張潔華

出訪其他國家是世界各國領(lǐng)導(dǎo)人的重要工作之一，他們經(jīng)常需要飛行十余個(gè)小時(shí)、跨越多個(gè)時(shí)區(qū)從一個(gè)國家到另外一個(gè)國家、從一個(gè)城市到另外一座城市。在飛行了十多個(gè)小時(shí)后再次出現(xiàn)在公眾面前時(shí)，他們總是一副神采奕奕、精神百倍的樣子，好像時(shí)差的問題對他們完全沒有影響。

領(lǐng)導(dǎo)人們在對付時(shí)差方面有什么秘訣嗎？

美國第34任總統(tǒng)艾森豪威爾的辦法就是提前抵達(dá)目的地，在正式開始工作前，給自己幾天去適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臅r(shí)間。這樣做確實(shí)有一定的作用，不過有研究表明，每過一個(gè)時(shí)區(qū)，你大概需要一天的時(shí)間來調(diào)整。比如，如果跨越了10個(gè)時(shí)區(qū)，就需要有10天來適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臅r(shí)間。然而，一般國家領(lǐng)導(dǎo)人出訪的行程安排都十分緊湊，不太可能有這么多的時(shí)間為適應(yīng)時(shí)差做準(zhǔn)備。

第37任總統(tǒng)尼克松的方法是化整為零，把旅程分成幾段，在途中休息一兩天，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程。1972年他對中國進(jìn)行的那次歷史性訪問，就采取了這樣的方法。他在飛往北京的途中在夏威夷和關(guān)島都進(jìn)行了停留。

與上述兩位總統(tǒng)不同，里根總統(tǒng)主要靠飲食調(diào)整時(shí)差。他可能是阿爾貢時(shí)差飲食療法的最大支持者。這種飲食療法是由美國能源部旗下阿爾貢國家實(shí)驗(yàn)室的查爾斯·艾瑞特博士開發(fā)出來的，通過調(diào)整飲食來讓身體適應(yīng)時(shí)區(qū)的突然改變。

它要求旅行者在出行前提前四天采用這套飲食辦法，基本上就是大吃和節(jié)食之間的輪換，然后以高蛋白早餐作為結(jié)束。具體的做法是：首先要確定目的地的早餐時(shí)間；然后按照以下規(guī)律飲食，第一天可以大吃，第二天是適當(dāng)節(jié)食，第三天又是大吃，第四天該出發(fā)的時(shí)候則是重復(fù)第二天的節(jié)食，然后在確定好的目的地的早餐時(shí)間里，吃一頓高蛋白早飯。此外，在出發(fā)前四天，除了下午3點(diǎn)到5點(diǎn)這段時(shí)間，其他時(shí)間一律不能喝茶、喝咖啡和其他咖啡因飲料，其他飲食正常進(jìn)行。

艾瑞特博士說，這套飲食療法對于調(diào)整時(shí)差非常有效，成千上萬人使用了這個(gè)飲食調(diào)整的辦法，幾乎所有人都發(fā)現(xiàn)它很有效果。

2002年，刊登在《軍事醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果也表明，那些長途飛行到其他地區(qū)的士兵中，使用阿爾貢時(shí)差飲食療法的人有時(shí)差反應(yīng)的比例為4%；沒有使用該飲食療法的人，有時(shí)差反應(yīng)的比例高達(dá)44%。

美國現(xiàn)任總統(tǒng)奧巴馬對付時(shí)差也是靠“吃”，但他吃的是藥。2010年的醫(yī)療記錄顯示，奧巴馬當(dāng)時(shí)曾服用了應(yīng)對時(shí)差的處方藥。醫(yī)療專家猜測他使用的是針對嗜睡癥的藥物，對于調(diào)整時(shí)差也很有效。

美國前國務(wù)卿希拉里·克林頓的方法是在飛機(jī)上抓緊一切可能的機(jī)會睡覺，哪怕是在沙發(fā)上小憩一會。她在四年國務(wù)卿任期內(nèi)共飛行了近100萬英里，到訪了112個(gè)國家。有時(shí)候一次十幾天的行程就要走訪近10個(gè)國家，難怪她在離任后會笑言，時(shí)差到現(xiàn)在都還沒有倒完。

現(xiàn)任美國國務(wù)卿克里也有自己獨(dú)到的對付時(shí)差的辦法。他說，“我坐飛機(jī)的時(shí)候，常常會吃一片安眠藥，然后聽聽自己以前的演講錄音，不一會兒我就會昏睡過去。不過，這個(gè)辦法并不總是有效，有時(shí)候時(shí)差沒倒過來讓我出了丑”。

2014年10月，克里在華沙參加奧巴馬和波蘭總統(tǒng)科莫羅夫斯基聯(lián)合舉行的新聞發(fā)布會時(shí)，被媒體發(fā)現(xiàn)似乎是在打盹，美國廣播公司新聞網(wǎng)說，他看上去像是時(shí)差沒倒過來，太困了。

不過克里后來在推特上發(fā)文解釋說，“那只是眨眼的時(shí)間實(shí)在長了點(diǎn)兒”。

澳大利亞前總理陸克文也曾經(jīng)因?yàn)闀r(shí)差沒倒過來，鬧了笑話。2011年，已經(jīng)不是澳大利亞總理的陸克文在接受媒體采訪時(shí)脫口而出說“我很高興成為總理”。他很快就糾正了自己的錯(cuò)誤，說應(yīng)該是外交部長，并解釋說由于時(shí)差的緣故，他忘記自己已經(jīng)不是總理了。

（摘自《國防時(shí)報(bào)》）