琚金民

女兒剛上高一時，中考成績在班上排名第二，排名第一的是一個姓江的女生。江同學(xué)性格內(nèi)向，看起來文質(zhì)彬彬。女兒說她很喜歡江同學(xué)的樣子，很想和她搭話，又怕她不理，自討沒趣。江同學(xué)的數(shù)學(xué)成績比女兒高了將近30分，女兒說自己一定要學(xué)好數(shù)學(xué)，將來超過江同學(xué)，成為班上的“No.1”。江同學(xué)的閨蜜程同學(xué)也在這個班，從小學(xué)到初中，兩人關(guān)系融洽，又是鄰居，一起騎自行車上學(xué)、回家。女兒想了解一下江同學(xué)，而江同學(xué)不愛說話，女兒從江同學(xué)的閨蜜程同學(xué)那里了解到：江同學(xué)數(shù)學(xué)成績一直很突出，只是因為體育成績不佳才與我們本地最好的省示范高中失之交臂。江同學(xué)還有兩大愛好：看書、看電視。江同學(xué)還有個“好定力”，她媽媽批評她時，她總是一言不發(fā)，專心做自己的事。

我問女兒：“你問這些干什么？”女兒說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！蔽艺f：“你不要把江同學(xué)當(dāng)作‘假想敵，說不定江同學(xué)不學(xué)文科呢！要把精力放在自己身上。”女兒說：“江同學(xué)最好的朋友在本班，兩人從小一塊兒長大。據(jù)可靠情報，她們的家長一起托關(guān)系將兩人分到同一個班。她們不會分開，江同學(xué)不會學(xué)理科的?！?/p>

可是一個月后，女兒回家對我說：“老爸，這回你猜對了，江同學(xué)轉(zhuǎn)到理科班了，我中考成績在班上排名第一了?！蔽覇査骸斑@么說你很高興？你的愿望終于實現(xiàn)了?！迸畠赫f：“既高興又失落?！蔽覇柕溃骸盀槭裁茨?？”女兒說：“棋逢對手，只有超過比自己強(qiáng)的人，競爭才有意義?，F(xiàn)在少了一個強(qiáng)勁的對手，學(xué)習(xí)的動力就沒原來那么大了，班級競爭力不夠?！蔽艺f：“成績也不是一成不變的，以前的中考成績只代表過去，不代表未來，有的女生理科成績不好文科突出，現(xiàn)在學(xué)文科照樣有優(yōu)勢。班級競爭力也許不像你想象的那樣差，不信你把每科考班級第一，你的總分排名肯定在年級一二名?！迸畠赫f：“我明白了，每科成績都要爭第一，這樣競爭力也就強(qiáng)了。”

不久，學(xué)校進(jìn)行月考，女兒有兩科成績在班級考第一，文科成績在年級排第一，還有四門單科沒拿到第一。女兒說文科班單科競爭力還是很強(qiáng)的。

月考后，班上又從理科班轉(zhuǎn)來一名姓王的女生，這名女生月考數(shù)學(xué)成績比女兒高。女兒回家對我說：“班上來了一個高手，第一名我怕保不住了。她數(shù)學(xué)成績那么好，政治月考分?jǐn)?shù)也很高，把我分?jǐn)?shù)落下一大截。”我說：“你不要總是把別人當(dāng)作競爭對手。我來給你講個‘猴子與老虎競爭的故事?！?/p>

猴子發(fā)現(xiàn)老虎向山上走去，心想：山上一定有鮮美的桃林，否則，老虎就不會離開家園，不辭辛苦地向山上爬了。于是，猴子抄近路，飛一般地?fù)屧诶匣⑶懊妗７^一座山后，果然有一片桃林。猴子怕老虎跟上來與它爭桃子吃，趕快爬到樹上，抓著樹枝把桃子全部搖落下來，然后將桃子轉(zhuǎn)移到草叢中。

猴子躲在一旁的大樹后面偷偷觀察著老虎的行動。而老虎從這里經(jīng)過時仍是一步一個腳印地走著，并沒有停留。猴子暗暗嘀咕：前面一定有更大更好的桃林，要不老虎怎么會繼續(xù)前行？于是，猴子又抄近路，飛一般地?fù)屧诶匣⑶懊妫?，一片更大更好的桃林出現(xiàn)在眼前。猴子趕快搖落了樹上的桃子，將桃子藏在了草叢中……

