王　?。ㄉ綎|省濟南市天橋區(qū)大橋鎮(zhèn)香王店小學，山東　濟南　250000）

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“快速跑”小學體育與健康實踐課教學設計及反思

王俊
（山東省濟南市天橋區(qū)大橋鎮(zhèn)香王店小學，山東濟南250000）

1　設計思路

在水平二這一階段，快速跑主要是學習站立式起跑的方法，以及初步掌握途中跑基本技術為主，培養(yǎng)跑的正確姿勢，發(fā)展快速奔跑能力。由于這一教材運動量大，并且偏重發(fā)展下肢力量，筆者在選擇搭配教材時選擇了發(fā)展上肢力量的運動量適中的教材——《龜跑賽》，使枯燥乏味的上肢力量練習變得有趣，促進學生的全面發(fā)展。

考慮到一部分同學的具體情況，如肥胖、高矮以及運動能力等方面的差異，因此，在分組時進行了優(yōu)秀生與后進生的搭配，使每個組里的學生實力基本均衡。在制訂本課教學目標、教學方法的選擇及教學評價等方面著重體現(xiàn)了分層理念，在教學中應加以積極引導，采用不同的評價形式來激勵學生，挖掘每個學生的潛力，關注個體差異，對于身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性不好的同學要耐心指導，多給予鼓勵。

2　教材分析

本課的主教材是“快速跑”，具有發(fā)展學生速度、耐力、力量和靈敏等身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性靈活性和奔跑能力的健身價值。經(jīng)常參加快速跑練習，對于培養(yǎng)學生勇敢競爭、不怕困難、堅持到底的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生合作意識以及班級適應能力方面具有較好的育人價值。

3　學情分析

四年級的學生處在身體發(fā)育較快的階段，身心發(fā)育還不成熟，注意力集中時間較短，自制力也不夠強，但是他們活潑好動，想象力豐富，認知能力和表現(xiàn)欲望逐步增強。因此本課學習快速跑基本技術動作的同時應以游戲為載體，進一步激發(fā)學生對體育課對快速跑的興趣，充分調(diào)動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生的競爭意識和積極進取精神。

4　重點與難點

教學重點：起跑反應快，后蹬充分，前擺積極，上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學難點：蹬擺協(xié)調(diào)，跑得自然。

5　教學特色

根據(jù)學生的身心特點，用游戲做為主線，貫穿課堂，引導學生學習快速跑的基本技術。以“蛇形跑”“抓尾巴”為準備階段的載體，以“比比誰最快”“比比誰更美”“龜跑賽”為基本部分的主要活動內(nèi)容，整堂課緊緊圍繞快速跑的教學目標設計游戲內(nèi)容，做到了目標引領內(nèi)容。

6　教學設計與過程

“快速跑”教學設計見表1。

7　教學反思

7.1深入挖掘教材

跑是人的基本活動能力之一，是各項運動的基礎，也是三四年級學生體育教學的主要內(nèi)容和鍛煉身體的重要手段?？焖倥軇t是其中的內(nèi)容形式，具有發(fā)展學生速度、耐力、力量和靈敏等身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性靈活性和奔跑能力的健身價值。經(jīng)常參加快速跑練習，對于培養(yǎng)學生勇敢競爭、不怕困難、堅持到底的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生合作意識以及班級適應能力方面具有較好的育人價值。技術要求可概括為“一松、二大、三快和四平直”。也就是動作輕松，步幅大，步頻快，要平穩(wěn)，直線性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協(xié)調(diào)配合，但在不同年級的教學過程中應有所側(cè)重。教材中要求一二年級可重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養(yǎng)成正確的跑姿。在這個基礎上，要求三四年級逐漸做到快速有力地后蹬，同時注意身體的平穩(wěn)性，擺臂正確，進而為五六年級進一步學習打下良好的基礎。

表1　“快速跑”教學設計

7.2找準并突破重難點

通過抓尾巴、反應跑的游戲，鍛煉學生快速反應的能力；通過后蹬跑和高抬腿發(fā)展學生的腿部力量及步幅；利用場地上的一排排做廣播體操站隊形用的小圓點所形成的直線，讓學生沿直線跑，很好地解決了跑偏的問題。再與擺臂練習相結(jié)合，讓學生一步一步逐漸掌握途中跑的技術。

7.3教材與游戲相結(jié)合

教材與游戲相結(jié)合的形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，不僅是小學生喜愛的活動，而且也是他們認識

