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手握冰水瓶，減肥更有效

負責(zé)此項研究的史黛西·西姆斯博士稱：鍛煉期間，身體發(fā)熱總是讓人感到很難受，使人很快就停下動作，無法堅持下去。而肥胖人群在鍛煉中所遇到的麻煩更大。過厚的脂肪讓身體本應(yīng)散出的熱量被困在體內(nèi)。這種現(xiàn)象很容易造成人體體溫陡然攀升，引發(fā)身體不適，嚴重情況下可能令體能迅速衰竭。為了避免體能被熱量迅速消耗殆盡，鍛煉者只需手里握著一個冷水瓶，就能讓鍛煉的效果更顯著。

美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn)，健身愛好者和運動減肥者在運動時，手里拿一瓶冰水，能起到事半功倍的效用。