老虎仍然一步一步地走著自己的路。在一座四周極開闊的山頭上，老虎停了下來。它四下張望，山上山下所有動物的活動情況都盡收眼底。它選準(zhǔn)了自己要獵取的目標(biāo)，找準(zhǔn)時機(jī)，風(fēng)一般地?fù)淞诉^去……這時，躲在不遠(yuǎn)處偷看的猴子才明白：原來老虎所要尋找的目標(biāo)并不是桃子。于是，猴子趕快順著原路向回跑，可是，那藏在草叢中的桃子已被螞蟻、蟲子糟蹋得不成樣子，有的已被別的動物搬走了……

講完這個故事，我問女兒：“這個故事對你有什么啟發(fā)？”女兒說：“你是不是覺得我有點像猴子？”我說：“我覺得很像。以前你把江同學(xué)當(dāng)作競爭對手，想超過她，花心思打聽人家的情況，關(guān)心人家的一舉一動，浪費(fèi)了不少時間，反而使自己失去了原本可能得到的桃子?？墒侨思医瑢W(xué)的目標(biāo)不在這里，她想當(dāng)理科學(xué)霸，轉(zhuǎn)到理科班去了。你把人家當(dāng)競爭對手，可人家并不是你想要的競爭對手。結(jié)果人家一走，你假想的競爭目標(biāo)消失了，你就很失落。現(xiàn)在王同學(xué)來了，你又把人家當(dāng)假想敵，說不定王同學(xué)是老虎，不和你這個猴子爭桃子呢！”

女兒說：“你是說王同學(xué)說不定會轉(zhuǎn)班？這不可能，她剛從理科班轉(zhuǎn)到文科班，怎么會再轉(zhuǎn)回理科班呢？”我說：“這只是一種可能，以前你說江同學(xué)不可能轉(zhuǎn)班，結(jié)果呢？如果王同學(xué)轉(zhuǎn)到文科班是一種嘗試，她想文科班和理科班都待一段時間，然后再選擇呢。王同學(xué)數(shù)學(xué)好，說不定像江同學(xué)那樣選理科再轉(zhuǎn)回理科班呢！”女兒說：“但愿如此！”我說：“這只是一種猜測，結(jié)果也許不一定這樣，你覺得接下來你該怎么做呢？是不是還要當(dāng)那只猴子呢？”女兒說：“老爸，我知道了，不要把精力浪費(fèi)在無謂的競爭中?！?/p>

高一下學(xué)期，女兒班上又轉(zhuǎn)來幾個學(xué)生。一名男生對女兒說，其中一名轉(zhuǎn)校生與他是初中同學(xué)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，中考成績與女兒一樣，他預(yù)言這名女生將會考班級第一，還笑著對女兒說：“你該讓賢了。”女兒聽了很不舒服，覺得壓力很大。開學(xué)第一周，周末學(xué)校就要舉行期末考試，因為上學(xué)期寒潮來臨，學(xué)校提前放假，上學(xué)期的期末考試移到本學(xué)期初?？葱聛淼倪@名女生很用功，女兒就覺得自己這個第一名肯定保不住了，心里開始發(fā)慌。

我對女兒說：“你不要只看到競爭，其實學(xué)習(xí)中除了競爭還有合作。我再給你講個故事。有一個義烏商人名叫樓仲平，改革開放初期，他抓住商機(jī)，在集貿(mào)市場開了一個服裝批發(fā)部。因為是壟斷經(jīng)營，他的生意非常紅火，有時候一天能掙一兩萬元。人家看他賺錢，也跟他學(xué)，相鄰的一家商店也轉(zhuǎn)賣服裝。由于鄰居的介入，樓仲平的生意開始變差，一些客戶被鄰居搶走了。樓仲平為此很惱火，就和鄰居進(jìn)行惡性競爭。鄰居為了擠垮他，和他打價格戰(zhàn)，不惜賠本經(jīng)營。后來鄰居越賠越多，撐不住了，準(zhǔn)備關(guān)門不做了。這場惡性競爭雖然也給樓仲平帶來了不小的經(jīng)濟(jì)損失，但是他家的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)好，批發(fā)部還能撐住。在鄰居即將關(guān)門的時候，樓仲平做了一件令人費(fèi)解的事情：主動上門，借給鄰居10萬元流動資金。鄰居非常感動，兩家握手言和，進(jìn)貨時開始注重差異性，優(yōu)勢互補(bǔ)，生意越來越好。就這樣，他與鄰居取得了雙贏。這個故事對你有什么啟發(fā)？”女兒說：“我懂了，要像樓仲平那樣和對手合作，優(yōu)勢互補(bǔ)，取得雙贏?！蔽艺f：“你也可以和新來的同學(xué)相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短?！迸畠狐c頭稱是。

