夏文

今年4月期間，甘肅省衛(wèi)生計生委主任劉維忠稱，將黃花菜煮成水治抑郁癥，頗有成效。該說法隨即在網(wǎng)絡(luò)上引起熱議。黃花菜真的可以幫助緩解抑郁癥嗎？我們又該如何應(yīng)對抑郁情緒？

黃花菜可幫助緩解

輕中度抑郁

“黃花菜也能治抑郁癥？”很多人看到這條消息時，第一反應(yīng)就是嗤之以鼻。

對此，單單一句話說黃花菜能治抑郁癥或許不科學(xué)，不過，事實上黃花菜對于輕中度抑郁癥確實能起到一定的緩解作用。

黃花菜又名金針菜，是一種藥食兩用的植物。唐代詩人白居易曾有詩云：“杜康能散悶，萱草解忘憂?！边@里的忘憂草就是黃花菜。中醫(yī)認為，黃花菜具有安神的功效，因此，黃花菜能夠防治失眠，一定程度上緩解抑郁情緒，但不是說完全靠它來治療抑郁癥。

中醫(yī)一直對影響情志的因素有研究，而且已經(jīng)有數(shù)據(jù)表明，黃花菜對孕婦、老人、兒童及抑郁癥患者有一定好處，建議每周至少吃一次黃花菜，從養(yǎng)生的角度來說，最好是以燉煮為主。除了黃花菜，對于輕中度的抑郁癥患者來說，還可多吃百合、蓮子、大棗等。

吃黃花菜需注意

需要提醒的是，黃花菜性偏涼，有腹瀉、食欲不振等癥狀的脾胃虛弱的人群不適合長期食用。此外，鮮黃花菜中含有秋水仙堿，秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，經(jīng)過腸胃道吸收，在體內(nèi)會氧化為“二秋水仙堿”，具有較大毒性。如果真想食用鮮黃花菜，應(yīng)先將鮮黃花菜用開水焯過，鮮黃花菜的有毒成分在高溫60℃時可減弱或消失，再用清水浸泡兩個小時以上，撈出用水洗凈后再進行炒食，這樣秋水仙堿就被破壞掉。食用干黃花菜時，也最好在食用前用清水或溫水進行多次浸泡。

抑郁程度不同治療各異

中醫(yī)講究辨證施治，不同的抑郁癥患者在癥狀和治療上都有所不同。

輕度抑郁癥 癥狀較輕，患者會感到心情高興不起來，對很多事情不感興趣，但這種負面的情緒不至于影響工作和學(xué)習(xí)，持續(xù)時間也不會很長，有時候找朋友或家人聊一聊就能得到緩解。不需要用藥治療，如有必要可以單純找心理醫(yī)生咨詢即可。

中度抑郁癥 癥狀較重，患者情緒低落、消極悲觀，癥狀持續(xù)時間長，不能通過自我調(diào)整恢復(fù)，已經(jīng)影響到了工作和學(xué)習(xí)，做事效率低，無法全身心投入，但沒有自殺傾向。需要用藥治療，最好能住院接受規(guī)范治療。

重度抑郁癥 癥狀嚴重，患者長期睡眠不好，認為生活沒意義，生無可戀，有自殺傾向，無法正常工作、學(xué)習(xí)。需要使用抗抑郁藥。應(yīng)盡早住院接受治療，以免發(fā)生嚴重后果。

有資料顯示，90%左右的抑郁癥患者在發(fā)病初期往往沒有意識到自己可能患有抑郁癥?；颊呒覍僭谠缙谝埠茈y將他們的心情低落與抑郁癥聯(lián)系在一起，直到某一天他們說不想活了，甚至做出傷害自己或他人的事，家屬才意識到嚴重性。

所以，當(dāng)你或家人被負面情緒影響了好幾天，自己又一直調(diào)整不過來，出現(xiàn)情緒低落、長期失眠、軀體不適、認知障礙甚至有自殺傾向時，一定要及時咨詢心理醫(yī)生。

（摘自《京華時報》）