◎文/廣和

緩解小傷劇痛

◎文/廣和

生活中一些看似不起眼的小傷，常常讓人疼得哇哇大叫，甚至眼淚直流。疼痛科專家為您解讀身體的某些部位為什么會“小痛大做”以及怎么才能快速緩解疼痛。

咬到舌頭 吃飯時突然咬到自己的舌頭，下一秒眼淚就下來了。因?yàn)檠例X的咬合力巨大，加上舌頭上眾多的感受器，所以疼上加疼。

快速緩解：咬傷舌頭后如果出血，要用干凈的紗布壓住出血處。沒有紗布的話，讓舌頭蜷縮至口腔頂部，也能達(dá)到止血效果。冰敷也會減輕炎癥和出血。之后可用淡鹽水清洗傷口，有利于消滅細(xì)菌，加速愈合。

撞到肘關(guān)節(jié) 撞到肘關(guān)節(jié)突出的那塊骨頭，會使整只手臂產(chǎn)生酥麻的觸電感。經(jīng)歷過的人都印象深刻，因?yàn)檫@種痛不是基于骨頭的疼痛，是神經(jīng)痛。您將手臂彎曲后就會發(fā)現(xiàn)，貫通手臂和脖子的尺神經(jīng)在肘關(guān)節(jié)處只得到了皮膚的保護(hù)。

快速緩解：放松手臂，做伸直、彎曲運(yùn)動，有助于放松尺神經(jīng)。

腳趾頭踢到東西 走路時一不小心腳趾踢到障礙物，馬上就會感受到不成比例的疼痛。因?yàn)槟_趾擠滿了感官神經(jīng)，周圍卻幾乎沒有任何脂肪組織和肌肉保護(hù)。

快速緩解：立即按摩受傷的腳趾，這會干擾發(fā)送至大腦的疼痛信號，有助于緩解疼痛。

手指被紙張割傷 紙張看起來很柔軟，為什么被它割傷會那么痛？指尖有著比身體其它區(qū)域都多的神經(jīng)，紙片割傷皮膚的表皮層，使敏感的神經(jīng)末梢處于暴露狀態(tài)，一活動傷口都會裂開，產(chǎn)生刺痛感。

快速緩解：立即用冰水沖洗，可以減少炎癥和防止感染。如果傷口較深，可以冰敷3分鐘，再涂上抗菌藥膏，貼上創(chuàng)可貼。

抽筋 引起抽筋的原因很多，脫水、疲勞、神經(jīng)損傷、電解質(zhì)不平衡等。抽筋通常發(fā)生在腿部，會造成肌肉僵硬和疼痛。

快速緩解：將收縮的肌肉拉伸回去，用手揉搓抽筋的肌肉，使血液保持暢通。如果是小腿抽筋，試試?yán)旄?。如果是大腿，可用手從背后抓住腳踝做伸展。