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        動起來!

        2016-08-12 12:20:32
        健康女性 2016年6期
        關(guān)鍵詞:緊身褲麩質(zhì)過敏癥

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        現(xiàn)已為人母的Kristin還是《Balancingin Heels(Rodale)》的忠實粉絲,她說:“我很喜歡運(yùn)動,想要讓自己看起來更健康!”《Balancing jn Heels(Rodale)》由羅代爾公司出版

        健身板

        Jane Joudan

        27歲

        健康的生活

        方式博客fitforbroadwav.

        com創(chuàng)始人

        我平時的搭配很簡單,光滑的緊身褲配簡單的T恤,亮點就是火紅的鞋子。這些就是Jane每次進(jìn)行瑜伽、普拉提或拳擊的標(biāo)配。

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        ALLERGIES

        過敏癥

        Q:小麥過敏和麩質(zhì)不耐癥真的有區(qū)別嗎?

        A:有很大的區(qū)別。有研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)食物不耐都不是小麥造成的,真正的罪魁禍?zhǔn)资蔷庸な称?。如果你在吃了小麥加工食品后的幾分鐘?nèi)出現(xiàn)呼吸困難,那就說明你有過敏癥。而麩質(zhì)不耐(腹腔疾病是最嚴(yán)重的類型)實際上是一種自身免疫性疾病,容易引起小腸炎癥、過敏、腹瀉、腹脹及疲勞。醫(yī)師就可以檢測和處理小麥過敏,而麩質(zhì)不耐則需要內(nèi)科醫(yī)生通過血液檢測才能確診。

        NUTRITlON

        營養(yǎng)

        Q:我討厭晚上出現(xiàn)饑餓,又不想在睡前吃東西,怎么辦?幫幫我!

        A:好消息,如果想要在睡前不增肥,那就是堅持正確的吃零食,但要避免高糖和高卡路里的食物,比如冰淇淋或者薯片(這些食物可能導(dǎo)致睡前的情緒不穩(wěn)定,甚至第二天暴飲暴食)。你可以吃些健康的脂肪或者蛋白質(zhì),例如一杯希臘酸奶(酸奶可以平穩(wěn)情緒)加少量藍(lán)莓,或者一個蘋果、一湯匙花生醬。

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