潘　毅，朱　歡，趙煥彬

優(yōu)秀男子公開級賽艇運動員身體功能動作測試分析

潘毅1，朱歡2，趙煥彬1

通過對賽艇隊男子運動員身體功能動作測試研究，旨在對當(dāng)前賽艇隊運動員基本身體素質(zhì)進行綜合評估，以發(fā)現(xiàn)運動員身體素質(zhì)的短板及其限制因素，并針對運動員存在的主要問題提出相應(yīng)的解決方案，為預(yù)防運動員損傷的發(fā)生和科學(xué)化訓(xùn)練提供理論和實踐依據(jù)。

優(yōu)秀男子賽艇運動員；身體功能運動測試（FMS）

身體功能動作測試（Functional Movement Screen，F(xiàn)MS）是一種動作模式質(zhì)量評價系統(tǒng)，其能夠較為簡單、有效的評價出運動員的一些基本運動能力，對運動員科學(xué)選材、教練員訓(xùn)練計劃的合理制定及降低運動性損傷的發(fā)生有著重要作用。尤其當(dāng)運動員因動作不規(guī)范致使某一關(guān)節(jié)的主要功能發(fā)生改變時，通過FMS測試可以找出身體動力鏈上的弱鏈環(huán)節(jié)。賽艇是一項以有氧供能為主及力量耐力素質(zhì)相輔的體能類項目，其70%-80%的能量來自機體的有氧供能系統(tǒng)，無氧供能占20%-30%［2-3］，賽艇比賽距離為2 000m，運動員依靠軀干和四肢的協(xié)調(diào)配合，重復(fù)依次完成提槳入水、拉槳、按槳和推槳等一系列相關(guān)動作，通過槳葉劃水使船艇前進［4］，從而完成比賽。所以說賽艇項目對運動員的體能及其相關(guān)的身體素質(zhì)能力有著較高的要求。本文通過對男子賽艇運動員進行FMS測試研究，旨在全面了解運動員基本身體素質(zhì)，以便為運動員體能的提高找到合適的切入點與突破口。

1　研究對象和方法

1.1研究對象

國家賽艇隊男子公開級雙槳8人，其中國際健將1名，國家健將7名。男子公開級雙槳目前為國內(nèi)男子賽艇成績最好的組別，在2014年賽艇世界錦標(biāo)賽獲得男子四雙比賽第4名，創(chuàng)造了我國男子四雙歷史最好成績，在2016年里約奧運會具有很大的奪牌希望。研究對象基本情況見表1。

表1　研究對象的基本情況表

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱國內(nèi)外有關(guān)身體功能性訓(xùn)練、賽艇運動員的體能訓(xùn)練等相關(guān)性文獻，了解國內(nèi)外相關(guān)研究的動向，為研究提供相關(guān)理論支持。

1.2.2實驗測量法

運動員休息時，由專門工作人員及教練員在國家賽艇隊身體素質(zhì)訓(xùn)練中心進行相關(guān)測試，測試共分為7個基本動作，即深蹲、直線弓箭步、直腿主動上抬、過欄架步、肩關(guān)節(jié)活動性、轉(zhuǎn)體穩(wěn)定性、軀干穩(wěn)定性俯臥撐，具體的評分標(biāo)準(zhǔn)見2、表3。

表2　身體功能動作測試（FMS）得分評判表

表3　身體功能動作測試（FMS）單項動作評分表

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件包和Microsoft Excel2003軟件進行統(tǒng)計學(xué)處理，結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±s），顯著性檢驗為Independent Sample t檢驗，顯著水平為P＜0.05，極顯著水平P<0.01。

2　結(jié)果

2.1運動員各指標(biāo)得分情況

表4　國家賽艇隊隊員身體功能動作測試（FMS）得分情況表（1）

表5　國家賽艇隊隊員身體功能動作測試（FMS）得分情況表（2）

表4、表5可知，運動員各指標(biāo)中直線弓箭步得分最高，為滿分，其次依次是主動直膝抬腿、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、過欄架步、轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性、肩部靈活性、深蹲，其中直線弓箭步得分顯著高于肩部靈活性、深蹲（P＜0.05）。

2.2運動員測試得分情況

表6　國家賽艇隊男子雙槳運動員FMS測試得分統(tǒng)計表

從表6可看出，在參加測試的8個人中，其中6人得分在15-20分之間，1人在11-14分之間，1人≤10分。

3　討論與分析

3.1深蹲動作檢查結(jié)果分析

測試結(jié)果顯示，有2名隊員在深蹲動作測試中得分為3分，說明這些隊員身體兩側(cè)的對稱性以及肩部和胸椎的靈活性和對稱性較好，髖、膝以及踝關(guān)節(jié)的靈活性較好。這與賽艇雙槳項目需要隊員具備良好的肌肉對稱性有關(guān)。有4名隊員得分為2分，這些隊員在肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)的靈活性、以及身體兩側(cè)的對稱性存在問題。2名隊員得分為0分，該隊員完成動作過程中腰部出現(xiàn)疼痛。該兩名隊員都有傷病，其中1人為腰肌勞損，1人為腰間盤突出。

