董春明

摘 要： 多年來，競技體校輸出大量競技體育人才，突出體育成績是以運動員綜合素質(zhì)差、文化水平低、運動性損傷多的結(jié)局為代價的。如何轉(zhuǎn)變這種局面是競技體?？沙掷m(xù)性發(fā)展的關(guān)鍵問題。經(jīng)過在競技體校的訪談、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心理教育對于解決上述問題有顯著性收效，本文就在競技體校開設(shè)心理學(xué)課程的必要性做了初步分析。

關(guān)鍵詞： 高等體育院校 附屬競技體校 心理學(xué)課程

高等院校附屬競技體校是1979年經(jīng)國務(wù)院批準創(chuàng)立的，為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀運動員，為競技體育事業(yè)作出了突出貢獻。然而，由于長期忽視運動員的道德教育及心理成長，導(dǎo)致部分運動員面臨自身文化水平低、工作能力弱、運動性損傷多的尷尬局面，這些問題成為影響退役運動員就業(yè)的最大障礙。要從根本上轉(zhuǎn)變這種局面，只有從運動員的心理教育抓起，使運動員產(chǎn)生主動提高素質(zhì)的動機。

1.開設(shè)心理學(xué)課程，“心理—道德教育”相結(jié)合，從本質(zhì)上改變學(xué)習(xí)風(fēng)氣，促進其主動學(xué)習(xí)。

1.1“心理—道德教育”內(nèi)涵解析

“心理—道德教育”是教育部關(guān)于研究中小學(xué)教育課題研究實踐中形成的概念，是在中國文化與教育實踐的土地上形成的一種新的心理教育形態(tài)，是適應(yīng)我國國情的一種心育與德育融合的教育模式[2]。它突破了針對少數(shù)心理疾病患者的心理輔導(dǎo)框架，實施主動培育優(yōu)良素質(zhì)的發(fā)展性心理教育，是發(fā)展的、主動積極的心理教育，重點任務(wù)是優(yōu)化心理機能，開發(fā)心理潛能，發(fā)展創(chuàng)造性，符合兒童青少年成長的需要。

1.2心理—道德教育適合于競技體校學(xué)生。

競技體校學(xué)生的特點：不怕吃苦、堅韌不拔、自立自強；素質(zhì)低、文化水平差、不愛學(xué)習(xí)。如何揚長避短，使學(xué)生們向有文化、有素質(zhì)的優(yōu)秀運動員轉(zhuǎn)變，心理教育是解決途徑之一，運動員自我建立正確的心理導(dǎo)向，培養(yǎng)自覺學(xué)習(xí)和鍛煉的熱情與習(xí)慣，才能使文化課教育發(fā)揮真正的作用。

2.開設(shè)心理課程可對運動員進行系統(tǒng)的運動心理技能訓(xùn)練，提高運動成績。

運動心理訓(xùn)練的最終目的是增強運動員的運動心理能力，最有效的做法是采用有效的心理訓(xùn)練方法防患于未然。心理技能訓(xùn)練是有目的、有計劃地對訓(xùn)練者的心理過程和個性心理特征施加影響的過程。

2.1表象訓(xùn)練

表象訓(xùn)練是指運動員在頭腦中對過去完成的正確技術(shù)動作的回憶與再現(xiàn)喚起臨場感覺的訓(xùn)練方法[2]。心理專業(yè)老師協(xié)助教練員進行表象訓(xùn)練，可幫助運動員規(guī)范技術(shù)動作，增強訓(xùn)練效果。陳舒永、王惠民、劉淑惠等[3]的研究表明，被試在表象某一運動動作時，可記錄到該動作所用到的肌肉的微弱的肌電活動，且與實際活動相似。丁學(xué)琴[3]等的研究表明，念動表象訓(xùn)練后心率明顯上升，皮膚電阻明顯下降并低于安靜時水平；將表象訓(xùn)練與實際訓(xùn)練結(jié)合在一起，其效果要比單獨訓(xùn)練的效果要好。祝樹明[3]的研究發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練還可以促進運動員戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

