關(guān)婭蘭

隨著跨境電商的推行，購買國外的保健品在我國日漸興盛，越來越多的朋友開始選擇海淘國外保健品。那么，面對(duì)琳瑯滿目的國外保健品，你到底了解多少呢？

國外保健品就真的好嗎

其實(shí)，大家選擇國外保健品就是圖其品質(zhì)靠譜安全，可是，也不是所有的國外保健品都是品質(zhì)可靠的。國外的保健品也是有高、中、低檔次的差別。另外，一些保健品的品牌被代理后，為了提升毛利率，還會(huì)調(diào)整保健品原料的種類和含量，所以，國外保健品的品質(zhì)也不一定就那么好。

選擇國外保健品也要看標(biāo)簽

不是海淘回來的保健品就都是國外生產(chǎn)的，有一些其實(shí)是在國內(nèi)代工的，所以，如果你追求國外品質(zhì)，就一定要看生產(chǎn)地，并且，買之前還要看成分和含量，是不是如賣者所說的那樣。

服用劑量要慎重

正規(guī)的國際保健品品牌，公司設(shè)計(jì)產(chǎn)品的時(shí)候都會(huì)根據(jù)不同地區(qū)人們的飲食習(xí)慣調(diào)整配方，比如美國市場上銷售的保健品一般是適合美國人服用的，劑量也會(huì)根據(jù)美國人的膳食結(jié)構(gòu)來設(shè)定。如果我們中國人購買了美國的保健品，并按照上面的劑量服用，可能并不適合。

拿一款比較暢銷的美國的復(fù)合營養(yǎng)素為例。包裝上的標(biāo)記服用方式是每次3片，每日兩次，而包裝上的成分含量表寫明：每片復(fù)合維生素含的維生素B1含量是5.62毫克，維生素B2含量是6.37毫克。

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量速查手冊(cè)2013版》中提到居民每日維生素B1的推薦攝入量為成年男性1.4毫克，女性1.2毫克；維生素B2的推薦攝入量成年男性1.4毫克，成年女性1.2毫克，

所以，目前這款營養(yǎng)素里的單粒復(fù)合維生素B族基本上都超過了《中國居民膳食指南》的每日推薦食用量，還有微量元素也超過中國人的適宜服用量。如果按照服用說明，每日服用兩次，那就超得更多了。過量補(bǔ)充營養(yǎng)素也會(huì)對(duì)身體增加負(fù)擔(dān)的。

所以，選購國外保健品時(shí)，一定要看清楚包裝說明，結(jié)合中國人的體質(zhì)選擇適合我們的。同時(shí)，要注意適當(dāng)?shù)卣{(diào)整服用劑量，如果實(shí)在無法減量也可以連續(xù)服用一段時(shí)間后停服一段時(shí)間，不可一直持續(xù)超量服用。

錦囊

消化不良或飽腹時(shí)，試試“薄荷酒”

當(dāng)你消化不良或飽腹時(shí)，可以喝點(diǎn)“薄荷酒”。

薄荷酒的做法為：取鮮薄荷50克左右，去雜洗凈瀝干，放入容器內(nèi)，加白糖5克，低度酒750毫升，浸泡20天左右即可。酒可佐薄荷之涼，薄荷可借酒之勢(shì)，故有健胃祛風(fēng)之功。

不過需要注意的是：肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱、多汗者慎服薄荷酒，孕婦、哺乳者以及晩上不宜多飲。