胡青梅

風(fēng)和日麗，正值踏青好時節(jié)，但是很多姑娘都會有疑惑：“為什么又曬黑了？”錢沒少花，也認(rèn)真涂抹了防曬霜，怎么還是曬黑了？

其實，防曬是個技術(shù)活，絕對不是每天出門前抹一遍防曬霜這么簡單，來學(xué)學(xué)皮膚科醫(yī)生的科學(xué)防曬秘籍吧。

防曬主要防什么？

防曬主要是防皮膚光老化。光老化是皮膚老化的一個主要原因，甚至有科學(xué)家認(rèn)為絕大部分皮膚老化是從光老化而來。皮膚光老化主要表現(xiàn)為皮膚色素改變、皺褶、粗糙、增厚、松弛、毛細(xì)血管擴張等，更嚴(yán)重的可以導(dǎo)致皮膚癌癥的發(fā)生。因此防曬除了預(yù)防日光引起的皮膚老化，還可以預(yù)防皮膚癌癥。

高溫下才需要認(rèn)真防曬，陰天就不用了？

引起光老化的主要來源是紫外光，而紫外光分三種：長波紫外光、中波紫外光、短波紫外光。短波紫外光（UVC）在大氣層中就被阻攔，很少能到地球表面，中波紫外光（UVB）能被云層阻攔，陰天很少被曬傷就是這個原因，可是長波紫外光（UVA）可以穿透云層和玻璃，因此陰天也需防曬，靠近玻璃的日光也需要遮擋，以預(yù)防UVA造成的光老化。

防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高越好？

防曬指數(shù)目前多指的是SPF，是預(yù)防UVB的一種檢測指標(biāo)。防曬指數(shù)=最小紅斑量（用防曬用品后）/最小紅斑量（用防曬用品前）。最小紅斑量是皮膚出現(xiàn)紅斑的最短時間。理論上如果SPF越大，說明能預(yù)防的時間越長。然而，從臨床檢測試驗來看，SPF15能阻擋93%的UVB，SPF30能阻擋97%的UVB，SPF50能阻擋幾乎98%的UVB。SPF50的防曬程度也僅僅比SPF30高1%。也就是說，如果這些防曬霜真的只有SPF30上下，也就差不多夠了，沒必要為了那1%的提高增加皮膚刺激的風(fēng)險，畢竟從SPF30到SPF50防曬劑濃度幾乎增加了一倍，刺激性和不舒適性也大大增加。

但是目前的理論認(rèn)為，預(yù)防長波紫外光UVA更重要，因為光老化和UVA的關(guān)系更密切，因此防曬指數(shù)目前增加了個PA，從一個+到三個+，所以日常的防曬產(chǎn)品建議使用SPF30PA+++。

涂上防曬產(chǎn)品，立刻就有防曬效果？

很多人剛涂完防曬霜就出門，曬黑了還怪防曬霜沒效果。其實，這全是自己的錯！防曬產(chǎn)品一般包括物理遮擋反射和化學(xué)吸收光線的成分，因此，這些防曬霜只有被皮膚吸收以后才可以起到防曬作用。一般情況下，需要20～30分鐘，因此建議出門前30分鐘涂防曬霜。出門前再補充一次，在使用的劑量上，每次至少1～2毫升，這樣才會達(dá)到最佳防曬功效。

已經(jīng)曬黑了，再涂防曬霜沒有用？

對于防曬，可不能有這種自暴自棄的心態(tài)，再次強調(diào)，防曬不是防曬黑，而是防光老化，因此已經(jīng)曬黑了，還是要涂防曬產(chǎn)品，預(yù)防進一步的光老化現(xiàn)象。皮膚被曬黑后，表層皮膚會自動開啟自我保護模式，皮膚增厚和黑色素的產(chǎn)生就是皮膚自我保護的表現(xiàn)。但是黑色素還是能吸收部分紫外線，長期暴曬，黑色素會聚集形成色斑，嚴(yán)重的還會引起皮膚病，所以去戶外還是要涂抹防曬霜。

科學(xué)的防曬方式有哪些？

防曬不僅僅是涂防曬產(chǎn)品那么簡單，綜合護理最重要。盡量減少在日光強烈的時間段（10：00～15：00）外出，出門打遮陽傘、穿長袖、戴大沿帽子和墨鏡等。日曬后及時冷敷，并涂蘆薈霜減少日光引起的皮膚炎癥等。尤其那些對紫外線過敏的患者，更需要積極防曬，避免過敏癥狀發(fā)生。

（本文轉(zhuǎn)自新浪科技）