亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “三宜三不”,預(yù)防老年人跌倒

        2016-06-17 20:37:40陳日益
        家庭百事通 2016年6期
        關(guān)鍵詞:石板路手杖過長

        陳日益

        俗話說:老年人怕跌倒。這是因為,65 歲以上的老年人跌倒容易造成骨折、硬腦膜下出血、頭部外傷等嚴重后果,且跌倒發(fā)生率隨年齡的增長逐漸升高。防止老年人跌倒,需從以下生活細節(jié)入手。

        起身宜緩3分鐘 老年人以坐廁為宜,最好不用蹲廁,以免便后突然站起發(fā)生一過性腦缺血而暈倒。大便時不可用力過猛,不宜久坐或久蹲,更不可猛然站起。早晨剛睡醒不要急于起床(尤其是使用安眠藥或降壓藥者,由于夜間血液循環(huán)容量減少,易發(fā)生體位性低血壓),應(yīng)先在床上舒展活動一下身體和手腳,然后再從容地慢慢起床。洗澡水溫不宜過高,洗的時間也不宜太長,洗浴完畢后宜準備一把小凳坐著穿褲子,也可預(yù)防跌倒。

        出行宜用手杖 有的老年人覺得身體健康時拄個手杖丟人。其實,手杖就是老年人的第三條腿,拄手杖或用助行器可以幫助老年人行走,有利防止摔跤,沒有什么丟人的。老年人平時外出還應(yīng)注意:盡量少走或不走路面狀況不佳的地方;在行走過程中不宜性急,要把腳步踩穩(wěn)慢行放在首位;一旦發(fā)生體力不支,就要及時停下休息。

        每天宜曬1小時太陽 老年人要充分認識骨質(zhì)疏松的危害,適當多吃一些含鈣豐富的食物,如牛奶、黑芝麻、海帶、紫菜、蝦米及魚類、豆制品等。必要時,在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下可以適當補充鈣劑。有條件者,每天曬1小時左右的太陽,也可以起到良好的壯骨作用。

        晨練不走青苔石板路 天氣轉(zhuǎn)好,出門晨練的老年人要多加注意,在濕滑或高低不平的地面上行走時要加倍小心,去公園晨練也要注意少走青苔石板路,以免滑到。

        家中不要用地毯 家中最好不要用地毯或者把地毯粘貼到地板上,還應(yīng)將拖在地上過長的電線或電話線收好,以免絆倒。家中要用防滑地板,有水灑在地上時一定要及時擦干。老年人房間家具擺設(shè)要安全定位,不可有絆腳的物品,并調(diào)整好臥室、衛(wèi)生間及樓道等處的光線亮度(包括燈光照明),不可放置障礙物,以方便老年人出入行走。

        最好不要穿拖鞋 老年人最好不要穿拖鞋,因為拖鞋的抓地與保護效果差。老年人穿的褲子也不宜過長,穿上后長度不能超過鞋底一雙合腳舒適的鞋對老年人格外重要,鞋子不但要防滑、耐磨,鞋后跟還應(yīng)有一定的高度。此外,老人最好穿透氣性好的鞋子,如網(wǎng)面運動鞋等,鞋子最好是用粘扣、鞋扣等固定。因為鞋帶容易松開,會增加老人絆倒的風險。

        猜你喜歡
        石板路手杖過長
        石板路
        東方少年(2022年26期)2022-11-24 09:31:33
        石板路
        鄉(xiāng)間那條石板路(外一章)
        小區(qū)的石板路
        包皮過長早“環(huán)切”
        包皮過長一定要手術(shù)切除嗎?
        婦女生活(2018年3期)2018-03-15 22:05:10
        老人該如何選擇手杖
        飲食保健(2016年22期)2016-12-09 08:01:46
        手杖3
        手杖2
        手杖1
        久久精品国产亚洲精品| 人妻少妇中文字幕久久| 国产区精品一区二区不卡中文| 99999久久久久久亚洲| 天天爽夜夜爽夜夜爽| 手机看片国产日韩| 白嫩少妇在线喷水18禁| 在厨房拨开内裤进入毛片| 亚洲日韩成人av无码网站| 精选麻豆国产AV| 偷拍与自偷拍亚洲精品| 色偷偷久久久精品亚洲| 变态 另类 欧美 大码 日韩| 一级一级毛片无码免费视频 | 中文字幕不卡在线播放| 日本午夜一区二区视频| 富婆猛男一区二区三区| 久久久受www免费人成| 国产香蕉尹人综合在线观| 日本激情一区二区三区| 精品卡一卡二乱码新区| 不卡高清av手机在线观看| 欧美中文字幕在线看| 成人在线观看视频免费播放| 高潮毛片无遮挡高清视频播放| 精品国产午夜理论片不卡| 国产一区二区激情对白在线| 91国产视频自拍在线观看| 亚洲欧洲av综合色无码| 久久久久国产精品熟女影院| 日韩中文字幕网站| 日韩人妻免费视频一专区| 美女把尿囗扒开让男人添| 91av视频在线| 人妻中文字幕一区二区三区| 未发育成型小奶头毛片av| 国产内射性高湖| 妇女自拍偷自拍亚洲精品| 肥老熟女性强欲五十路| 少妇高清精品毛片在线视频| 亚洲人成影院在线高清|