王曉雨

【摘要】在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，注意力的集中是有效學(xué)習(xí)的基本條件。學(xué)生能否集中注意力對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)成績有很大的影響，本文通過對(duì)注意力的相關(guān)概念、注意力不集中的危害及形成原因、提高注意力的方法等方面內(nèi)容的介紹，希望能夠在注意力提高方面提供一定的建議。

【關(guān)鍵詞】注意力不集中 危害 原因 方法

【中圖分類號(hào)】G71 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）06-0170-01

一、注意力及其對(duì)學(xué)習(xí)的作用

（一）注意力

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力?！白⒁狻保且粋€(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來?！弊⒁馐侵溉说男睦砘顒?dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。

（二）注意力對(duì)學(xué)習(xí)的作用

首先，在教學(xué)過程中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)：在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生能集中自己的注意力去聽講、自行閱讀、遇到問題能夠獨(dú)立思考問題、認(rèn)真做作業(yè)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)很少受外界干擾，即使有時(shí)老師的課講得并不那么生動(dòng)，但他們也能自我約束，有意識(shí)地組織注意力。

其次，許多專家和有經(jīng)驗(yàn)的老師都認(rèn)為在同一個(gè)年齡段，常常會(huì)有學(xué)習(xí)成績差別很大有兩個(gè)極端。造成其差別很重要的因素就在于這兩部分同學(xué)之間在注意力的能力上有著很大的差距。注意是保證學(xué)生順利學(xué)習(xí)的重要前提，注意力的好壞并不是先天遺傳的而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來的，有些人經(jīng)過培養(yǎng)訓(xùn)練，注意力和注意品質(zhì)得到很好的提高。

二、注意力不集中的危害

（一）自理自立能力差

表現(xiàn)為學(xué)生自我整理、打理能力差，例如自己收拾學(xué)習(xí)用品等。無法完成有結(jié)構(gòu)性及目標(biāo)的活動(dòng)，例如獨(dú)立完成家庭作業(yè)和家務(wù)等。

（二）學(xué)習(xí)成績差

注意力不集中的孩子容易分心散漫；跟不上老師的進(jìn)度；無法很好理解課程內(nèi)容；學(xué)習(xí)時(shí)丟三落四，拖泥帶水，作業(yè)拖沓，學(xué)習(xí)效率低下。

（三）人際關(guān)系緊張

在與人溝通時(shí)，不善于傾聽，輕易打斷別人的講話；與人合作時(shí)，不善于分享，易出現(xiàn)暴力傾向；很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差。

三、注意力不集中的形成原因

（一）生理、病理因素

生理因素是由于孩子小，一般屬于正常的現(xiàn)象，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。生理因素主要是指：由于孩子較小，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，所以孩子的自制能力差。但是兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況屬于病理因素，需要得到專科醫(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。

（二）家庭環(huán)境因素

家庭環(huán)境因素包括孩子所接觸的家庭環(huán)境，包括其一：孩子的日常飲食。如果在日常飲食中攝入過多的糖分、添加劑等不良因素會(huì)刺激孩子的情緒，影響專心度。其二：家長的教育方式。在日常對(duì)孩子的教育過程中，作為家長有沒有做到教育的一致性？是否寵愛孩子？學(xué)習(xí)過程中是否有不愉快的經(jīng)歷？是否對(duì)孩子要求過高？能否給孩子提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境？

四、提高注意力的方法

（一）消除學(xué)習(xí)中干擾因素

在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)過程中，難免會(huì)存在一些對(duì)注意的干擾的因素。這些因素可能是外界的刺激物，如噪音和不良的光線等；也可能是機(jī)體的某些狀態(tài)，如疾病、疲倦等；或者是一些無關(guān)的思想和情緒等。

為了能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)集中注意力，應(yīng)設(shè)法采取措施，消除與學(xué)習(xí)無關(guān)的干優(yōu)。例如，應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，同時(shí)學(xué)習(xí)的場(chǎng)所要固定，保持學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)安靜，同時(shí)將學(xué)習(xí)用具配備齊全，另外，在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該保證良好的睡眠和旺盛的精力。

（二）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

從教育心理學(xué)的角度來說，學(xué)習(xí)興趣是一個(gè)人傾向于認(rèn)識(shí)、研究獲得某種知識(shí)的心理特征，是可以推動(dòng)人們求知的一種內(nèi)在力量。學(xué)生對(duì)某一學(xué)科有興趣，就會(huì)持續(xù)地專心致志地鉆研它，從而提高學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)興趣可以劃分為直接興趣與間接興趣、個(gè)體興趣與情境興趣，發(fā)生、發(fā)展的過程一般是有趣、興趣和志趣。

家長可以通過呵護(hù)孩子好奇心、創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境、親近大自然等方法培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。教師可以通過寓教于樂、提問設(shè)疑、改進(jìn)教法等方法來培養(yǎng)、提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（三）適當(dāng)進(jìn)行勞逸結(jié)合

學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，對(duì)氧的需求量劇增。如果一個(gè)學(xué)生長時(shí)間的學(xué)習(xí)，用腦過度，會(huì)使全身血液循環(huán)減慢，流經(jīng)大腦的血量減少，致使大腦疲勞。這時(shí)，在心理上表現(xiàn)為注意力不集中、思維遲鈍、反應(yīng)速度降低、記憶力下降等癥狀，從而會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，因此，應(yīng)該教會(huì)學(xué)生科學(xué)合理的用腦。

在日常學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該做到學(xué)習(xí)與休息的交替。合理地安排學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、課外活動(dòng)和休息的時(shí)間，能調(diào)節(jié)大腦各個(gè)區(qū)域和諧的活動(dòng)，使工作、學(xué)習(xí)效率提高。

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