孟德麗

（南京市梅山第一小學(xué)，江蘇　南京　210000）

小學(xué)體育課堂中極限飛盤教學(xué)的初探

孟德麗

（南京市梅山第一小學(xué)，江蘇南京210000）

在新課標(biāo)的引領(lǐng)下，小學(xué)體育課堂中體育項目的種類越來越多，而各種新興運動也如雨后春筍般出現(xiàn)，極限飛盤是其中發(fā)展較快較好的項目之一。隨著新課改的深入發(fā)展，小學(xué)體育課堂中引入極限飛盤運動，是順應(yīng)時代發(fā)展的需求，也是對小學(xué)體育教學(xué)一種有益的探索。

1　極限飛盤運動概述

1.1起源

極限飛盤起源于美國，英文名為Frisbee。在20世紀(jì)60年代，有些學(xué)生很喜歡吃一家叫福瑞斯比派餡餅店的餡餅，宿舍里堆滿了這種餡餅的金屬錫包裝盒，聰明的學(xué)生們調(diào)皮的將包裝盒拍扁成碟狀在空中飛來飛去，覺得非常有趣，慢慢就形成了一種運動，因此這項運動也被稱為Frisbee，也叫Ultimate Frisbee。

1.2比賽方法及規(guī)則

在100m×37m的足球場地上，雙方各7人（5男2女）的無身體接觸的團(tuán)隊比賽，隊員通過各種技戰(zhàn)術(shù)的跑動、傳遞飛盤。持盤者有10s的出盤時間，且傳盤時軸心腳不能移動，可向任何方向傳盤，盤不能落地，盤落地意味著攻防轉(zhuǎn)換，當(dāng)隊友在對方得分區(qū)內(nèi)（37m×18m）接到盤，即為得分。一場比賽規(guī)定13分或者限定50min的比賽時間，最先打到13分或者在50min內(nèi)得分高的一方為勝者。也可形象地解釋為：極限飛盤=飛盤+足球式的耐力折返跑+籃球式的傳遞+橄欖球式的得分方式。

1.3極限飛盤精神

極限飛盤的最大特色是沒有專門裁判，每個隊員在場上都是裁判，當(dāng)場上出現(xiàn)爭議時，雙方當(dāng)事人自行解決。要實現(xiàn)這種裁判方式，隊員之間必須相互尊重，尊重雙方做出的裁決。這種尊重被稱為“極限飛盤精神”，也是一種公平、公正、誠信、文明的運動精神。因而，它也創(chuàng)造了在其他項目中看不到的禮節(jié)和友愛。

2　極限飛盤在小學(xué)體育教學(xué)中開展的可行性分析

2.1新課標(biāo)的要求

以身體練習(xí)為主要手段是《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》最基本的特點，而極限飛盤運動需要參與者通過奔跑、跳躍、折返轉(zhuǎn)向、揮臂抖腕等身體動作來完成，有效發(fā)展學(xué)生速度、耐力、靈敏力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。在比賽過程中需要良好的合作意識和團(tuán)隊精神，要相互之間的鼓勵和共同進(jìn)步，極限飛盤精神對促進(jìn)學(xué)生心理健康和社會適應(yīng)有非常積極的作用。

2.2素質(zhì)教育的要求

極限飛盤運動蘊(yùn)含的友善、尊重、文明、團(tuán)結(jié)的極限飛盤精神，是一種有效的德育手段。極限飛盤運動不僅能鍛煉身體，且能培養(yǎng)學(xué)生誠實守信的道德品質(zhì)，這也是我們育人的目標(biāo)。

2.3與時俱進(jìn)的要求

隨著時代的發(fā)展，物質(zhì)生活條件的提高，大多數(shù)學(xué)生都很“宅”，喜歡互聯(lián)網(wǎng)，缺乏運動，且學(xué)生對于傳統(tǒng)的跑、跳、投的體育課程內(nèi)容不感興趣，但他們對于新興事物卻有著超出其他群體的接納和認(rèn)知能力，這種對于新鮮事物的快速接納能力，也有利于極限飛盤在體育課堂教學(xué)中的開展。在“陽光體育”的號召下，充分利用學(xué)校的足球場，讓孩子們快樂奔跑在綠茵茵的草地上，享受這一極限運動帶來的快感。

