傅鑫偉

（樂(lè)清市北白象鎮(zhèn)第九小學(xué)，浙江 溫州 325600）

簡(jiǎn)析在小學(xué)體育課堂中如何開(kāi)展耐久跑教學(xué)

傅鑫偉

（樂(lè)清市北白象鎮(zhèn)第九小學(xué)，浙江 溫州 325600）

經(jīng)常性進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練既不僅可以改善和提高學(xué)生的心肺功能，促進(jìn)其生理發(fā)育及身體均衡的發(fā)展，又可以磨煉頑強(qiáng)的意志，有利于學(xué)生心理素質(zhì)的提升。但由于該項(xiàng)目枯燥乏味，參與訓(xùn)練時(shí)消耗體能大等特點(diǎn)，極易出現(xiàn)不良反應(yīng)，加上當(dāng)下的學(xué)生大多缺乏吃苦耐勞的意志力，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生不喜歡甚至懼怕進(jìn)行耐久跑項(xiàng)目的訓(xùn)練。身為體育老師，應(yīng)正視這一教學(xué)現(xiàn)象，并通過(guò)改善教學(xué)策略，有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生喜歡上耐久跑。

1 制約耐久跑有效開(kāi)展的因素

1.1 安全隱患成“攔路虎”

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，學(xué)齡兒童的“步行上學(xué)”逐步被家長(zhǎng)的“專(zhuān)車(chē)接送”所取代。別說(shuō)玩鬧，就連散步的機(jī)會(huì)也在逐漸遠(yuǎn)離學(xué)生的生活，家長(zhǎng)為的就是降低“不安全因素”給孩子造成的傷害。課堂的耐久跑，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不可避免地會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，這與家長(zhǎng)“安全第一”的教育理念形成巨大反差，這一思想沖突給學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師背上一定的思想包袱。

1.2 教學(xué)策略為“助推器”

自新課標(biāo)實(shí)施后，體育課程才逐步受到重視，但是師資的培養(yǎng)并非一朝一夕。各校的體育教師水平參差不齊，規(guī)模較小的學(xué)校，甚至還沒(méi)有專(zhuān)職體育教師，導(dǎo)致理念與行動(dòng)的相背離。

大部分非專(zhuān)業(yè)教師不知如何激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，干脆堅(jiān)持“十年如一日”的教學(xué)風(fēng)格——這節(jié)課繞操場(chǎng)跑幾圈，下節(jié)課還是繞操場(chǎng)跑幾圈，跑得學(xué)生聞跑喪膽，借故請(qǐng)假的現(xiàn)象層出不窮。這就導(dǎo)致體育課堂因缺乏有效的教學(xué)策略，使耐久跑訓(xùn)練項(xiàng)目成為學(xué)生懼怕的對(duì)象。

1.3 其他因素成“錦上花”

耐久跑運(yùn)動(dòng)的有序開(kāi)展所需場(chǎng)地大，與學(xué)校的硬件設(shè)施形成沖突；訓(xùn)練周期長(zhǎng)，受任教體育教師耐性的影響； 見(jiàn)效慢，與當(dāng)下的立竿見(jiàn)影的教學(xué)成果難統(tǒng)一等一系列的因素在一定程度上都阻礙了耐久跑教學(xué)的開(kāi)展。

2 促進(jìn)耐久跑有效開(kāi)展的策略

2.1 轉(zhuǎn)變思想觀念，未雨綢繆

應(yīng)迎難而上，不能僅因害怕發(fā)生教學(xué)安全事故而放棄耐久跑課。應(yīng)有正確的防范意識(shí)。另外，作為體育教師要吃透教材，針對(duì)教學(xué)內(nèi)容的難易程度，教好理論是前提，先要向?qū)W生傳授一些有關(guān)耐久跑的知識(shí)，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中對(duì)出現(xiàn)的一些問(wèn)題就有正確的認(rèn)識(shí)；在授課前，要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)以防止受傷。