（接下表）

（接上表）

基本部分學習技能體驗成功五、快速跑教學1、比比誰最快，分四組依次體驗30m跑。2、在教師的引導下，學生評價同學跑的優(yōu)點與缺點。3、教師根據(jù)學生在跑的過程中出現(xiàn)的問題，進行快速跑的講解與示范，并帶領學生做練習。（1）擺臂練習。（2）高抬腿跑。（3）后蹬跑。（4）反應跑。（5）比比誰更美，30m快速跑。4、體驗成功，分組聽哨聲依次進行練習，教師及時指正錯誤動作。1、組織隊形：四列橫隊☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★2、教學與學法（1）在教師的指揮下，體驗30m跑。（2）學生互評，師生共同討論要想跑得快有什么好的方法。并讓學生了解關于快速跑的一些專業(yè)知識及術語。（3）原地擺臂練習，師生同練，有節(jié)奏地擺臂。（4）教師示范、講解高抬腿跑、后蹬跑，學生模仿學習。（5）練習動作速度，體驗快慢時的感受，如跪地、背向跑等。（6）分層練習，體驗成功，設置3個不同的終點線：25m、30m、35m，分別為紅、黃、綠色，學生根據(jù)自己的能力選擇跑動距離，戰(zhàn)勝自我，體驗成功的樂趣。要求：練習時要注意安全。18　1　11　2　2設計意圖：突破教材的重難點，分層練習尊重學生的個體差異，讓每個學生都有成功的喜悅，都能得到鍛煉。游戲激趣階段六、龜賽跑1、教師講解游戲方法與規(guī)則：游戲方法：教師發(fā)令后，各隊第一人以最快的速度，模仿烏龜奔跑的姿勢，爬過對面終點，將小黃帽傳遞給迎面第一人，然后站在本組隊尾。迎面第一人頭頂小黃帽，又以最快的速度爬過對面終點……依次類推，最后以最快速度完成的隊伍為勝。游戲規(guī)則：（1）上肢必須著地爬著跑。（2）小黃帽必須傳給本方手中，不能扔給。2、進行比賽練習。一、場地設計與組織隊形：在場地上畫出兩條相距20米的平行線，如圖：把學生分成人數(shù)相等的四組，分別站在平行線的兩側(cè)，每隊第一人頭頂一頂小黃帽在起點線后。二、教法與學法1、教師示范爬跑的動作。2、強調(diào)安全。3、組織學生比賽。4、教師評價，給每個隊伍設一個不同名稱的獎，讓同學們都能有成就感。要求：積極參與，相互鼓勵，遵守游戲規(guī)則，為隊友加油。8　1　2設計意圖：激發(fā)學生的練習興趣，發(fā)展上肢力量及身體動作的協(xié)調(diào)能力結(jié)束部分放松身心7　、放松練習游戲：“吹泡泡”。組織隊形：散點。教與學法：師生在音樂伴奏下，進行吹泡泡游戲，調(diào)整呼吸，放松身心。4　1分享交流　八、總結(jié)評價　教師引導學生交流學習心得并總結(jié)，表揚先進，激勵后進，學生正確評價自己，指出努力方向。　1場地器材　田徑場，標志物4個，彩色膠帶3種，紅領巾若干?！☆A計負荷　練習密度：45%。強度：中。

社會、加強相互了解和團結(jié)友愛，發(fā)揮主管能動性、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的一種良好的教育手段。根據(jù)小學生中低年級天真爛漫、活潑好動的身心特點，選擇他們喜歡的多種多樣的活動性游戲，讓學生們主動參與進課堂來，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作意識和不怕困難、勇于創(chuàng)新的精神，學會正確評價他人，因而更好地融入集體，如課一開始“蛇形跑”時擊掌示意，互相加油。“抓尾巴”游戲時的你追我趕，基本部分“龜賽跑”時的團結(jié)奮進，互相協(xié)作，結(jié)束部分“吹泡泡”時的放松身心。

7.4靈活應變，把握課堂

教師在上課教學時，要靈活應變，隨時注意突發(fā)狀況，考慮學生的身體承受能力，及時調(diào)整運動負荷。本堂課在開始部分運用了“抓尾巴”的游戲，是考慮到天氣較冷，在慢跑完學生還不能充分熱身，為了達到本課的身體要求，特搭配了此游戲?？焖倥苤饕l(fā)展下肢力量，為了學生的全面發(fā)展又搭配了“龜賽跑”游戲。本課教材運動負荷比較大，學生的最高心率可達160次以上，在完成快速跑的教學后，學生的體力消耗較大，所以在進行龜賽跑時，原本計劃2次的，只讓學生比賽了1次，在放松環(huán)節(jié)多用了點時間，對時間分配做了臨時調(diào)整。

7.5在不斷反思中總結(jié)

本節(jié)課中筆者沒有特別強調(diào)速度，“比比誰更美”的環(huán)節(jié)就是讓學生重視動作質(zhì)量，不只是一味的追求速度?！坝賱t不達”，快速跑在教學中應注意防止只追求跑得快，而忽視跑得輕松、自然和技術正確，練習中應多采用輕松、自然和有控制的速度進行練習，特別是低年級學生過早、過多進行強度大的快速跑，往往容易造成動作緊張、僵硬等容易形成的錯誤動作和技術習慣。

不足之處：隊列隊形的調(diào)動沒有考慮周全，在組織“龜賽跑”接力時出現(xiàn)了紕漏。筆者會吸取教訓，總結(jié)經(jīng)驗，努力改正。

上好一節(jié)課很不容易，需要不斷打磨，在不斷反思中總結(jié)，吸取精華，發(fā)揚優(yōu)點，改進不足。上好一節(jié)課也不是一個人的事，它需要匯聚集體的智慧和力量，再經(jīng)歷了無數(shù)次的思考、嘗試、修改、再實踐的過程，才能最終破繭成蝶，上出精彩之課。

中圖分類號：G807.2

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）05-057-04

收稿日期：2016-04-06

作者簡介：王?。?984～），二級教師，本科。研究方向：體育教學。