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        如何保持快樂的情緒?

        2016-07-24 14:13:53田建國山東大學(xué)中國海洋大學(xué)教授博士生導(dǎo)師
        老干部之家(健康) 2016年6期
        關(guān)鍵詞:山東大學(xué)月經(jīng)不調(diào)海洋大學(xué)

        文 田建國 山東大學(xué)、中國海洋大學(xué)教授,博士生導(dǎo)師

        如何保持快樂的情緒?

        文 田建國 山東大學(xué)、中國海洋大學(xué)教授,博士生導(dǎo)師

        保持微笑,“笑力無窮”

        快樂就要笑口常開。侯寶林說相聲時,引用過這樣兩句話:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭?!边@顯然是從心理學(xué)角度講的。我們古代還有這樣一個笑話,說的是一位州官,已是中老年人了,大概因為仕途不順,思想負(fù)擔(dān)很重,得了精神憂郁癥。他的家人請來一位名醫(yī)給他診斷治療,這位名醫(yī)經(jīng)過一番望、聞、問、切之后,鄭重其事地說:“州官大人患的是月經(jīng)不調(diào)癥?!敝莨俾犃撕鋈淮笮ζ饋恚B連說:“真是笑話!我是個半大老頭子,怎么會患月經(jīng)不調(diào)癥呢?你算什么名醫(yī)?”此后州官想起名醫(yī)的診斷結(jié)論就不禁大笑,過了一段時間,他的精神憂郁癥竟然奇跡般地好了。其實,這位名醫(yī)決不是故意糊弄人的,而是經(jīng)過慎重考慮采取的計策。蘇東坡有言:“百年須笑三萬六千場。”外國研究人員講,大笑一分鐘,其效果大體等于做四十五分鐘運動,可見“笑力無窮”。

        傳說,如果嬰兒每天睜開眼睛的時候能看到媽媽(爸爸)的笑臉,她(他)將來就會很愛笑,很開心,而且會長得很漂亮。很多媽媽對這一點都深信不疑。

        從科學(xué)的角度講這其間并沒有直接關(guān)系。不過不用失望,因為視覺上的舒適和寬慰,確實能促使一個人的心情好轉(zhuǎn)。小嬰兒如果經(jīng)常能夠看到父母的笑容,的確會變得性格開朗,會不斷積累他的安全感和自信心。

        但嬰兒長大了之后,會有更多的視覺要求。不過,有條規(guī)律是不會打破的:一定是喜歡看喜歡的,不喜歡看不喜歡的。這也是我們要關(guān)注的重要內(nèi)容:讓你快樂的“東西”是什么?它有標(biāo)準(zhǔn)嗎?

        找到快樂有渠道

        16世紀(jì)法國思想家蒙田說,“只有信念使快樂真實。”我們這個年代的人只要翻起舊相冊,看到雷鋒每一張照片上略帶憨憨的、發(fā)自內(nèi)心的笑,就能夠感受到他對新生活的滿足,對黨和人民的感恩,是他報效祖國和社會之后的恬淡。有信念的人才不會迷失方向,使生活獲得真實的快樂。

        快樂存在于學(xué)習(xí)之中。從某個角度看,學(xué)習(xí)就是看“書”,只不過不同時段看的“書”有所不同罷了,有時是以看“有字之書”為主,有時則是看“無字之書”為主。只有堅持看“書”學(xué)習(xí),才有可能做到退休后思想和覺悟不退化,從而體味到不斷成長和進(jìn)步的快樂。

        快樂存在于做人做事的過程中。有人曾做過一個形象的比喻:快樂就像追趕一輛已經(jīng)啟動的末班車,追趕的過程是快樂的,而在踏上這班車的一瞬間,快樂就消失了。這個比喻不一定恰當(dāng),但它啟示我們:要追求快樂,就要學(xué)會體驗和享受做人做事的過程。做人誠實守信、與人為善,做事盡力而為、善始善終,這樣才能心安理得、無怨無悔,充分感受快樂。

        快樂存在于寬廣的胸懷和視野中。從某種意義上說,胸懷和視野決定了快樂指數(shù)的高度。胸懷寬廣,容人所不能容,行人所不能行,不以物喜、不以己悲。視野寬廣,才能不囿于自我,明白“風(fēng)物長宜放眼量”的道理,用發(fā)展、長遠(yuǎn)的眼光看問題,從而體驗到淡定的快樂。

        當(dāng)然,人活在世上不可能事事盡如人意。當(dāng)你不快樂、笑不起來的時候,不妨學(xué)說三句話:“我努力過”“不要緊”“會過去的”。

        責(zé)任編輯:杜寶齊

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