， Ltd.，USA，Chairman/CEO。