文 丁光迪 南京中醫(yī)學(xué)院教授

“坎離交觸法”治療失眠

文 丁光迪 南京中醫(yī)學(xué)院教授

我偶爾也有失眠，大都在用腦過度或情緒波動時出現(xiàn)，一般用數(shù)息、氣功入靜方法能見效。如果在睡眠前見頭面烘熱，兩足發(fā)冷，是腎虧于下、虛陽上浮之象，睡眠一定不好。這時可在睡前用溫水洗足，浸泡約15分鐘，抹干后作“坎離（陰陽）交觸法”，即按摩兩足心各一周天（即來回按摩左右足心各三百六十五次），兩三天就能見效，一般不用服安眠藥物。這種方法，親自經(jīng)歷數(shù)十年，每獲良效，并能治療失眠、遺精、記憶力減退、心動過速，或頭痛升火、兩足冰冷、虛火鼻衄等癥，有時工作勞累，運(yùn)用此法，亦有消除疲勞之效。