3.2過欄架步動作檢查結(jié)果分析

測試結(jié)果顯示，有7名隊員得分在2分以上，占總?cè)藬?shù)的87.5%，說明隊員髖、膝、踝的對稱性、靈活性和穩(wěn)定性，及其身體兩側(cè)對稱性較好，這與賽艇項目密切相關(guān)。因為賽艇項目是在水上進行，最主要的特點是支撐面的不穩(wěn)定，這就要求隊員要有較強的身體控制和在不穩(wěn)定條件下身體肌肉穩(wěn)定發(fā)力的能力才能保證賽艇快速平穩(wěn)前行。有1名隊員得分為1分，隊員LGG單腿支撐穩(wěn)定性差，完成動作出現(xiàn)大幅晃動，身體出現(xiàn)傾斜才能勉強過桿。

3.3直線弓箭步檢查結(jié)果分析

測試結(jié)果顯示，參加測試的8名隊員得分全部為3分，由此可見賽艇隊員身體兩側(cè)的靈活性和穩(wěn)定性以及踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較好，這也與賽艇本身的項目特點，特別是雙槳項目，要求隊員有良好的身體穩(wěn)定性和身體兩側(cè)對稱能力有關(guān)系。

3.4肩關(guān)節(jié)活動性檢查結(jié)果分析

由表4看出，有5名隊員得分3分，占總?cè)藬?shù)的62.5%，證明這些隊員肩關(guān)節(jié)內(nèi)收內(nèi)旋以及外展外旋的能力及其兩側(cè)的對稱性較好。有3名隊員在完成這個動作過程中出現(xiàn)疼痛，得分為0分。從形態(tài)上就能看出該三名隊員具有不同程度的上交叉綜合癥，隊員肩部旋內(nèi)?。ㄖ饕切匦〖。┻^于緊張，背部菱形肌肌力不足，導(dǎo)致肩胛骨內(nèi)收，出現(xiàn)圓肩現(xiàn)象。造成這種現(xiàn)象的原因可能是日常訓(xùn)練中涉及背部肌肉練習(xí)時的動作姿態(tài)、發(fā)力順序不對，也可能是長期的訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉勞損，再加上隊員沒有對胸部肌肉進行充分的拉伸。

3.5主動直膝抬腿檢查結(jié)果分析

FMS直膝主動抬腿測試主要檢測參加測試運動員的大腿股后肌群以及小腿肌肉柔韌性情況，從表5得分分析看出，有7人得分為3分，這表明參加測試的運動員腘繩肌、小腿三頭肌等肌肉的柔韌性良好，能夠很輕松的完成該項測試。這與隊員訓(xùn)練前后進行的拉伸訓(xùn)練有很大關(guān)系，訓(xùn)練前進行動態(tài)拉伸，充分調(diào)動肌肉工作積極性、預(yù)防肌肉拉傷；訓(xùn)練后進行靜態(tài)拉伸，讓肌肉得到充分放松，保證肌肉具有良好的伸展性。

3.6軀干穩(wěn)定性俯臥撐檢查結(jié)果分析

FMS軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試主要檢測運動員在做上肢閉合性對稱動作時，脊柱維持前后穩(wěn)定性以及身體維持軀干在矢狀面穩(wěn)定性的能力。從整體來看，賽艇項目力的傳遞是從下肢通過軀干核心傳遞到上肢的過程。所以良好的身體軀干穩(wěn)定性對賽艇運動員有效的利用力從下肢到上肢的傳遞，減少動作完成過程中力的損失效果有積極作用。從表5得分分析，軀干穩(wěn)定性得分3分的為6人，說明這些運動員上肢在對稱運動俯臥撐時身體軀干在矢狀面的穩(wěn)定性較好。有1人得分為0分，該隊員在完成動作過程中，腰部出現(xiàn)疼痛，導(dǎo)致無法完成動作。補充性測試中，依舊疼痛無法完成，建議接受治療、多做一些靜力性康復(fù)訓(xùn)練。

3.7轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性檢查結(jié)果分析

FMS轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性測試主要檢測運動員在矢狀面和額狀面上完成動作的穩(wěn)定性的能力。從表5的得分分析能看出，7名隊員得分為2分，只有1人能得到3分。分析原因，在完成FMS轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性測試的時候，要求運動員由雙手雙膝雙腳著地改變成單手單膝單腳著地，支撐點的減少，增加了運動難度，要求有較高的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力才能完成該動作；再加上在日常訓(xùn)練中涉及到身體轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性的練習(xí)不是很多，運動員沒有形成相適應(yīng)的肌肉動作記憶，所以運動員才不能完成同側(cè)的穩(wěn)定性測試。