2.2 形式多變，提高興趣

耐久跑是重復(fù)單調(diào)的運(yùn)動(dòng)，假如讓學(xué)生繞著操場(chǎng)一圈一圈地跑，重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作、同一個(gè)場(chǎng)景，這樣學(xué)生會(huì)覺(jué)得很無(wú)趣、無(wú)聊。所以，改變耐久跑的教學(xué)形式對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣極為重要。我們要根據(jù)孩子們的生理和心理特點(diǎn)，采用形式多樣的情景教學(xué)，提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)他們參與的主動(dòng)性和積極性。

2.2.1 改變學(xué)練方式，激發(fā)興趣

（1）定向跑教學(xué)。在新課標(biāo)下應(yīng)對(duì)教材進(jìn)行開(kāi)發(fā)，把定向運(yùn)動(dòng)這一新的項(xiàng)目引進(jìn)體育課堂教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行定向耐久跑訓(xùn)練。從而改變過(guò)去的繞跑道訓(xùn)練單一枯燥的教學(xué)模式，進(jìn)一步提高學(xué)生的興趣，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，把枯燥、無(wú)味的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。

在筆者教學(xué)的一節(jié)四年級(jí)的耐久跑課上，把定向運(yùn)動(dòng)引入到教學(xué)中。將學(xué)生分為4組，選出組長(zhǎng)。講解游戲規(guī)則和要求之后，同學(xué)們就在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下躍躍欲試地準(zhǔn)備比賽。

第1輪比賽完，很多學(xué)生有的因?yàn)楂@得了勝利手舞足蹈，也有的因?yàn)槭《趩什灰选Ｔ谶@樣的情況下，筆者靈機(jī)一動(dòng)抓住這一時(shí)機(jī)引導(dǎo)學(xué)生思考：怎么樣才能跑得快，同時(shí)花的時(shí)間又最少，完成任務(wù)的效率又最高，孩子們?cè)谛〗M長(zhǎng)的帶領(lǐng)下開(kāi)始進(jìn)行了熱烈討論。

緊接著第2輪比賽開(kāi)始了，比賽氣氛比第1輪更加激烈，學(xué)生都有了自己跑的方法和技巧，各組的實(shí)力相當(dāng)，不像第1輪實(shí)力相差那么大，學(xué)生們盡情體驗(yàn)著跑的樂(lè)趣，課堂氣氛非常活躍……

經(jīng)過(guò)2輪激勵(lì)的比賽，當(dāng)筆者問(wèn)孩子們累不累時(shí)，響徹耳畔的是孩子嘹亮的回答聲——不累！

在自主合作的學(xué)習(xí)模式下，課堂的氣氛變得活躍了，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到了體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，耐久跑換身為了樂(lè)趣賽程。

（2）音樂(lè)圖形跑教學(xué)。在耐久跑教學(xué)過(guò)程中，教師可以在訓(xùn)練場(chǎng)地上設(shè)計(jì)不同圖形，如螺旋形、正方形、長(zhǎng)方形、圓形、三角形等，通過(guò)創(chuàng)設(shè)活潑的的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)激發(fā)學(xué)生的興趣。

當(dāng)教師借助錄音機(jī)播放的比較歡快、明朗的音樂(lè)，如令學(xué)生精神振奮的音樂(lè)“跑操”或“運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲”，讓學(xué)生在不同節(jié)奏的音樂(lè)聲中跑向指定圖形，并隨著音樂(lè)的節(jié)奏和圖片改變跑的節(jié)奏、跑的方向，這樣可以促進(jìn)課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性。