3　小學(xué)體育課堂中進(jìn)行極限飛盤的教學(xué)

依據(jù)小學(xué)生的身體發(fā)育情況和認(rèn)知規(guī)律及心理特點，教學(xué)組織中以“培養(yǎng)興趣，快樂第一”為主導(dǎo)，活動內(nèi)容力求豐富、淺顯、直觀，突出技術(shù)基礎(chǔ)，注重技能知識學(xué)習(xí)的同時還應(yīng)注重培養(yǎng)相互尊重、團(tuán)結(jié)友愛的團(tuán)隊精神。

3.1講授理論知識，激發(fā)學(xué)生興趣

通過體育室內(nèi)課，介紹極限飛盤，讓同學(xué)們了解什么是極限飛盤。（1）認(rèn)識實物：飛盤大?。盒W(xué)生用盤110g、初中生用盤135g、高中生用盤145g、成人用盤175g。（2）多種玩法：競技飛盤、花式飛盤、高爾夫飛盤、沙灘飛盤、狗飛盤等。（3）動作圖解：通過播放極限飛盤視頻，展示精彩酷炫的動作圖片，讓學(xué)生更直觀地感受飛盤的魅力。播放如世界極限飛盤錦標(biāo)賽、全國極限飛盤公開賽及其他的城市聯(lián)賽等，營造學(xué)習(xí)飛盤的氛圍。精選特別酷帥的比賽瞬間，如撲盤、跳摘盤等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

3.2傳授技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

飛盤的基本技術(shù)有2點：一是傳盤（擲盤），二是接盤。傳盤可分為反手?jǐn)S直線盤、正手?jǐn)S直線盤，類似于羽毛球的正反手擊球動作而得名，除此還有弧線盤：正反手的內(nèi)、外弧線盤以及難度最高的過肩拋盤等。初學(xué)者一般先學(xué)反手?jǐn)S直線盤。以右手的為例，右手持盤，拇指置于盤面上，四指輕托盤底，虎口緊貼盤的邊沿。準(zhǔn)備姿勢：右手持盤向左側(cè)跨步轉(zhuǎn)身，引盤，側(cè)對飛行方向，盤面須平行地面，眼睛注視目標(biāo)方向，蹬地轉(zhuǎn)體帶動手臂，小臂拉至10點鐘方向時抖手腕出盤，讓飛盤獲得較大的向前初速度和自身旋轉(zhuǎn)的瞬間初速度，使飛盤平穩(wěn)向前飛行，手臂手腕順勢前送（即身體正前方12點鐘方向），在擲盤時體會“超越器械”，有利于身體更好的發(fā)力。要點：（1）持盤時盤面平行于地面；（2）眼睛注視目標(biāo)方向；（3）抖手腕出盤。

投稿日期：2016-06-27

接盤主要有3種方法：一是雙手夾接盤，二是上手摘高盤，三是低手接低盤。最常用的是雙手夾接盤，即雙手上下夾住盤，像漢堡包似的夾住。要點：（1）提前預(yù)判，腳步移動迅速到位；（2）選擇合適的接盤方法，雙手夾接法注意來盤時機(jī)；（3）主動迎盤，接盤緩沖。

