健康養(yǎng)生月歷（五月）
2016-06-13 01:21:45
中老年健康 2016年5期
5月 呵護(hù)心臟，心要“靜養(yǎng)”
立夏后天氣逐漸炎熱，人體容易感到煩躁不安、愛發(fā)脾氣。這是由于夏屬火通心氣，心火過旺所致，所以要注意呵護(hù)心臟。飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。食物要保持新鮮。養(yǎng)心的同時(shí)要顧護(hù)脾胃，起居宜晚睡早起，適當(dāng)午休。運(yùn)動(dòng)以散步、郊游等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)為主，心要“靜養(yǎng)”，應(yīng)保持淡泊寧靜的心境，遇事不亂，凡事順其自然。
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