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        健康·紅綠燈

        2016-08-09 07:37:57
        工會博覽 2016年14期
        關鍵詞:吃鹽足量紅綠燈

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        健康·紅綠燈

        常打鼾,聽力差

        科學家推測,打鼾可能會引發(fā)炎癥和血管功能異常,而耳朵很容易受到這種損傷的影響。這項研究也證明,睡眠呼吸障礙并不是一種孤立的現(xiàn)象,它與多種疾病都有著緊密的聯(lián)系。之前有研究發(fā)現(xiàn),常打鼾的人存在諸多心血管問題,也更易誘發(fā)炎癥。

        膽固醇高難懷孕

        與膽固醇水平較低的準父母相比,膽固醇水平較高的夫妻,需要更長的時間,妻子才能成功懷孕。因為人體需要膽固醇來生成包括睪丸激素和雌激素在內的性激素,但膽固醇水平過高會讓這一生理過程完全失衡,因而導致不孕。

        孤僻多疑,易得癡呆

        孤僻多疑的人更易患老年癡呆癥。因為孤僻多疑的人在吸煙、飲酒、經(jīng)濟水平低等因素方面存在的問題相對更多、更嚴重,所以通過改善一個人的生活態(tài)度,很有可能提高其生活質量。

        身上有傷口不能吃醬油

        生活中難免有皮膚被弄傷的時候。很多人被告誡:傷口愈合期間,不要吃醬油等顏色比較深的食物,否則新生的皮膚會變黑,還會留下疤痕。其實傷口愈合得好不好,會不會留疤,主要是看創(chuàng)面的大小、感染程度,治療過程中的清創(chuàng)縫合是否做好、抗感染是否到位,以及人體的營養(yǎng)狀況。

        月經(jīng)期間不能洗頭

        我國自古流傳著“女性經(jīng)期不能洗頭”的說法,認為經(jīng)期洗頭會加重痛經(jīng),加速衰老,引起脫發(fā),老了還會有后遺癥。這是一種誤傳。不過需要提醒的是,經(jīng)期洗頭不能用冷水,洗完頭要及時用電吹風吹干而不是自然晾干,更不要在頭發(fā)未干時就急著出門,尤其在冬天或大風天氣。

        吃鹽越少越健康

        研究發(fā)現(xiàn),吃鹽過多會增加2型糖尿病、中風、心衰、腎病等風險。吃鹽太多不利健康,但完全避開鈉鹽也會對健康產(chǎn)生不良影響。通過食鹽攝入足量的鈉有助于維持身體體液平衡,有益神經(jīng)及肌肉健康。攝入過少易導致低鈉血癥,出現(xiàn)軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡、等癥狀。

        水有很多保健功效

        人沒有一刻能離開水,但或許是由于它太常見,人們反倒忽略了它的健康功效。近日,美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士”網(wǎng)站專門刊文,對水的7大健康功效進行了盤點。

        1.保持身材。水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因為身體需要把這些水加熱,這個過程會消耗一定的熱量。

        2.提升能量。如果感覺很疲憊,有榨干耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助于血液輸送氧和其他細胞必需的養(yǎng)分。

        3.舒緩壓力。人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水,身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴,已經(jīng)是出現(xiàn)一定程度的脫水。因此,為舒緩因脫水導致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運動水壺,隨時補充水分。

        4.強化肌肉。適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤滑身體關節(jié)。如果體內有足夠的水分,運動的強度可以更大、時間也可以更長,更晚感受到極限,這也有助于練出健美的身材。

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