李榮華，葉海輝，龐　博（.廣東省韶關市乳源高級中學，廣東 韶關 5700；.浙江省玉環(huán)縣坎門一中，浙江 臺州 760；.首都體育學院，北京 009）

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中小學體育“課課練”體能游戲與足球教材的結合

李榮華1，葉海輝2，龐博3
（1.廣東省韶關市乳源高級中學，廣東 韶關 512700；2.浙江省玉環(huán)縣坎門一中，浙江 臺州 317602；3.首都體育學院，北京 100191）

編者按

近年來，全國青少年體質(zhì)監(jiān)測結果顯示學生體能素質(zhì)呈持續(xù)下降的趨勢，亟待有效解決問題的辦法和措施。在這種背景下，“課課練”再次被教育部門和學校體育工作者所關注?！扼w育與健康》課程標準（2011年版）中明確提出：通過堅持不懈“課課練”，切實提高學生的體能水平。這對加深中小學體育教學“課課練”的理解和認識、進一步創(chuàng)新“課課練”、推動體育新課程的實施，越來越顯出其必要性和積極意義。

當前，“課課練”內(nèi)容以田徑輔助項目為主，內(nèi)容單一，枯燥無味，導致學生不喜歡甚至厭倦。為此，通過體育游戲在中小學體育課“課課練”的實踐，體現(xiàn)新課改的理念和體育人的創(chuàng)新精神，創(chuàng)編出具有趣味性、新穎性、針對性的體能游戲，能激發(fā)學生參與“課課練”的興趣，提高學生的身體素質(zhì)和運動技能。

1　足球搬運工

目標：發(fā)展運球能力，提高控球水平。

準備：7人制足球場地一塊，邊長為10m的等邊三角形場地一塊，足球若干，大呼啦圈若干。

方法：在等邊三角形邊線上放置3個大呼啦圈當作各自的“家”。發(fā)令后，“搬運工”開始迅速跑向其他“搬運工”的“家”里，搬運足球回自己的“家”，在一定的時間內(nèi)，“家”里的足球多者為勝。（圖1）

圖1　足球搬運工

規(guī)則：（1）搬運回自己家的足球必須停穩(wěn)在家（呼啦圈）里；（2）只能用腳盤帶球，每次只能搬運1個足球。

拓展與變化：可以根據(jù)學生的水平層次，畫出四邊形、五邊形的游戲場地，放置更多的呼啦圈，同時增加游戲的人數(shù)。

2　踩拉球

目標：發(fā)展球性能力，培養(yǎng)學生的競爭意識。

準備：7人制足球場地一塊，每人一個足球。

方法：在足球場地上畫2條相距10～15m的平行線，將學生分成人數(shù)相等的2或3隊站在一邊起始線，一字排開背對終點線站在線前。發(fā)令后，學生邊后退邊用前掌踩拉球向后移動，先到達終點線為勝。同組最慢的1個隊員“獎勵”俯臥撐3～8個。（圖2）

規(guī)則：（1）教師喊預備學生開始原地踩球，喊“走”口令開始向后踩拉球；（2）必須左右腳連續(xù)、輪換踩拉球向后移動，不允許拉球后跟著球跑或面向終點踩拉球。

拓展與變化：可以根據(jù)學生的技術分層，技術嫻熟、球性好的學生可以增加難度，進行向前踩拉球。除了直線踩拉球外還可變成“繞8字”踩拉球。

圖2　踩拉球

3　警匪追捕

目標：提高長途奔跑能力，鍛煉擺脫能力。

準備：11人制標準足球場一個，足球若干。

方法：學生分成人數(shù)相等的2隊，一組先做警察，一組做匪徒，匪徒手持一個足球（贓物），警察隊自選一邊球門作為警察局，匪徒抱球（贓物）分散在足球場內(nèi)。發(fā)令后，匪徒可以通過假動作、變向、反跑、加速跑等各種手段擺脫警察的追捕，警察通過單兵或者圍捕的方式在規(guī)定的時間內(nèi)把所有匪徒抓捕回警局，游戲結束。（圖3）

圖3　警匪追捕

規(guī)則：（1）2隊各扮演一次警察，抓捕用時短的為勝；（2）不允許攻擊對方，只能通過各種跑的方式進行追捕或者擺脫對方；（3）警察觸摸到匪徒就算被抓獲，然后帶回警局。

拓展與變化：沒有被抓的匪徒可以到警局救人（只需觸摸到同伴就算救人成功，可以繼續(xù)逃亡）；關押地點可安排警察看守，分工合作，增加游戲的強度和難度。

4　曲線運球

目標：發(fā)展協(xié)調(diào)性和運球能力。

準備：7人制足球場一塊，足球15個。

方法：在足球場地內(nèi)畫一個直徑20m的圓圈。全體學生手拉手圍成一個大圓圈，全部學生站在圓弧上，按1～2報數(shù)，分成奇數(shù)和偶數(shù)2個隊伍，每人一個球。發(fā)令后，奇數(shù)隊員先運球，偶數(shù)隊員雙腳夾球原地站立不動做“樁”，奇數(shù)隊員開始按逆時針方向依次繞過（做“S”形）偶數(shù)每個隊員，完成規(guī)定的圈數(shù)以后，大家回到原來位置，雙方互換角色，最后看哪隊用時最少。（圖4）

