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        別說你會洗澡

        2016-07-05 22:19:18
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年7期
        關(guān)鍵詞:絲瓜絡(luò)洗澡時腳底

        洗澡時不注意一些細節(jié),會給健康造成威脅。

        1.洗澡時不洗臉。由于臉部的皮膚細嫩,應(yīng)該使用與自己體溫相當?shù)臏厮茨?。若用太燙的水洗臉,會破壞臉部的油脂,造成面部缺水,久而久之會出現(xiàn)皺紋。而洗澡水一般都在40℃~50℃,比體溫高,建議大家在洗澡時避免面部沾熱水,洗澡后再洗臉,并涂抹護膚品。

        2.定期清洗蓮蓬頭。1/3的蓮蓬頭含有潛在的危險細菌。這是因為,蓮蓬頭的縫隙為微生物的生長和繁殖提供了理想場所,會對皮膚和呼吸道造成損害。專家建議將蓮蓬頭放在白醋與水的混合溶液(比例為1:1)中浸泡2個小時后拿出清洗,這樣不僅能殺滅細菌,還能祛除污漬。

        3.洗澡時腳底下放塊防滑墊。2011年美國有報告顯示,僅在這一年里,美國就有2.3萬例發(fā)生在浴室里的意外受傷。其中,20%的人是因為滑倒而受傷。所以,建議在淋浴時最好在腳底下放一塊防滑墊,或是在淋浴間內(nèi)外安裝安全扶手,降低跌倒的風險。

        4.勿過度使用絲瓜絡(luò)。洗澡時,去除角質(zhì)層和死皮細胞最有效的辦法,就是使用絲瓜絡(luò)、沐浴球、搓澡巾等物品,但長期使用的絲瓜絡(luò)中含有大量的細菌。建議每周用稀釋的醋溶液浸泡這些物品一個小時,或用專用的清洗液徹底沖洗,然后在太陽下曬干后再次使用。需要提醒的是,絲瓜絡(luò)等物品不要長期使用,應(yīng)該使用一個月后就換新的。

        5.身體沒擦干別睡覺。洗完澡沒擦干身體就上床睡覺,會讓霉菌在潮濕的身體上大量繁殖,還會污染床單,對身體造成長期損害。而且,若有人習慣晚上睡覺前洗頭,如果沒有認真擦干頭發(fā)就直接睡覺,會讓大量的水分留在頭皮表面,當夜間氣溫較低時,非常容易患上感冒。由于熱水的溫度會擾亂人體自然入睡的功能,推遲大腦釋放出褪黑素,容易影響睡眠質(zhì)量,建議大家在睡覺前兩小時洗熱水澡。

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