慢快樂(lè)

是一種從容與幽深的快樂(lè)心態(tài)，既有閑到心籟里的閑情安適，又充滿(mǎn)靈感光顧前的美妙萌動(dòng)。得到慢快樂(lè)，要先讓心情一點(diǎn)點(diǎn)慢起來(lái)，慢慢地去品味生活的滋味。

【分析】學(xué)瑜伽。做慢動(dòng)作，每天空閑時(shí)把動(dòng)作練一下，隨時(shí)隨地堅(jiān)持下去，漸漸心性就變了，這比定點(diǎn)兒趕場(chǎng)子好，是慢慢得到的快樂(lè)。

隱秘自戀者

他們總認(rèn)為自己被看輕了，或被忽視了，他們過(guò)于較真，尤其對(duì)批評(píng)很在意，當(dāng)其他人因?yàn)樽约旱膯?wèn)題打擾他們時(shí)，他們還有些小憤怒。這些人就是所說(shuō)的“隱秘的自戀者”。

【分析】把注意力從自己身上挪開(kāi)，培養(yǎng)對(duì)他人真正的關(guān)心和同理心。做真正感興趣的事。