我接著說：“別總想保住第一名，考不考第一名又有什么關(guān)系呢？那樣會給自己帶來很大的壓力。最近看到別人努力，你就覺得別人會超過自己，為此心情煩躁，無法安心學(xué)習(xí)。這說明你有了考前焦慮癥，要進(jìn)行心理調(diào)適?！迸畠簡柕溃骸拔乙M(jìn)行哪些心理調(diào)適呢？”

我說：“要降低期望值，給自己減壓。目前你心神不定，為什么呢？一個重要的原因是，期望值過高、壓力過大。你總想在班上出類拔萃，不讓別人超過自己。看到別人努力，你就覺得自己的期望難以實現(xiàn)，提前在心理上產(chǎn)生一種挫敗感，感覺自己不如人。期望值過高壓力就會過大，壓力過大就會影響自己的學(xué)習(xí)效果。在焦慮中學(xué)習(xí)，效果自然不理想，心理上還會產(chǎn)生不適感。所以，你必須降低期望值，不要在名次上對自己提出過高要求，不能每次考試都要求自己考第一名。專心復(fù)習(xí)，至于名次，順其自然。勝敗乃兵家常事，成績有些波動，名次有升有降，這都是正常的。要用平常心來對待考試，不可以用強(qiáng)烈的功利心來過高要求自己，那樣會給自己帶來沉重的壓力，考試時就難以正常發(fā)揮?！迸畠赫f：“上初中時，我想考最好的高中，考試前壓力太大，平時成績比我差的同學(xué)，中考都比我考得好?！?/p>

我接著說：“你還要改變關(guān)注點，要由外向內(nèi)轉(zhuǎn)變?，F(xiàn)在你的關(guān)注點放在別人身上，對自己關(guān)注過少。你要改變方式，把關(guān)注的重心從別人身上轉(zhuǎn)移到自己身上，不是看別人是否努力，而是集中精力練好內(nèi)功，這是關(guān)鍵。與其把時間放在關(guān)注別人是否努力上，不如自己努力學(xué)習(xí)，穩(wěn)步前進(jìn)，這樣效果自然不會差。”女兒說：“我要把全部精力放在學(xué)習(xí)上，要突出重點，突破難點，把平時的課堂筆記認(rèn)真消化，重點復(fù)習(xí)平時的錯題和難題?！?/p>

我說：“還要平衡好‘效率與‘努力的關(guān)系。努力了，并不意味著成績就會提高。努力還必須找對方向，好鋼要用在刀刃上，如果用在刀背上，就會做無用功。過于努力、開夜車，不僅影響第二天的學(xué)習(xí)，而且效率也不高。所以，你要適當(dāng)努力，要找到正確的努力方向，要提高學(xué)習(xí)效率。”女兒說：“我知道了，學(xué)習(xí)不要蠻干，要勞逸結(jié)合，改進(jìn)方法，提高效率?！?/p>

我說：“還要宣泄自己的不良情緒。考前，緊張、焦慮、煩躁會影響你的復(fù)習(xí)和考試狀態(tài)，因此你要合理宣泄，可以和家人聊天，向朋友傾訴，也可以跑步、打球、寫日記，等等。以輕松的心態(tài)來對待自己的學(xué)習(xí)和生活，放下包袱，輕裝上陣?！迸畠喝粲兴虻攸c點頭。

【編輯：劉波】