FMS身體功能動作測試發(fā)明者Gray Cook先生認(rèn)為，如果運動員FMS身體功能動作測試得分低于14分，那他的身體運動動作模式是存在錯誤的，有發(fā)生運動損傷的風(fēng)險；如果運動員FMS身體功能動作測試得分低于10分，那么該運動員就應(yīng)該停止訓(xùn)練，馬上進行身體運動動作模式的矯正，否則會產(chǎn)生嚴(yán)重的運動損傷，甚至?xí)Y(jié)束運動員的運動生涯［5］。由表6能看出，參與此次測試的賽艇公開級雙槳隊員，有75%的隊員得分集中在15-20分，這些優(yōu)秀隊員具有良好的身體運動動作模式，能夠有效的規(guī)避運動損傷的發(fā)生。但仍有兩名隊員得分低于14分，還有一人得分低于10分，該兩名隊員都有不同程度的傷病，在完成動作過程中出現(xiàn)疼痛，或由于疼痛無法完成測試動作，建議這兩名隊員停止訓(xùn)練，進行身體基本動作模式的矯正，并接受治療。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

總體而言，目前我國男子雙槳賽艇運動員各身體功能動作均保持在一個較高的水平，尤其是直線弓箭步；但同時也存在一些薄弱環(huán)節(jié)，動員的肩關(guān)節(jié)的靈活性、髖關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性及核心力量相對較弱，主要表現(xiàn)為深蹲、肩關(guān)節(jié)靈活性、轉(zhuǎn)動穩(wěn)定性檢查的得分較低。

4.2建議

1）教練員應(yīng)重視此次測試出現(xiàn)的問題，在日常訓(xùn)練中增加身體功能動作模式的訓(xùn)練比例，糾正錯誤的動作模式，形成正確的身體運動動作模式，并加強運動員身體薄弱環(huán)節(jié)；對于得分測試出現(xiàn)0分的隊員，要及時督促其就醫(yī)接受檢查，查明疼痛原因，及時接受治療，避免在訓(xùn)練時出現(xiàn)更嚴(yán)重的運動損傷。2）肩關(guān)節(jié)的靈活性與髖關(guān)節(jié)的靈活性穩(wěn)定性在賽艇推槳、拉槳過程中起重要作用，良好的肩關(guān)節(jié)靈活性，能提高運動員推槳、拉槳的幅度，進而提高每一槳的槳效。在以后的練習(xí)中加強肩部靈活性和髖關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性的訓(xùn)練。3）賽艇項目力量的傳遞是由下肢通過軀干傳遞到上肢的過程，所以在日常訓(xùn)練中除了需要加強上肢下肢的力量外，還需要注重核心肌群的力量；賽艇項目是一個需要在不穩(wěn)定狀態(tài)下尋找穩(wěn)定點主動發(fā)力的項目，在平常進行抗組訓(xùn)練時可以創(chuàng)造不穩(wěn)定環(huán)境，加強神經(jīng)對肌肉的控制能力，并讓隊員尋找在不穩(wěn)定條件下主動發(fā)力的感覺。

［1］馮連世，馮美云，馮煒權(quán).優(yōu)秀運動員身體機能評定方法［M］.北京:人民體育出版社，2003．

［2］Kay，DB，Rays，Haller NA，et al.Perfussion pressures and distal oxygennnnnaton in individuals with diabetes undergoing chronic hemodialysis［J］.FootAnkle Int，2011（70）.

［3］Maestu J，Jurimae J，Jurimae T.Monitoring of Performance and Training in Rowing［J］.Sports Med，2005（7）.

［4］陳小平.中國賽艇訓(xùn)練關(guān)鍵問題研究［J］.體育科學(xué)，2011（1）.

［5］格瑞·庫克.動作——功能動作訓(xùn)練體系［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，2011.

Analysis of the Outstanding Male Rowing Athletes’Functional Movement Screen Test——Based on Open-men Sculls Athletes Test

PAN Yi1，ZHU Huan2，ZHAO Huanbin1

Thisarticlethroughourcountry boatathletesbody functionactiontestresearch，aimsat a comprehensive evaluation of the current team of our basic physical quality，in order to find short board and restrictive factors of the physical fitness of athletes，and athletes in the main existing problems and put forward the corresponding solutions，and provide theoretical and practical basis for the occurrence and the scientific training of athletes injury prevention.

outstanding male rowing athletes；functional movement screen

G804.21

A

1003-983X（2016）01-0029-03

2015-08-03

國家體育總局科研項目（2013A106）

潘毅（1990-），男，山東煙臺人，在讀碩士，研究方向：賽艇運動員身體功能動作測試分析研究.

1.河北師范大學(xué)體育學(xué)院，河北 石家莊 050000；2.廣西民族師范學(xué)院體育與健康教育系，廣西 崇左532200
1.College of Physical Education，Hebei Normal University，Shijiazhuan Hebei，050000；2.Institute of Sports and Health Education，Guangxi Normal University for Nationalities，Chongzuo Guangxi，532200