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        課余訓(xùn)練貴在“堅(jiān)持”

        2016-07-04 22:25:39崔洪峰
        新課程·小學(xué) 2016年2期
        關(guān)鍵詞:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)隊(duì)課余

        崔洪峰

        多年的課余訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)告訴我,運(yùn)動(dòng)隊(duì)要想年年出成績(jī),離不開課余訓(xùn)練的常年“堅(jiān)持”。沒有“堅(jiān)持”常年訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)隊(duì),碰到一批素質(zhì)好的學(xué)生,也許能搏出個(gè)好成績(jī),但這樣的成績(jī)并非常常屬于你。

        一、“堅(jiān)持”訓(xùn)練,能不斷增強(qiáng)學(xué)生體能

        “堅(jiān)持”課余訓(xùn)練的學(xué)生,通過每天的速度、靈敏、柔韌、力量、耐力等身體素質(zhì)的練習(xí),體能不斷增強(qiáng)。通過一場(chǎng)60分鐘的足球賽可以看到:隊(duì)員通過激烈地拼搶、高速度的奔跑、高強(qiáng)度的身體對(duì)抗,堅(jiān)持課余訓(xùn)練的學(xué)生一場(chǎng)比賽下來,依舊談笑風(fēng)生,精力充沛。而間斷訓(xùn)練的學(xué)生,會(huì)出現(xiàn)四肢無力,精神萎靡不振,甚至出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,這關(guān)鍵是沒有長(zhǎng)期“堅(jiān)持”訓(xùn)練的結(jié)果,平時(shí)我們體能訓(xùn)練,經(jīng)常跑個(gè)兩三千米,哪能在比賽中出現(xiàn)“疲軟”呢?

        二、“堅(jiān)持”技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,臨場(chǎng)比賽游刃有余

        “三天不練手生?!睙o論什么項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)都是如此,如果你“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,訓(xùn)練不系統(tǒng),不堅(jiān)持,你的技戰(zhàn)術(shù)水平就難以上一個(gè)高度。就拿我?guī)У钠古谊?duì)訓(xùn)練來說吧,天天堅(jiān)持訓(xùn)練的學(xué)生,“球熟”,什么球我都能給你接過去,勝算很大,就是一時(shí)接不過去,也不會(huì)輕易地輸?shù)舯荣?,總給你造成“魚死網(wǎng)破”的局面,讓你體力耗盡,爭(zhēng)取給隊(duì)友創(chuàng)造一個(gè)有利的局面?!耙粋€(gè)球臺(tái)方寸間,白色小球來回飛,只要你稍不留意,定給你點(diǎn)顏色看。”在乒乓球比賽中,拼的是基本功、技戰(zhàn)術(shù)。如果你功底扎實(shí),技戰(zhàn)術(shù)過硬,想不贏比賽都不行,這說到底還是常年“堅(jiān)持”訓(xùn)練的結(jié)果。只要基本功扎實(shí),在比賽場(chǎng)上就有發(fā)揮的空間,球場(chǎng)拼的是基本功、拼的是技戰(zhàn)術(shù)、拼的是韌性,只要“堅(jiān)持”到底,勝利可能就是我們的。

        三、“堅(jiān)持”課余訓(xùn)練,可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

        能常年“堅(jiān)持”課余訓(xùn)練的學(xué)生,本身就有良好的意志品質(zhì),這需要人的毅力、耐力、自信、堅(jiān)強(qiáng)、拼搏。這些寶貴的意志品質(zhì),只有在常年訓(xùn)練、比賽中才能磨煉出來、培養(yǎng)出來,并非一個(gè)人天生所具有的。在常年“堅(jiān)持”訓(xùn)練中,我們需要毅力;在比賽遇到挫折時(shí),需要自信,通過頑強(qiáng)的拼搏,戰(zhàn)勝困難,在這一過程中學(xué)生良好品質(zhì)就會(huì)磨煉生成,好的意志品質(zhì)不斷得到培養(yǎng),不良的意志品質(zhì)就會(huì)被“磨滅”。所以說“堅(jiān)持”訓(xùn)練,本身就是在潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

        “堅(jiān)持”課余訓(xùn)練,是一種精神,是一種方法?!爸灰Ψ蛏?,鐵杵磨成針?!弊屛覀儗W(xué)會(huì)“堅(jiān)持”,“天道酬勤”遲早會(huì)證明給我們看的。

        參考文獻(xiàn):

        于貴身.淺談學(xué)校課余體育訓(xùn)練[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào):教育科學(xué)版,2012(06).

        編輯 張珍珍

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