文[美] 亨利·洛奇

堅(jiān)持寫日記，你才不會(huì)慌

文[美] 亨利·洛奇

積極生活是一種習(xí)慣，讓你處處為健康著想，為幸福打算，它有多重含義。但如何在生活中響應(yīng)理性的召喚和人格的需求，需要我們從一點(diǎn)一滴做起。而督促我們的，日記就是其中之一。

你想擁有充實(shí)的人生，必須隨時(shí)對(duì)它進(jìn)行審視和檢查。要經(jīng)常動(dòng)筆記錄和總結(jié)，聽上去可能很乏味，但是非常奏效。比如當(dāng)你在早晨起床時(shí)發(fā)現(xiàn)窗外正在下雨，就想趁機(jī)蒙頭大睡，但如果你意識(shí)到你必須在你的記錄中承認(rèn)這樣的事實(shí)，你就更有可能按時(shí)起床，到外面堅(jiān)持鍛煉了。

這便是日記的作用。它不必華麗，就隨時(shí)記錄每天的生活，主要包括三件事：1.我吃了什么；2.我是否進(jìn)行過鍛煉，進(jìn)行過怎樣的鍛煉；3.我為日常生活做了什么準(zhǔn)備（包括社交、道德、精神）。這將帶來很大的幫助，使你隨時(shí)了解自己該做什么。而且，你一定記住一個(gè)原則：“記錄一切，掌握一切?！边@種做法能給你帶來好運(yùn)，也是一個(gè)人善待人生的標(biāo)志（哪怕只是處于善待你自己）。

從遠(yuǎn)古時(shí)期，寫日記（一絲不茍）就是首領(lǐng)以及指揮官神圣的責(zé)任。在這件事上漫不經(jīng)心，或日記內(nèi)容與事實(shí)不符，就會(huì)面臨各種懲罰，當(dāng)然包括失去領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。實(shí)際上這也是一個(gè)很好的比喻：如果你不能好好寫日記，也會(huì)失去領(lǐng)導(dǎo)權(quán)——對(duì)你自己的領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。

我最初領(lǐng)悟到寫日記的好處，是來自于我的朋友、我的私人膳食顧問斯蒂芬·加羅。他擁有一份神奇的膳食方案，項(xiàng)目足足有上百種，但是他的第一條方案就是：積極生活，善待人生。他最好的方案，在于教會(huì)我善待自己和他人；而他最好的建議，就是堅(jiān)持寫日記。

每天我都不得不詳細(xì)記錄。我把每天的膳食內(nèi)容列成清單，以傳真的形式發(fā)給他。每周一次，我必須坐在他的辦公室里，而他會(huì)給我授課，不停地激勵(lì)我。我們的合作完成以后，我仍堅(jiān)持寫日記，它也成了自我激勵(lì)的一種手段。尤其關(guān)鍵的是，寫日記教會(huì)了我怎樣善待人生。想要擁有健康，就必須永遠(yuǎn)保持清醒和警惕，而勤奮做事的最大動(dòng)力，就是天天寫日記。如果以同樣的態(tài)度對(duì)待你與他人的交往以及做事，也會(huì)得到理想的回報(bào)。把該記的內(nèi)容都記下來，這樣就能夠成為積極地對(duì)待生活的人，體驗(yàn)到善待人生的樂趣。當(dāng)你的身體變得虛弱時(shí)，每天寫日記就像是可以依托的拐杖；當(dāng)你感到勞累時(shí)，它就是抵御枯燥、乏味的盾牌；當(dāng)你步履蹣跚時(shí)，它是使你鼓起勇氣、樹立信心的利劍。它是最適用的工具、最神奇的手段，提醒你時(shí)刻學(xué)會(huì)善待人生。我曾經(jīng)有幾次遺失過日記本，當(dāng)時(shí)感覺寸步難行。不夸張地說，沒有了日記的幫助，我的眼前一片漆黑。所以，不管我走到哪里，總是攜帶著它，而且堅(jiān)持寫下去，就像虔誠(chéng)的信徒。

不管你是否決定寫日記，你都要記?。喝松畲蟮拿孛埽褪欠e極生活，善待自己和他人。不僅僅要掛在口頭上，更要讓它浸透在你的血液中。