健康版信箱

預(yù)防腦萎縮，該吃點(diǎn)啥？

杜慧真

山東省千佛山醫(yī)院原主任營養(yǎng)師

濟(jì)南 李女士：我母親前不久查體做的CT報(bào)告顯示有腦萎縮，做事丟三落四的情況也似乎多了，她自己也害怕會(huì)得老年癡呆癥，就催我買補(bǔ)腦的保健品。我知道這是衰老的必然，但又不知該怎么說，也不知道該怎么辦？我實(shí)在是不太相信那些保健品，請問專家，有什么好辦法可以延緩腦萎縮的速度，有什么好的食療方法？

杜慧真：雖然腦萎縮不等于將來會(huì)發(fā)展為老年癡呆，但是癡呆卻常常伴隨著腦萎縮，尤其是在老年時(shí)期發(fā)生的癡呆幾乎都伴有腦萎縮。因?yàn)槔夏臧V呆癥的病理改變是腦組織萎縮，這是一種不可逆的腦部神經(jīng)退行性疾病，而到目前為止，還沒有研究出一種能使萎縮了的腦組織復(fù)原的藥物。目前市場上所謂可以延緩或抑制老年癡呆的保健品大都缺乏科學(xué)依據(jù)。

預(yù)防腦萎縮和老年癡呆，要從生活習(xí)慣上予以調(diào)整。飲食方面要豐富多樣，平時(shí)要注意心理衛(wèi)生健康。對有高血壓、高血脂、高血糖的老人來說，控制三高非常重要。

一直以來，人們都在尋求健腦益智的良藥，其實(shí)核桃就是最佳的選擇。美國飲食協(xié)會(huì)建議人們，每周最好吃2～3次核桃，尤其是中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等能保護(hù)心腦血管，對預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等也同樣效果顯著。如果牙口不好，可以做蓮子核桃芝麻粥。取核桃仁、黑芝麻各30克，蓮子15克，混合加大米30克，水適量，煮成稀粥服食。

警惕一過性腦缺血發(fā)作

李曉紅

山東大學(xué)附屬濟(jì)南市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師

濟(jì)南 尹女士：前不久一天早上，我68歲的老伴兒突然出現(xiàn)左側(cè)肢體沒力氣，走路打軟腿，手拿東西拿不住的情況。當(dāng)我忙亂不知所措時(shí)，過一會(huì)兒他竟然又好了。我心里犯嘀咕是不是腦血管堵了，心生后怕。老伴兒說沒事，說要等著單位組織體檢時(shí)再去檢查。借這個(gè)平臺想問專家，我老伴兒這種情況要緊嗎？

李曉紅：建議到醫(yī)院做檢查，不要拖。因?yàn)橐贿^性腦缺血發(fā)作，就會(huì)出現(xiàn)“有事”然后“沒事”的情況。但這種沒事的僥幸心理最好不要有，因?yàn)槟X血管被阻塞后，如果在3個(gè)小時(shí)內(nèi)能再通，腦細(xì)胞活動(dòng)可能恢復(fù)正常，若超過3小時(shí)，被阻塞的那部分腦細(xì)胞就會(huì)壞死，失去救治機(jī)會(huì)。許多腦血管病患者都不懂得這“3小時(shí)治療時(shí)間窗”的生命價(jià)值。

當(dāng)你不確定是否得了腦血管病時(shí)，可以讓您老伴兒做以下三組動(dòng)作自檢：一是對著鏡子微笑一下。如果兩邊的嘴角不對稱了，說明發(fā)生了面癱。二是舉雙手。堅(jiān)持10秒鐘，如果一邊控制不住往下墜落，那就有可能是腦血管病。三是說一句話。以前說得很好，發(fā)生腦血管病之后不能說話，或者含糊不清，或者是答非所問，說明出現(xiàn)了語言障礙。以上三個(gè)動(dòng)作中出現(xiàn)任何一個(gè)就可以判定可能出現(xiàn)了腦血管病。

老年斑，是疾病的信號嗎？

黨寧寧

山東大學(xué)附屬濟(jì)南市中心醫(yī)院皮膚科副主任

濟(jì)南 李老師：我皮膚多處有老年斑，老伴兒卻沒有。有次聽一個(gè)保健品講座說老年斑是心腦血管疾病的信號，說的煞有其事，我心里頓時(shí)緊張起來?？戳撕芏嗥娇梢灾?，但因?yàn)椴幻鞔_所以一直沒嘗試。請問專家，他們說的是事實(shí)嗎？我該怎么防治？

黨寧寧：老年斑是一種非常常見的的皮膚病，很多老年人都會(huì)有老年斑的困擾，因此就有不法商家迎合老年人的心理，制造緊張氣氛，進(jìn)而達(dá)到銷售保健品的目的。老年斑是一種良性表皮內(nèi)腫瘤，對老年人身體健康沒有很大影響，所以有了老年斑不必?fù)?dān)心，也不可怕。但考慮到“臉面美觀”問題，不少人或找偏方治療，或用化妝品極力掩蓋，這些辦法并不能去掉老年斑。

因?yàn)槟壳瓣P(guān)于老年斑的病因尚不明確，所以本病的預(yù)防也無明確可靠的辦法，注意防曬可能起到一定的作用。臨床統(tǒng)計(jì)顯示該病發(fā)病率有年輕化趨勢，而且患病的年輕人均有頻繁飲酒、高脂飲食的習(xí)慣。另外還有調(diào)查顯示，吸煙者發(fā)病率是不吸煙者的2.32倍，冠心病患者是非冠心病患者的3.09倍。因此，戒煙、增加鍛煉和預(yù)防冠心病是減少老年斑形成的重要措施。

便血該怎么辦？

崔 萌

山東省肛腸病醫(yī)院副院長

臨沂 小張：我爸的內(nèi)痔有很多年了，他有時(shí)候上完大號就發(fā)現(xiàn)有很多血?，F(xiàn)在情況更嚴(yán)重了，有時(shí)候大號完會(huì)頭暈兩個(gè)小時(shí)。他自己又是個(gè)不愛惜身體的人，抽煙喝酒怎么勸都不聽。應(yīng)該從哪些方面來幫助他？

崔萌：排便出血其實(shí)有很多原因，內(nèi)痔、肛裂、息肉、腸炎、腸癌，千萬不要以為便血就是內(nèi)痔引起，先到醫(yī)院看看，確認(rèn)出血原因，再治療。要把問題的嚴(yán)重性跟他說清楚，有很多病人以為是痔瘡，不是大病，一直不看，等到醫(yī)院檢查時(shí)已經(jīng)是直腸癌晚期了。

日常注意的就是少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)槔苯贰獠?、咖啡、芥末等刺激性食物，不但?huì)加重肛門局部充血和肛竇發(fā)炎，還會(huì)減弱血管壁的抵抗能力。保證每天足夠的飲水量。起床后，空腹飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅(jiān)的作用，不但能增加胃腸蠕動(dòng)，還能調(diào)整植物神經(jīng)功能，有利于排便通暢。日常生活中要多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是纖維素含量高的蔬菜。根據(jù)身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯：杜寶齊