規(guī)則：（1）運球開始后開始計時，每組所有隊員都回到自己原來位置即停表；（2）依次繞“樁”時，不得漏繞、錯繞，否則回到錯誤處重新開始。

拓展與變化：還可以用標志物或者塑料桿做為桿，也可進行直線繞桿運球接力；可根據(jù)學生的水平和層次縮小或擴大桿與桿之間的距離，加大或減少難度。

圖4　曲線運球

5　螃蟹足球

目標：發(fā)展上下肢力量，培養(yǎng)團隊合作意識。

準備：20m×30m的場地一塊，足球1個。

方法：學生均等分成2隊在20m×30m的游戲場地中仰臥并用手和腳把身體支撐在地面上，讓整個身體形成騰空如螃蟹的形狀，從場地的中央開球，不設守門員，利用雙腳的傳接球配合進行比賽，進球多者為勝。（圖5）

圖5　螃蟹足球

規(guī)則：（1）傳接球時不允許將球踢起，只能為地滾球；（2）不允許踢人、打人，只能借助手腳的力量快速移動身體。

拓展與變化：可通過增大球場面積、球員人數(shù)、球門個數(shù)和增加足球個數(shù)的方式提高比賽的強度和挑戰(zhàn)性。

6　手足球

目標：發(fā)展靈敏、力量，培養(yǎng)團隊協(xié)作意識。

準備：畫若干個長方形，在長方形兩端中間分別用2個標志桶做“球門”；以球門為弦長畫一條弧線作禁區(qū)；足球若干。（圖6）

圖6　場地示意圖

方法：將學生分成若干組，每組又等分成2隊（每隊人數(shù)在3～6人）。賽前2隊猜拳決定開球方，由勝隊在中圈開球。賽中一方采用手滾動“足球”的方式進行運球、傳球等技術進攻，另一方搶斷球，搶球后互換角色。在規(guī)定時間內(nèi)，看哪組射中“球門”的次數(shù)多。（圖7）

圖7　手足球

規(guī)則：（1）球只能貼地滾動，每人只用手觸球來完成傳接球和射門；（2）雙方隊員不得進入禁區(qū)，其他參照足球規(guī)則執(zhí)行；（3）雙方均不設守門員。

拓展與變化：（1）可以用軟式足球、實心球，或紙球等來代替足球；（2）可要求比賽中隊員全（半）蹲，不得直立站起，以增加難度；（3）可手拔球進行直線或曲線的接力比賽。

7　先到先得

目標：發(fā)展反應和速度的能力。

準備：7人制足球場地一塊，2 人1個足球。

方法：將學生分成人數(shù)相等的2排，左右間隔約2m，在足球場中線兩側約25m一字排開，在2人面對面的中線上放置一個足球。發(fā)令后，兩側學生迅速跑出去搶中線上的足球，先到先得，先搶到者為勝。（圖8）

圖8　先到先得

規(guī)則：（1）不許搶跑，否則視為失??；（2）以一方的腳先觸到足球為勝。

拓展與變化：可提高游戲的難度，先到先控制球的隊員保護好自己的足球，未搶到球的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)盡可能地將對方腳下的球攔截或者搶斷下來。

8　螞蟻搬家

目標：發(fā)展速度和控球能力，培養(yǎng)競爭意識。

準備：7人足球場地一塊，足球40個，呼啦圈10個。

方法：在足球場地內(nèi)畫一個直徑約20m的圓圈，將40個足球散放于圈內(nèi)，在圓圈外面放置若干個呼啦圈作為參與游戲?qū)W生的“家”，參與游戲的隊員在自家站好。發(fā)令后，大家向場地中間的球跑去，搶到球后迅速將運回自己的“家”，并把球停穩(wěn)在家里，然后再去“搬運”第二個球。直到中間球運完畢，看誰運回“家”的球多者勝出。（圖9）

規(guī)則：（1）只能用腳運球，每次只能運1個球；（2）不能運其他同學“家”里面的球。

拓展與變化：（1）可以規(guī)定搬運數(shù)量進行比賽，看誰先達到規(guī)定的數(shù)量為勝；（2）可加入各種規(guī)格的足球（4號球和5號球），按要求依次搬運不同規(guī)格的足球。

圖9　螞蟻搬家

收稿日期：2016-05-25

作者簡介：李榮華（1979～），本科。研究方向：體育教學與訓練。