按摩

按摩手法

按揉法：將右手中、食兩指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運(yùn)動，運(yùn)動的速度要慢，力度以受力者能耐受為度（圖①）。

點(diǎn)法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進(jìn)行點(diǎn)按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度（圖②）。

具體操作

先用左手采取按揉法在右手的內(nèi)關(guān)上按揉1-2分鐘，再用中指或食指尖點(diǎn)按10-15分鐘，每日2-3次；然后再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復(fù)操作。用指尖進(jìn)行點(diǎn)按時(shí)要有節(jié)奏，以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。點(diǎn)按時(shí)如果感到一種刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，為較好的刺激效果。

適用病癥

心律不齊、心動過速、心動過緩等，以及伴隨這些問題出現(xiàn)的心悸、眩暈、頭昏眼花、胸悶、氣短等癥狀；心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣，甚至是痛經(jīng)等內(nèi)臟痛，各種原因引起的嘔吐、暈車、呃逆。

常用配伍

心律不齊：常配合使用厥陰俞。

內(nèi)臟絞痛：常配合使用足三里、中脘。

嘔吐：常配合使用公孫。

日常宜忌

1.有心臟問題的人平時(shí)可以多吃些西紅柿、胡蘿卜等紅色的食物。

2.有內(nèi)臟絞痛問題的人平時(shí)飲食注意忌食生冷的食物；保持心情舒暢。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃，對準(zhǔn)穴位，大約距離皮膚2-3厘米進(jìn)行熏烤，通常要使被艾灸的人有溫?zé)岣卸鴽]有灼痛感為宜。進(jìn)行操作的人應(yīng)當(dāng)把食指和中指分開，放在穴位的兩側(cè)，這樣可以通過自己手指的感覺來預(yù)測被艾灸者的受熱程度，以防止?fàn)C傷，如果艾灸的溫?zé)岣心軌蛳蛏现靶呐K傳導(dǎo)，效果會更佳（圖③）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時(shí)間10分鐘左右，或者以患者感到胸中順暢或腹中通暢為度。在艾灸過程中要及時(shí)將灰撣落，且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

心陽不足引起的心絞痛、冠心病、心悸、四肢發(fā)涼、面色青紫等癥狀；中氣不足引起的胃寒、胃脹、消化不良、食欲不振，甚至是胃下垂，以及腸敏感引起的腹瀉、腹痛等腸胃不適。

常用配伍

心臟疾患：常配合使用厥陰俞、脾俞。

胃寒、胃脹、消化不良：常配合使用中脘、足三里。

腸胃敏感：常配合使用足三里、神闕。

胃下垂：常配合使用百會。

日常宜忌

1.有心臟疾病患者平時(shí)運(yùn)動要適當(dāng)，盡量不做過于劇烈的運(yùn)動，工作不宜過于勞累，飲食適度，不能過飽或過餓。

2.有中氣不足癥狀者注意少食多餐，飲水量不要過大，尤其運(yùn)動后不宜立即飲涼；運(yùn)動量及工作量不能過大。

3.腸胃敏感者多在肚臍周圍做按摩和熱敷，并注意肚臍及胃部的保暖。