見縫插針做踮腳運動
2016-07-24 14:08:31張樹俊
老干部之家(健康) 2016年8期
文 張樹俊
見縫插針做踮腳運動
文 張樹俊
踮腳運動可以消除疲勞?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，經(jīng)常進(jìn)行踮腳運動，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管功能，而且能快速消除疲勞，是中老年人保健良方之一。
具體做法如下：雙腳并攏，用力踮起腳尖，然后放下，再重復(fù)，每天4～5次，每次5～10分鐘。
人在上下踮腳時，腳部肌肉會一緊一松。松時，心臟的動脈血向肌肉灌注；緊時，靜脈血回流到心臟，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)。此方簡便易行，隨時可做，只要有保健意識，哪怕煮飯、洗衣時，或者排隊購物、等車時均可見縫
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