1.藕：含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對(duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

2.香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌，減少牙菌斑。

3.芹菜：有助于消除口中異味，尤其是煙味。可以嚼生芹菜，也可以泡水喝。

4.薄荷：飯后滿嘴的蔥、蒜味，可嚼2～3片新鮮薄荷葉。

5.海帶：含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。

6.綠茶：含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

7.酸奶：每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

8.含大量維生素C的水果：能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床健康也非常有用。

（海蓉摘自《中老年時(shí)報(bào)》2016年1月1日）