崔洪峰

多年的課余訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)告訴我，運(yùn)動(dòng)隊(duì)要想年年出成績(jī)，離不開課余訓(xùn)練的常年“堅(jiān)持”。沒有“堅(jiān)持”常年訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，碰到一批素質(zhì)好的學(xué)生，也許能搏出個(gè)好成績(jī)，但這樣的成績(jī)并非常常屬于你。

一、“堅(jiān)持”訓(xùn)練，能不斷增強(qiáng)學(xué)生體能

“堅(jiān)持”課余訓(xùn)練的學(xué)生，通過每天的速度、靈敏、柔韌、力量、耐力等身體素質(zhì)的練習(xí)，體能不斷增強(qiáng)。通過一場(chǎng)60分鐘的足球賽可以看到：隊(duì)員通過激烈地拼搶、高速度的奔跑、高強(qiáng)度的身體對(duì)抗，堅(jiān)持課余訓(xùn)練的學(xué)生一場(chǎng)比賽下來，依舊談笑風(fēng)生，精力充沛。而間斷訓(xùn)練的學(xué)生，會(huì)出現(xiàn)四肢無力，精神萎靡不振，甚至出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，這關(guān)鍵是沒有長(zhǎng)期“堅(jiān)持”訓(xùn)練的結(jié)果，平時(shí)我們體能訓(xùn)練，經(jīng)常跑個(gè)兩三千米，哪能在比賽中出現(xiàn)“疲軟”呢？

二、“堅(jiān)持”技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，臨場(chǎng)比賽游刃有余

“三天不練手生?！睙o論什么項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)都是如此，如果你“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，訓(xùn)練不系統(tǒng)，不堅(jiān)持，你的技戰(zhàn)術(shù)水平就難以上一個(gè)高度。就拿我?guī)У钠古谊?duì)訓(xùn)練來說吧，天天堅(jiān)持訓(xùn)練的學(xué)生，“球熟”，什么球我都能給你接過去，勝算很大，就是一時(shí)接不過去，也不會(huì)輕易地輸?shù)舯荣?，總給你造成“魚死網(wǎng)破”的局面，讓你體力耗盡，爭(zhēng)取給隊(duì)友創(chuàng)造一個(gè)有利的局面?！耙粋€(gè)球臺(tái)方寸間，白色小球來回飛，只要你稍不留意，定給你點(diǎn)顏色看。”在乒乓球比賽中，拼的是基本功、技戰(zhàn)術(shù)。如果你功底扎實(shí)，技戰(zhàn)術(shù)過硬，想不贏比賽都不行，這說到底還是常年“堅(jiān)持”訓(xùn)練的結(jié)果。只要基本功扎實(shí)，在比賽場(chǎng)上就有發(fā)揮的空間，球場(chǎng)拼的是基本功、拼的是技戰(zhàn)術(shù)、拼的是韌性，只要“堅(jiān)持”到底，勝利可能就是我們的。

三、“堅(jiān)持”課余訓(xùn)練，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

能常年“堅(jiān)持”課余訓(xùn)練的學(xué)生，本身就有良好的意志品質(zhì)，這需要人的毅力、耐力、自信、堅(jiān)強(qiáng)、拼搏。這些寶貴的意志品質(zhì)，只有在常年訓(xùn)練、比賽中才能磨煉出來、培養(yǎng)出來，并非一個(gè)人天生所具有的。在常年“堅(jiān)持”訓(xùn)練中，我們需要毅力；在比賽遇到挫折時(shí)，需要自信，通過頑強(qiáng)的拼搏，戰(zhàn)勝困難，在這一過程中學(xué)生良好品質(zhì)就會(huì)磨煉生成，好的意志品質(zhì)不斷得到培養(yǎng)，不良的意志品質(zhì)就會(huì)被“磨滅”。所以說“堅(jiān)持”訓(xùn)練，本身就是在潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

“堅(jiān)持”課余訓(xùn)練，是一種精神，是一種方法?！爸灰Ψ蛏?，鐵杵磨成針?！弊屛覀儗W(xué)會(huì)“堅(jiān)持”，“天道酬勤”遲早會(huì)證明給我們看的。

參考文獻(xiàn)：

于貴身.淺談學(xué)校課余體育訓(xùn)練[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)：教育科學(xué)版，2012（06）.

編輯 張珍珍