2.2自我暗示

自我暗示是指自己接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。積極的自我暗示主要是增加動機、自信，把注意力集中在過程目標(biāo)。通過長期系統(tǒng)地運動心理訓(xùn)練使他們獲得足夠的自我調(diào)控能力，提高運動員的心理素質(zhì)。

3開設(shè)心理課程，采用心理干預(yù)手段在運動員預(yù)防運動損傷的應(yīng)用。

3.1心理干預(yù)在運動員訓(xùn)練階段預(yù)防運動損傷

心理咨詢是指來訪者與心理咨詢師之間，就來訪者提出的問題和要求進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以掃除情緒障礙，恢復(fù)與社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護身心健康。運動員在日常生活中既會遇到普通人的問題，又會遇到訓(xùn)練中的消極情緒。心理咨詢師給予他們有效的建議并幫助運動員逐步克服消極的心理情緒，使他們注意逐步從外部指向內(nèi)部，從他人指向自己集中精神進行訓(xùn)練，如此運動損傷的發(fā)生率會有效地降低。

3.2心理干預(yù)在運動員比賽階段預(yù)防運動損傷

運動員參加比賽時經(jīng)常會遇到各種對自己不利的狀況，平時在心理學(xué)課程中多練習(xí)調(diào)節(jié)主義法、激勵調(diào)節(jié)法、不良信息回避法等心理學(xué)調(diào)節(jié)辦法，會使運動員在比賽場上發(fā)揮較高的水平。

3.3心理干預(yù)在運動員恢復(fù)階段預(yù)防運動損傷

疲勞是人們長時間或反復(fù)受到刺激后而產(chǎn)生的一種生理或心理現(xiàn)象。疲勞是造成損傷的重要因素，采用心理干預(yù)手段調(diào)節(jié)恢復(fù)，達到放松、消除生理疲勞的目的；采用認知重建、悉心的關(guān)懷等方式使心理趨于平靜，消除心理疲勞。

4.開展心理學(xué)課程，對受傷運動員給予心理學(xué)輔導(dǎo)。

運動員在遭受生理創(chuàng)傷的同時，也會造成消極的心理創(chuàng)傷，在與受傷學(xué)生接觸中發(fā)現(xiàn)，他們多數(shù)情緒消極，開展心理輔導(dǎo)對促進傷病恢復(fù)及消除消極心理情緒等方面都有積極作用。如與受傷運動員建立親密的關(guān)系，理解受傷者的情緒感受；傳授損傷與康復(fù)過程的知識，教會他們在康復(fù)過程中應(yīng)期待什么，建立運動損傷應(yīng)對措施；教會他們怎樣面對傷?。幌蚱渲v述其他運動員恢復(fù)事例等都會對受傷運動員的生理及心理恢復(fù)起到不可小視的作用，延長運動壽命。

心理技能訓(xùn)練在競技體育和文化課教育方面都扮演著舉足輕重的角色。心理教育在提高運動員修養(yǎng)、素質(zhì)、文化水平等方面發(fā)揮著更重要的作用。心理輔導(dǎo)不僅有助于運動員對現(xiàn)有思想教育及文化課教育態(tài)度的轉(zhuǎn)變，經(jīng)過心理技能輔導(dǎo)后還會對訓(xùn)練態(tài)度、臨場心態(tài)、運動損傷、傷病恢復(fù)等方面提供重要的心理援助，鑒于上述原因，競技體校開設(shè)心理課程尤為必要。

參考文獻：

[1]俞繼英，沈建華.21世紀我國競技體育人才資源可持續(xù)開發(fā)的思考[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，2004，28（1）.

[2]班華.對“心理—道德教育”的探索——兼論中國自己的心理教育之道[J].教育科學(xué)研究，2010.1.

[3]田麥久，劉建和，延峰，等.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2000：243.