3.3巧設(shè)教學(xué)環(huán)節(jié)，學(xué)生快樂參與

（1）游戲?qū)耄豪蔑w盤，組織“頭頂輕物行走”的游戲，使學(xué)生體會身體平衡，感受圓盤若不平穩(wěn)就會掉落滾動。（2）定點練習(xí)：①在原地練習(xí)自拋自接（雙手夾接法）。②練習(xí)反手?jǐn)S直線盤：口令指揮：預(yù)備姿勢、出盤、撿盤。從無盤練習(xí)到有盤練習(xí)，關(guān)注動作的連貫性，身體的協(xié)調(diào)發(fā)力，在練習(xí)一定次數(shù)后，可組織2人1組面對面的傳接盤練習(xí)（學(xué)生間距5～10m）。（3）移動傳接盤練習(xí)。3人1組或4人1組，利用標(biāo)志桶設(shè)兩個點，每跑一個點（點距2m）接盤，然后回傳盤，再跑至另一個點。（4）競賽練習(xí)：①飛盤擲準(zhǔn)：打標(biāo)志物或打進(jìn)足球門（有網(wǎng)的球門）。飛盤擲遠(yuǎn)：在足球場的一定區(qū)域范圍內(nèi)，比飛盤第一個落點的遠(yuǎn)度，類似鐵餅擲遠(yuǎn)。②飛盤比快：2人一1組合作競賽，定時定距，比傳接盤的次數(shù)（如2人間距3m，1min時間），盤落地即為失敗。（5）趣味拓展：①行進(jìn)間傳接盤：2人1組，直線跑動傳接盤，要求軸心腳不能移動，10s內(nèi)出盤即可。②折返跑接盤：2人1組，任意方向的折返跑動，有手勢或語言的交流，配合傳接盤。③攻防、跑位：4人1組，2人1組為防守方，另2人為進(jìn)攻方，利用折返跑出空位，防守方緊跟，提前判斷出盤時機(jī)與方向，注重飛盤意識的訓(xùn)練和基本功的檢驗。④打小比賽：設(shè)定區(qū)域較小的比賽場地，組織5VS5、6VS6或7VS7的3分或4分等的小比賽（讓學(xué)生體驗比賽的趣味性和競技性）。

3.4注重分層教學(xué)，培養(yǎng)人格品質(zhì)

學(xué)生的運動能力差異較大，注重保護(hù)學(xué)生的積極性，采用分層教學(xué)，設(shè)定不同的評價標(biāo)準(zhǔn)，如胖胖的小A同學(xué)力量較大，但身體協(xié)調(diào)性不是太好，每次傳盤，盤總是上飄，飛行軌跡成曲線，可以給他的目標(biāo)任務(wù)是飛進(jìn)足球門里，手臂手腕協(xié)調(diào)發(fā)力，在身體的10點鐘方向放盤。通過反復(fù)練習(xí)，他找到了如何發(fā)力的感覺，開心地說：“老師，不用那么大力也能飛很遠(yuǎn)，而且我每次都能打進(jìn)足球門。”

極限飛盤精神促進(jìn)對學(xué)生人格品質(zhì)的培養(yǎng)，小B同學(xué)身材瘦小，手臂力量也較弱，傳盤練習(xí)時，雖然動作很連貫，但飛行距離總是較短，筆者看著很著急，不停地提醒他要蹬地轉(zhuǎn)體，全身發(fā)力，小A同學(xué)自從找到“訣竅”之后，很自信，主動幫助小B同學(xué)，手把手地教他發(fā)。小B同學(xué)在小A同學(xué)的幫助下，進(jìn)步了很多，原來小B同學(xué)總是害怕小A，因為胖小A總是欺負(fù)同學(xué)，后來他們成為了好朋友，小A在班級的人緣也變好了。極限飛盤運動的練習(xí)使大家互相幫助，也更加團(tuán)結(jié)友愛。

4　教學(xué)建議

4.1初次教學(xué)時，學(xué)生的熱情很高，非常感興趣，完全關(guān)注飛盤的實物，而不會集中注意力聽講，練習(xí)時會出現(xiàn)亂扔的現(xiàn)象，盤的飛行路線甚至?xí)D(zhuǎn)圈，砸到別的小朋友。建議教師教學(xué)時合理組織，勿讓學(xué)生的興趣擾亂課堂的教學(xué)。

4.2器材的選用，很多學(xué)校的飛盤只是脆硬的塑料盤，不具有運動飛行的特性，不易發(fā)力。建議使用專業(yè)的飛盤。

4.3飛盤活動受風(fēng)的影響較大，風(fēng)大時飛盤，盤易飄，不易控制飛行距離和軌跡。建議盡量安排在無風(fēng)或微風(fēng)的天氣中進(jìn)行。

5　兩點思考

5.1極限飛盤屬于外來文化，在我國起步比較晚，發(fā)展較慢，目前還沒有正式的極限飛盤教材，雖有全國的體育教師極限飛盤運動培訓(xùn)班，但學(xué)校的普及度并不高，沒有足夠多的學(xué)習(xí)資料。

5.2在重視足球運動的當(dāng)下，我們還應(yīng)保持“引進(jìn)新興運動”的熱情。

G807.2

A

1674-151X（2016）08-115-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.060

孟德麗，中小學(xué)二級。研究方向：極限飛盤在小學(xué)體育課堂的研究與探索。