文 王繼坤

養(yǎng)生長壽三字經(jīng)

文 王繼坤

進入古稀之年后，我的“工作”重點轉(zhuǎn)移到對養(yǎng)生的實踐和研究上。其中，通過“壓縮餅干”式的概括，寫出一套簡單易記的“養(yǎng)生長壽三字經(jīng)”，今擇選一段，分享給大家。

養(yǎng)生本，靜為先。靜者壽，燥者夭。靜六欲，是關(guān)鍵。

習靜坐，調(diào)戲綿。僻靜居，身心安。勿喜怒，聲色免。

勿妄念，少憂煩。莫急躁，戒怒嗔。七情過，百病添。

要養(yǎng)生，須養(yǎng)氣。宋陳直，有七法。少語言，養(yǎng)真氣。

戒色欲，養(yǎng)精氣。薄滋味，養(yǎng)血氣。咽津液，養(yǎng)臟氣。

莫嗔怒，養(yǎng)肝氣。節(jié)飲食，養(yǎng)胃氣。不過激，行勿偏。

養(yǎng)心神，八藥方。第一味，名曰笑。笑一笑，十年少。

二曰善，講奉獻。助人樂，行方便。三曰寬，納百川。

不怨人，不尤天。四曰淡，嗜欲減。名不沽，利不沾。

五曰和，包容多。常舍得，乃真禪。六曰安，思慮減。

寵不驚，辱不煩。七曰純，藏童心。興趣多，尋快活。