文/遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院脾胃肝膽病科王洪杰

氣血不足的癥狀 你有幾個(gè)

文/遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院脾胃肝膽病科王洪杰

中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。所謂“氣”是指使人體器官發(fā)揮機(jī)能的動(dòng)力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。“血”一是指流動(dòng)在脈管中的血液，二是指與“氣”同在的運(yùn)行載體。中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血之間相互影響、相互轉(zhuǎn)化。氣虛則人體陽氣的溫煦及氣血推動(dòng)作用不足，則會(huì)表現(xiàn)出畏寒肢冷、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩等癥狀；血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等癥狀。

引起氣血不足的原因很多，首先是脾胃功能失調(diào)。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運(yùn)化無力，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。其次，不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足，比如經(jīng)常熬夜，人在白天的所有活動(dòng)都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補(bǔ)充回來，是個(gè)休養(yǎng)生息的過程，如果經(jīng)常熬夜，睡眠過短，氣血自然入不敷出。此外，長(zhǎng)期久坐或是整天躺著，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)造成人體氣機(jī)運(yùn)行始終處于緩滯的狀態(tài)，我們常說“流水不腐”，之所以不腐是因?yàn)椴粩嘤行迈r的物質(zhì)生成。缺乏運(yùn)動(dòng)的人，其體內(nèi)衰敗的氣血不能及時(shí)排出，雖然氣血的“量”沒有減少，但“質(zhì)”卻不符合要求，不具備應(yīng)有的生理功能，同樣會(huì)導(dǎo)致氣血不足。不愛運(yùn)動(dòng)固然不是好習(xí)慣，但勞累過度也會(huì)耗傷氣息。肢體的運(yùn)動(dòng)靠氣來推動(dòng)，長(zhǎng)年累月的勞作必然傷氣，氣虛就會(huì)逐漸導(dǎo)致血的生成不足，最終氣血兩虧。另外要注意的是，腦力勞動(dòng)過度會(huì)引起心脾兩虛，繼而影響氣血的正常生成，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。中醫(yī)認(rèn)為疾病的形成有內(nèi)因和外因，前面說的都是內(nèi)因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證，即外邪的潛伏。外界的風(fēng)寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及時(shí)有效的治療，邪氣便進(jìn)入體內(nèi)并停留下來，體內(nèi)的氣血就會(huì)在和邪氣斗爭(zhēng)的過程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。

氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體。如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細(xì)節(jié)就能認(rèn)清各個(gè)臟腑氣血的運(yùn)行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。

1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；反之，眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明氣血不足。俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。此外眼袋很大，眼睛干澀，眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚：皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無皺紋、無色斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

3.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、分叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

4.看耳朵：主要看色澤、有無斑點(diǎn)等。如果呈淡淡的粉紅色，有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足，而暗淡、無光澤，代表氣血已經(jīng)下降；如果耳朵萎縮、有斑點(diǎn)、皺紋多，就代表人的腎臟功能開始衰竭，要注意了。

5.看手：首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)，氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或手冰冷，則表明氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，也代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充足、體質(zhì)強(qiáng)壯的表現(xiàn)；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，易疲勞乏力；手掌軟薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的手指甲上有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形，如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內(nèi)寒氣重，氣血不足。

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6.看牙齦：牙齒與腎的關(guān)系最為密切。如成人有牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。成年人如果牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

7.看睡眠：成年人如果像孩子一樣入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

8.看運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人則氣血充足。

9.聽聲音：人的聲音也是氣血的表現(xiàn)。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)；氣血不足，人的聲音會(huì)表現(xiàn)出聲低、說話有氣無力。

保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，是保持健康的關(guān)鍵。氣血不足是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，選擇一款適合自己的滋補(bǔ)膳食，可幫助改善虛弱體質(zhì)。