2.2.2 巧用練習(xí)方法，培養(yǎng)興趣

（1）趣味練習(xí)——自然地形法。讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，通過(guò)利用校園的各種地形，虛化出一種耐久跑練習(xí)的全新情景，有效進(jìn)行該項(xiàng)目的練習(xí)。例如，筆者執(zhí)教的學(xué)校規(guī)模較小，但走廊、彎道、花壇較多，課上就可以帶領(lǐng)學(xué)生在這些特殊的地形中進(jìn)行穿梭式的耐久跑練習(xí)，這使得學(xué)生興趣大增。探險(xiǎn)性和娛樂(lè)性取代了耐久跑帶來(lái)的身體疲勞。

教師還可以在校園內(nèi)添加一些象征性的人文條件，進(jìn)行繞過(guò)障礙、跨過(guò)地上劃的“小河”、通過(guò)“獨(dú)木橋”等練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中教師一定要強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。

（2）比賽練習(xí)——團(tuán)隊(duì)合作競(jìng)賽法。在耐久跑教學(xué)中可采用團(tuán)隊(duì)合作競(jìng)賽的方法來(lái)激發(fā)學(xué)生的斗志。通過(guò)競(jìng)賽，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，提高教學(xué)效果。

長(zhǎng)距離接力跑：我們可以根據(jù)學(xué)生體力情況和性別差異分配跑程。例如，身體素質(zhì)好的男學(xué)生可跑130m或160m的跑程，女同學(xué)可以跑90m或110m的跑程，身體素質(zhì)差的可以安排70m或90m，甚至短于70m的跑程。這一方法，實(shí)現(xiàn)了梯度教學(xué)，滿足了不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。

（3）歸途練習(xí)——定距離往返跑。在耐久跑教學(xué)中可以采用定距離往返跑的教學(xué)策略，虛化學(xué)生耐久跑的真實(shí)距離。例如，男生100m往返跑，女生50m往返跑；男生110m往返跑，女生80m往返跑。

通過(guò)該手段可使學(xué)生消除對(duì)距離的恐懼感，但也能達(dá)到耐久跑的效果。

2.2.3 激勵(lì)評(píng)價(jià)，鞏固學(xué)習(xí)效果

以前的課堂教學(xué)，我們喜歡采用絕對(duì)性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)。我們要多關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)過(guò)程，改變以往的評(píng)價(jià)方式，而采用過(guò)程評(píng)價(jià)、相對(duì)評(píng)價(jià)和絕對(duì)評(píng)價(jià)相結(jié)合的方法。依照測(cè)評(píng)表（表1），我們既關(guān)注了過(guò)程的評(píng)價(jià)，又體現(xiàn)了終結(jié)評(píng)價(jià)。如此一來(lái)，學(xué)生不會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的身體素質(zhì)差而懼怕耐久跑了，反而會(huì)依據(jù)不同的評(píng)價(jià)方式積極應(yīng)對(duì)，使自己在耐久跑的測(cè)試中取得優(yōu)異的成績(jī)。

3 結(jié) 語(yǔ)

若使體育課堂高效，教師應(yīng)掌握科學(xué)的教學(xué)方法，激活耐久跑的樂(lè)趣價(jià)值，讓耐久跑教學(xué)發(fā)揮其真正的作用和價(jià)值，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，讓耐久跑成為終身體育的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓耐久跑一樂(lè)到底。

表1 小學(xué)耐久跑測(cè)評(píng)表

［1］唐花清.改進(jìn)體育課中長(zhǎng)跑教學(xué)的措施［J］.體育科技，2008（2）.

［2］楊智輝.中長(zhǎng)跑教學(xué)中耐力素質(zhì)的訓(xùn)練［J］.固原師專(zhuān)學(xué)報(bào)，2007（11）.

［3］鄧平，杜俐，于振峰.體育游戲［M］.北京：高等教育出版社，2006（11）.

［4］董明.小學(xué)高年級(jí)耐久跑教學(xué)運(yùn)用多元評(píng)價(jià)方法的研究［J］.當(dāng)代教育科學(xué)，2009（1）.

G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1674-151X（2016）01-069-02

2015-11-16

傅鑫偉。研究方向：體育教學(xué)。